Kā sēdus pagriezt, lai atbrīvotu spītīgo spriedzi mugurā

Ja jūtat, ka jums ir jāizspiež no ķermeņa negatīvā enerģija, sēdus pagrieziens ir ideāls un ērti lietojams solis šim darbam.

Lasīt Vairāk

4 pazīmes, ka jūsu ķermenis lūdz atpūtas dienu, un kāpēc ir svarīgi klausīties

Ja izlaižat atpūtas dienas, visticamāk, jūs nodarāt savam ķermenim vairāk ļauna nekā laba. Šeit ir 4 viltīgas pazīmes, ka ir pienācis laiks paņemt brīvu dienu no sporta zāles.

Lasīt Vairāk

Jaunā pārskatā teikts, ka pat neliela pastaiga pēc ēšanas var uzturēt cukura līmeni asinīs

Jauns pārskats atklāja, ka neliela pastaiga pēc ēdienreizēm var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, un pietiek pat ar divu līdz piecu minūšu pastaigu.

Lasīt Vairāk

5 padomi, lai saglabātu to vēsu un vieglu vasaras karstākajās dienās

Neatkarīgi no tā, vai tā ir neliela gaisa kondicionēšana vai dzēriena pasludināšana par savu jauno...

Lasīt Vairāk

Kā izveidot bērna pozu, lai atbrīvotu spriedzi un atgrieztos pie ķermeņa

Sertificēta jogas skolotāja Phillicia Bonanno parāda, kā izpildīt bērna pozu, kā arī dažus padomus un variācijas, lai jūsu prakse būtu svaiga.

Lasīt Vairāk

Teva platformas sandales ir lieliski polsterētas ikdienas valkāšanai (pat ar tulznām)

Redaktors apskata Teva Flatform Universal sandales, ērtas un ilgtspējīgas pastaigu sandales. Viņa tos salīdzina ar staigāšanu pa mākoni. Iepērcieties vietnē Amazon.

Lasīt Vairāk

Ideāls saules sveiciens, lai pareizi sāktu savu vasaras dienu

Vasara ir garāku dienu, siltuma un saules svētki. Kāds ir labāks veids, kā sākt rītus, ja ne ar dažiem saules sveicieniem?

Lasīt Vairāk

Kāpēc klientiem patīk kurkuma potence+, lai atgūtu pēc treniņa

Jūs droši vien esat dzirdējuši par kurkuma priekšrocībām, bet vai kādreiz domājāt, ka tā varētu palīdzēt atgūties no treniņa? Lūk, ko saka recenzenti.

Lasīt Vairāk

Saspringts vasaras grafiks Vai akumulators ir izlādējies? Uzlādējieties ar šīs nedēļas nogales maršrutu

Tuvojoties vasaras pēdējam posmam, jums var šķist, ka akumulators darbojas tik sarkanā krāsā kā termometra stabiņš.

Lasīt Vairāk

12 atjaunojoši jogas vingrinājumi, lai palīdzētu uzlabot stāju

Izmēģiniet šos 12 vingrinājumus, lai uzlabotu stāju, ko demonstrē mūsu iecienītākie treneri, lai palīdzētu samazināt muguras sāpes un uzlabotu stāju ikdienas dzīvē.

Lasīt Vairāk

Es krāju baltas kedas — bet tās ir manas ikdienišķās čības

Mūsu izpildredaktors apskata ilgtspējīgās un ērtās kedas, kas rada viļņus ar slavenībām: Cariuma Oca Low. Lūk, kāpēc viņa ir pārsteigta.

Lasīt Vairāk

5 labākās tiešsaistes kikboksa nodarbības 2023. gadā jebkuram pieredzes līmenim

Labākās tiešsaistes kikboksa nodarbības ar kikboksa nodarbībām iesācējiem, bezmaksas kikboksa nodarbības, tiešsaistes boksa nodarbības un boksa nodarbības bez aprīkojuma.

Lasīt Vairāk

10 labākie guļus velotrenažieri zemas ietekmes treniņam, kas ir vieglāks locītavām

Guļamguļošo velotrenažieru priekšrocības, kā arī mūsu labākās izvēles, kas atlasītas pēc kritērijiem no sertificētiem personīgajiem treneriem. Iegādājieties Schwinn, NordicTrack un citus.

Lasīt Vairāk

Veiciet šo treniņu no rīta, ja vēlaties naktī labāk gulēt

Mēs visi esam par to, lai atrastu efektīvus veidus, kā iegūt vairāk (un kvalitatīvāku) miegu, izmantojot mbg, un joprojām parādās viens būtisks mierīga miega balsts: vingrošana.

Lasīt Vairāk

10 labākās svērtās vestes 2023. gadā, lai sasniegtu nākamo līmeni

Labākās nosvērtās vestes, lai paceltu treniņu nākamajā līmenī. Ietverot svērtas vestes skriešanai, soļošanai un CrossFit, kā arī sievietēm paredzētas.

Lasīt Vairāk

7 labākās pretestības lentes glutēm un kā tās lietot, no treneriem

Lūk, ko personīgie treneri vēlas, lai jūs meklētu pretestības joslā, kas aktivizēs jūsu sēžas muskuļus, kā arī septiņas labākās joslas jūsu treniņiem.

Lasīt Vairāk

To darot 3 minūtes dienā, jūs varat dzīvot ilgāk

Katru dienu veicot trīs vienas minūtes ilgas enerģiskas aktivitātes, var samazināties nāves risks, liecina aizraujošs jauns pētījums, kas publicēts žurnālā Nature.

Lasīt Vairāk

7 labākie airēšanas trenažieri 2023. gadā nepārspējamam visa ķermeņa treniņam

Sertificēts personīgais treneris izmanto labākos airēšanas trenažierus ar ūdens airētājiem, gaisa airētājiem, magnētiskajiem airētājiem un hidrauliskajiem airētājiem. Echelon, Hydrow un citi.

Lasīt Vairāk

6 labākie skrejceļi, kas mazāki par 500 ASV dolāriem soļošanai, skriešanai un slīpuma treniņiem

Labākie skrejceļi zem 500 USD. Pieejami skrejceliņi pastaigai, skriešanai un skriešanai mājās. Tostarp salokāmi skrejceliņi un vienkārši skrejceliņi par pieņemamu cenu.

Lasīt Vairāk

6 labākās aukstā lāzerterapijas ierīces 2023. gadā, lai novērstu sāpes un sāpes no jebkuras vietas

2023. gada labākās aukstās lāzerterapijas ierīces ar ekspertu padomiem, kā izvēlēties savām sāpēm piemērotāko. Atsauksmes par TerraQuant, Medic Therapeutics, PowerMedic un citiem.

Lasīt Vairāk