Ķiploku sautēti spināti
- Līmenis: Viegli
- Kopā: 10 min
- Sagatavošana: 6 min
- Pavārs: 4 min
- Ienesīgums: 6 porcijas
- Uztura informācija
- Uztura analīze
- Uz porciju
- Kalorijas
- 109 kalorijas
- Kopējie tauki
- 6 grami
- Piesātinātie tauki
- 2 grami
- Holesterīns
- 5 miligrami
- Nātrijs
- 821 miligrams
- Ogļhidrāti
- 13 grami
- Šķiedrvielas
- 5,5 grami
- Olbaltumvielas
- 3 grami
- Cukurs
- 0 grami
- Līmenis: Viegli
- Kopā: 10 min
- Sagatavošana: 6 min
- Pavārs: 4 min
- Ienesīgums: 6 porcijas
- Uztura informācija
- Uztura analīze
- Uz porciju
- Kalorijas
- 109 kalorijas
- Kopējie tauki
- 6 grami
- Piesātinātie tauki
- 2 grami
- Holesterīns
- 5 miligrami
- Nātrijs
- 821 miligrams
- Ogļhidrāti
- 13 grami
- Šķiedrvielas
- 5,5 grami
- Olbaltumvielas
- 3 grami
- Cukurs
- 0 grami
Sastāvdaļas
Atsijāt visu
1 1/2 mārciņas bērnu spinātu lapas
2 ēdamkarotes labas olīveļļas
10. jūnija zodiaks
2 ēdamkarotes sasmalcinātu ķiploku (6 daiviņas)
23. jūlija zodiaks
2 tējkarotes košera sāls
3/4 tējkarotes svaigi maltu melno piparu
1 ēdamkarote nesālīta sviesta
svari sieviešu vēzis vīrietis
Citronu
Jūras vai košera sāls, pēc izvēles
Norādes
SKATĪTIES Skatieties, kā pagatavot šo recepti. - Labi noskalojiet spinātus aukstā ūdenī, lai pārliecinātos, ka tie ir ļoti tīri. Izgrieziet to sausu salātu griezējā, atstājot tikai nedaudz ūdens, kas pielīp pie lapām.
- Ļoti lielā katlā vai holandiešu krāsnī uzkarsējiet olīveļļu un apcepiet ķiplokus uz vidējas uguns apmēram 1 minūti, bet ne līdz brīdim, kad tie ir brūni. Katliņā pievienojiet visus spinātus, sāli un piparus, samaisiet ar ķiplokiem un eļļu, pārklājiet katlu un vāriet 2 minūtes. Atver katlu, uzliek lielu uguni un, maisot ar koka karoti, vāra spinātus vēl minūti, līdz visi spināti ir novītuši. Izmantojot karoti ar rievām, paceliet spinātus servēšanas bļodā un pārkaisiet ar sviestu, izspiediet citrona un uzkaisiet jūras vai košera sāli. Pasniedz karstu.
Dalieties Ar Draugiem: