Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

10 labākie veidi, kā tikt galā ar sviedriem jogas laikā

Joga rīt 2.2: Samadhi bhavana arthah klesha kanarthah cha.





aug 1. horoskops

Tulkojums: Jogas prakse mazina ciešanas un noved pie samadhi.

Tulkojuma tulkojums: Iegūstiet savu spēli, bezbailīgs jogs un neaizmirstiet paņemt dvieli. Ir iemesls, kāpēc to sauc par jogas praksi, nevis par ideālu jogu.



'Meitenes nesvīst, mēs mirdzēt ! '



Tas bija pēdējais, ko vēlējos dzirdēt pēc īpaši mitras stundas. Uzmanīgi satverdams draudzenes nedaudz rasaino roku ar nevainojami apgrieztajiem pirkstiem, es lēnām iztvaikojošā brilles miglā dziļi ielūkojos viņas acīs.

Vīrieši nesvīst, es maigi atbildēju. Mēs marinējam.



Tad es turpināju izrotāt kreklu viņai uz kājas. Tas bija ļoti iepriecinoši, un es patiesi jutos vienu soli tuvāk samhadi (sajutu vienu ar pasauli). Toreiz es biju jaunāka.



Svīšana ir lieliska. Fiziskā prakse joga ir paredzēts ķermeņa attīrīšanai, izmantojot virkni kroku, pagriezienu, izstiepumu un līdzsvaru. Kad ķermenis pārvietojas, muskuļi un orgāni atbrīvo toksīnus. Viens no galvenajiem šo toksīnu glābšanās ceļiem ir sviedri. Jo toksiskāks ir ķermenis, jo lielākas izredzes būs svīst. Ja jūs esat gaļas ēst / alus-dzēriens / cigārs-chompin jogs, jūsu ķermenim varētu būt nedaudz vairāk jāstrādā nekā citiem.

Apvienojiet to, ka jūs sagraužat savu iekšpusi ar siltuma uzkrāšanos no citiem ķermeņiem slikti vēdinātā telpā, iemetiet ģenētiskās noslieces domuzīmi, un mums ir galvenais kandidāts ātrai sviedriem. Tas bieži vien nav skaisti, it īpaši, ja jūs esat viens no šiem glisteners.



Svīšana ir divvirzienu zobens. Mēs vēlamies pasvīst, jo jūtam prakses labumu. Mēs nevēlamies sviedru, jo mēs esam veltīgi. Mēs patiešām vēlamies sviedrus, jo tie ir veselīgi. Mēs nevēlamies sviedru, jo nevienam nepatīk nēsāt mājās izmērcētu jogas paklāju (sūkli) vai mitru kreklu, kas pieķeras ķermeņa matiem.



Vismaz es domāju, ka neviens to nedara.

Ko darīt?

1) Nekrītiet panikā. Jūs neesat pirmais jogs, kurš spēcīgi svīst, jūs nebūsiet pēdējais, un ir droši teikt, ka jūs, iespējams, neesat vissliktākais. Ja jūs satricināt, jūs, iespējams, vienkārši sviedri vairāk. Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka jogas laikā ir pilnīgi labi svīst. Neļaujiet tam sevi apturēt.



2) Valkājiet atbilstošu apģērbu. Šeit ir garš / īss, lai atrastu to, kas jums der. Vislabākais būs viegls, vaļīgs apģērbs, kas ādai ļauj elpot. Ja jūs izmantojat kokvilnu, sagaidiet, ka šī kokvilna uzsūc sviedrus. Ja jūs valkāsiet sporta rīkus, šie piederumi kļūs ļoti smirdīgi. Izvairieties no biznesa tērpiem, džinsa džinsiem, vilnas jeb poliestera. Ja tas ir piemērots, apsveriet iespēju nēsāt kreklu. Tur es to pateicu. Jums nav jābūt pirmajam puisim, kurš ieskrien studijā kails un gatavs spert asanu. Ja jums tas ir forši, pamēģiniet.

3) Līdzi ņem dvieli. Tas ir bezjēdzīgs. Nedomājiet, ka studija to plāno nodrošināt. Ja skolotājs veic pielāgojumus, ņemiet līdzi tikai atsevišķu dvieli. Jūs jūtaties mazāk pašpārliecināts par saņemšanu, un viņi būs vairāk gatavi dot.

4) Jogito ! Pirmā mana Skidless jogas dvieļa iegāde burtiski mainīja manu dzīvi. Iepriekš katra klase bija bīstams Twister un Slip-n-Slide sajaukums. Būtībā tas ir plāns pludmales dvielis ar silikona uzgali vienā pusē, kas saķeras ar jogas paklāju. Kas mani īsti ieguva, bija tas, ka tas īsti nesāk darboties, kamēr nav mitrs. Lielākajai daļai cilvēku patīk savam iepriekš saslapināt pirms stundas. Es savācu savējo ar stingru skatienu un pievilcīgu smaidu.

5) Apgrieziet paklāju. Drat ... atkal jogas zupa! Pagaidiet īsto laiku, klusi atkāpieties no sava paklāja, apgāziet to un pēc tam atgriezieties klasē. Neveiciet par to lielu darījumu. Vienkārši dari to. Vai tas nav labāk? Tavas rokas tevi vairs neienīst.

6) Paņemiet jogas siksnu. Tas izskatās diezgan drūms. Jūs esat aizmirsis savu dvieli. Jūsu krekls ir pilnībā iemērcts. Paklājs jau ir pagriezts bez rezultātiem! Tavas rokas šņāc apkārt kā divi nikni eļļas cīkstoņi. Drastiski laiki prasa radikālus pasākumus. Paņemiet jogas siksnu un nolieciet to pāri paklāja augšdaļai, virzoties pāris collas paralēli priekšējai malai. Atrodoties sunī uz leju, palmu pamatni novietojiet zem siksnas, bet dūres - virs tās. Tas nav izdomāts, bet tas noteikti ietaupīs jūsu nosvīdušo asanu.

7) Tīri pēc sevis! Ja jūs patiešām vēlaties būt tas puisis, es iesaku pēc stundas atstāt dažas peļķes uz grīdas. Bonusa punkti, ja nenokarāt vai nenoslaucat aizņemto paklāju. Pietiekami drīz jūs pamanīsit visu nepareizo iemeslu dēļ. Šeit dominē pareiza studijas etiķete. Viņi nepeld jūsu baseinā, tāpēc ... nesvīstiet ... uz sava paklāja. Jā.

8) Izmantojiet savu aprīkojumu. Ideja riņķot sviedros var būt nedaudz nemierīga - it īpaši, ja tā nav jūsu. Izmantojot savu paklāju, ir daudz priekšrocību, sākot no higiēnas līdz funkcionēšanai. Lielākā daļa aizdevēju paklāju pēc dažiem pilieniem kļūst slideni - dodieties nopirkt sev iedomātu neslīdošu burvju paklāju (skat. # 4) un uzziniet, kā jūsu prakse dod labumu

9) Turpiniet praktizēt, un galu galā tam nebūs nozīmes. Tātad, ja jūs stipri svīstat? Liels darījums. Joga nav saistīta ar to, kā jūs izskatāties; tas ir par to, kā jūs jūtaties. Šie padomi palīdzēs jums justies daudz labāk, tiklīdz siltums paaugstinās un sviedri sāk krist. Neatkarīgi no tā, vai jūsu ķermenis beidzot svīst mazāk, vai galu galā pierodat pie šī mūžīgā spīduma, vissvarīgākais ir atcerēties ir turpināt. Nedaudz sviedru var iet tālu.

10) Līdzi ņemiet papildus ūsu vasku. Skaidrs.

Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.

Reklāma

Dalieties Ar Draugiem: