Ķiploku sautēti spināti

  • Līmenis: Viegli
  • Kopā: 10 min
  • Sagatavošana: 6 min
  • Pavārs: 4 min
  • Ienesīgums: 6 porcijas
  • Uztura informācija
    Uztura analīze
    Uz porciju
    Kalorijas
    109 kalorijas
    Kopējie tauki
    6 grami
    Piesātinātie tauki
    2 grami
    Holesterīns
    5 miligrami
    Nātrijs
    821 miligrams
    Ogļhidrāti
    13 grami
    Šķiedrvielas
    5,5 grami
    Olbaltumvielas
    3 grami
    Cukurs
    0 grami
  • Līmenis: Viegli
  • Kopā: 10 min
  • Sagatavošana: 6 min
  • Pavārs: 4 min
  • Ienesīgums: 6 porcijas
  • Uztura informācija
    Uztura analīze
    Uz porciju
    Kalorijas
    109 kalorijas
    Kopējie tauki
    6 grami
    Piesātinātie tauki
    2 grami
    Holesterīns
    5 miligrami
    Nātrijs
    821 miligrams
    Ogļhidrāti
    13 grami
    Šķiedrvielas
    5,5 grami
    Olbaltumvielas
    3 grami
    Cukurs
    0 grami

Sastāvdaļas

Atsijāt visu



1 1/2 mārciņas bērnu spinātu lapas

2 ēdamkarotes labas olīveļļas





10. jūnija zodiaks

2 ēdamkarotes sasmalcinātu ķiploku (6 daiviņas)



23. jūlija zodiaks

2 tējkarotes košera sāls

3/4 tējkarotes svaigi maltu melno piparu



1 ēdamkarote nesālīta sviesta



svari sieviešu vēzis vīrietis

Citronu

Jūras vai košera sāls, pēc izvēles



Norādes

SKATĪTIES Skatieties, kā pagatavot šo recepti.
  1. Labi noskalojiet spinātus aukstā ūdenī, lai pārliecinātos, ka tie ir ļoti tīri. Izgrieziet to sausu salātu griezējā, atstājot tikai nedaudz ūdens, kas pielīp pie lapām.
  2. Ļoti lielā katlā vai holandiešu krāsnī uzkarsējiet olīveļļu un apcepiet ķiplokus uz vidējas uguns apmēram 1 minūti, bet ne līdz brīdim, kad tie ir brūni. Katliņā pievienojiet visus spinātus, sāli un piparus, samaisiet ar ķiplokiem un eļļu, pārklājiet katlu un vāriet 2 minūtes. Atver katlu, uzliek lielu uguni un, maisot ar koka karoti, vāra spinātus vēl minūti, līdz visi spināti ir novītuši. Izmantojot karoti ar rievām, paceliet spinātus servēšanas bļodā un pārkaisiet ar sviestu, izspiediet citrona un uzkaisiet jūras vai košera sāli. Pasniedz karstu.

Dalieties Ar Draugiem: