Es esmu ajūrvēdas ārsts: Lūk, kā es sagremoju 2020. gada mācību
Pēc Ājurvēda , katrs mūsu dzīves aspekts - mūsu attiecības, karjera, ikdienas rutīna, mājas vide utt. - ietekmē mūsu veselību. No šīs savienojuma vietas mēs varam sākt pamanīt, kā viss, kas atrodas ārpus mums, izsauc reakcijas mūsos.
Saskaņā ar šo loģiku, ja mēs neapstrādājam savu ārējo pieredzi, tie var veidoties un izraisīt fizisku diskomfortu, slimības un pat hroniskas slimības.
Tas jo īpaši attiecās uz 2020. gadu, gadu, kas nav tik daudz, kā piepildīts ar tik daudz jaunas pieredzes ... pieredze, ko vairums no mums nekad nav sapņojuši, kas mums būtu: maskas valkāšana, sociālās norobežošanās, roku sanitāra nēsāšana visur, ceļojuma atcelšana un atlikšana ģimenes svētki. Virtuālie dzērieni, datumi, kafija, darbs un skola.
Un tāpēc, pārejot uz jaunu gadu, es strādāju, lai sagremotu visu pieredzi, kas bija gūta 2020. gadā. Ejot apsveru, ko vērts paturēt un integrēt un kas būtu jālikvidē.
Šīs piecas ajūrvēdas nodarbības noteikti ir vērts turpināt 2021. gadā un pēc tam. Es ceru, ka viņi kalpo jums kā jūs atspoguļot, apstrādāt un plānot :
Nodarbība Nr. 1: Mēs visi esam saistīti.
Cilvēki ir izgatavoti no tiem pašiem pieciem elementiem kā pārējais Visums: telpa, gaiss, uguns, ūdens un zeme. Tādējādi mēs esam saistīti ar visu dabā. Ājurvēdas būtība ir tāda, ka tad, kad mēs sākam dzīvot saskaņā ar dabas pasauli, mums būs optimāla veselība.
Šajā pandēmijā Zemes māte mums teica, ka viņai ir pietiekami ... ka viņai vajag atpūsties un dziedēt. Un tā visa pasaule apstājās, tiešā nozīmē.
Kad mēs internalizējam šo mācību, ka tas, ko mēs darām, ietekmē visus un visu, mēs varam izdarīt izvēli, kas ir laba mūsu veselībai, laba visām dzīvajām būtnēm un laba planētai.
Reklāma2. nodarbība: Attiecībām ir nozīme.
Kā jau minēju iepriekš, saskaņā ar ajūrvēdu, katrs dzīves aspekts - ieskaitot mūsu attiecības - ietekmē mūsu veselību. Un patiešām pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuriem ir atbalstošas, ciešas attiecības, ir tendence zemāks iekaisuma līmenis salīdzinot ar cilvēkiem, kuri to nedara.
Šajā jaunajā sociālās distancēšanās pasaulē daudziem no mums ir nācies cīnīties ar intensīvu izolētības un vientulības izjūtu. Bet mums ir dota arī iespēja pārdomāt visas mūsu savstarpējās attiecības darīt ir un apsveriet, kuri no tiem atbalsta mūsu veselību. Pandēmija ir devusi mums laiku un vietu, lai domātu par to, kuras attiecības mēs vēlamies saglabāt un kuras mēs esam gatavi atbrīvot.
eņģeļa numurs 126.
Nodarbība Nr. 3: Daba dziedina.
2020. gadā daba bija viena no nedaudzajām vietām, kur mēs varējām doties, lai ieelpotu svaigu gaisu, gozētos saules gaismā un sajustu zemi rokās un starp pirkstiem. Daudzas kultūras visu laiku ir apsvērušas daba ir dziedinoša . Ājurvēdā tiek uzskatīts, ka gaiss nodrošina svaigu prāna jeb dzīvības spēka enerģija, kas ir būtiska veselībai. Trīs galvenie prānas avoti ir gaiss, saule un zeme, un šī dzīvības spēka enerģija plūst caur mūsu sistēmām ar katru elpas vilcienu, ko veicam ārā.
Nodarbība Nr. 4: Elpa ir spēcīgas zāles.
Elpa un nervu sistēma ir saistītas daudzos līmeņos. Vidusskolas bioloģijā jūs, iespējams, dzirdējāt alu, kurš skrien no lauvas, kas aktivizētu akūtu stresa reakciju vai “cīņas lidojuma sasalšanu”, kas sagatavo ķermeni aizstāvībai un aizsardzībai, paaugstinot elpu un sirdi. likmi. Kad draudi vairs nav, parasimpātiskā nervu sistēma pārņem vadību un rada “atpūsties-sagremot” vai relaksācijas reakciju. Elpa un sirdsdarbība palēninās, un ķermenis sāk sevi atjaunot un atjaunot.ate
Citiem vārdiem sakot, nervu sistēma tieši ietekmē elpu. Un ir arī otrādi. Autors mainot elpas modeli , jūs varat ietekmēt savu nervu sistēmu, kas savukārt maina jūsu ķermeņa un prāta fizioloģiju. Un tās ir spēcīgas zāles, kurām varat piekļūt jebkurā vietā un laikā, neatkarīgi no tā, kas notiek ārējā pasaulē.
5. nodarbība: Īstais dziednieks ir iekšā.
Ājurvēda galvenokārt ir no jauna iemācīties ieklausīties savā iekšējā gudrībā. Trokšņainā pasaulē to izdarīt ne vienmēr ir viegli. Bet tagad vairāk nekā jebkad agrāk ir svarīgi atvēlēt laiku, lai klusētu, lai dzirdētu čukstus, kas nāk no jūsu iekšienes.
Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.
Dalieties Ar Draugiem: