Kas notiek, kad pārtraucat lietot kolagēnu? Eksperts skaidro

  Kas notiek, kad pārtraucat lietot kolagēnu? Eksperts skaidro

Kopš kolagēna piedevu eksplozijas ienākšanas tirgū ir bijušas dažas domstarpības par to, vai tie darbojas vai ne. (Mūsu pieņēmums? Viņi to noteikti dara , un ir daudz pētījumu, kas mūs atbalsta!) Apvienotajā Karalistē dzīvojošs ārsts un uztura pētījumu eksperts Idijs Mughal, MBBS, MRes , piekrītu; nesen viņš pat ievietoja a ātrs kopsavilkums kolagēna piedevu pētījumi ar dažiem diezgan interesantiem izņēmumiem.



eņģeļa numurs 221

Mughal vārds ne tikai samazina vairākus klīniskos pētījumus un a metaanalīzes pārskats parādot ādas priekšrocības hidrolizēta kolagēna piedevas , bet viņš pieskaras arī tam, kas notiek, kad jūs stop ņemot tos.* Lūk, īss pārskats.

Kas notiek, kad pārtraucat lietot kolagēnu?

Ir pierādīts, ka hidrolizēta kolagēna piedevas veicina ķermeņa dabiskais kolagēna līmenis .* Tas ir svarīgi, jo īpaši tiem, kam ir bažas par ādas novecošanos (domājiet par smalkām līnijām un grumbām), jo kolagēna ražošana samazinās līdz ar vecumu .





The pētījumi liecina ka šie hidrolizētie kolagēna peptīdi spēj atbalstīt ādas elastību un ādas kolagēna blīvumu, pieņemot, ka jūs tos lietojat katru dienu. Taču Mughal skaidro, ka '[kolagēna] labvēlīgā ietekme ilga līdz vienam mēnesim pēc piedevas lietošanas pārtraukšanas.'*



Iedziļināsimies pētniecībā, vai ne? Vienā klīniskajā pētījumā atklājās, ka dalībnieki, kuri lietoja 2,5 gramus kolagēna peptīdu vienu reizi dienā 24 nedēļas, piedzīvoja stiprākus nagus un uzlaboja augšanas ātrumu, un četras nedēļas pēc papildināšanas, 88% no viņiem bija saglabājuši šo uzlabojumu . Vēl viens randomizēts kontrolēts pētījums acu grumbu veidošanās mērīšana konstatēja arī pozitīvus, ilgstošus efektus četras nedēļas pēc pēdējās reizes, kad dalībnieki lietoja kolagēna peptīdus (atkal 2,5 gramus). Visbeidzot, 2019. gada pētījums atklāja, ka šķidrais kolagēna papildinājums (kas ietvēra kolagēna peptīdus, acerolas augļu ekstraktu, C vitamīnu, cinku, biotīnu un E vitamīna kompleksu) bija saistīts ar pozitīva ietekme uz ādas mitrināšanu, elastību, raupjumu un blīvumu — un pēc četru nedēļu novērošanas perioda šie pabalsti tika 'būtiski saglabāti'.*

Kontekstā tas nozīmē, ka, izlaižot dienu vai divas no kolagēna piedevas, jūs nepamanīsit dramatisku samazināšanos (lai gan mēs joprojām iesakām ievērot ikdienas rutīnu, ja varat!). Atkal, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atslābt, kad runa ir par kolagēnu; iepriekšminētajos klīniskajos pētījumos konstatētās priekšrocības radās regulāra uztura bagātinātāju lietošana. Uzsvars uz rutīna.



Mughal pabeidz videoklipu, norādot, ka ādas veselība lielā mērā ir saistīta ar uzturu, bet, 'objektīvi runājot, kolagēna piedevas palīdz.'* Mēs piekrītam, Moghal, un šeit ir pilns kolagēna piedevu ceļvedis ja vēlaties uzzināt vairāk par izpētes priekšrocībām.



Reklāma Šī reklāma tiek rādīta, izmantojot trešās puses saturu, un mēs nekontrolējam tās pieejamības funkcijas.

Līdzņemamā.

Daudzi uztura eksperti izmanto iespēju izteikties par dezinformāciju, īpaši sociālajos medijos. Mughal sniedz noderīgu kontekstu izplatītajam nepareizajam priekšstatam, ka kolagēna piedevas nedarbojas, atzīmējot vairākus klīniskos pētījumus, kas pierāda gluži pretējo. Protams, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ignorēt arī veselīgu uzturu; šeit ir ceļvedis rūpējoties par ādu no iekšpuses , iekļauti pārtikas produkti, kas uzlabo sejas ādu.

Ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat medikamentus, konsultējieties ar savu ārstu pirms uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas. Vienmēr ir optimāli konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, apsverot, kādi uztura bagātinātāji jums ir piemēroti.

Dalieties Ar Draugiem: