Labākās hidroterapijas burbuļvannas atveseļošanai, stresam, atvieglošanai un labākam miegam

Jā, ilgstoša karstuma vanna neapšaubāmi ir relaksējoša, taču priekšrocības ar to nebeidzas. Labākās hidroterapijas karstās vannas palīdz ar atveseļošanās pēc treniņa , stresa vadība un detoksikācija . The tiešām labas ziņas? Pašu hidroterapijas burbuļvanna ir pieejamāka, nekā jūs domājat.

Mēs konsultējāmies ar ekspertiem, lai uzzinātu, ar ko hidroterapijas burbuļvannas atšķiras no citām terapeitiskajām procedūrām un kā izvēlēties sev piemērotāko. Turklāt mēs analizējām *tonnu* iespēju un sastādījām labāko hidroterapijas burbuļvannu sarakstu, lai jūs varētu ievest spa savā pagalmā.

dvīņi ikdienas loveskops

2022. gada labākās hidroterapijas burbuļvannas:

2022. gada labākās hidroterapijas burbuļvannas:

Kas ir hidroterapijas burbuļvanna?

Hidroterapija jeb ūdens izmantošana terapeitiskām procedūrām ir gadsimtiem sena tehnika, ko izmanto, lai palīdzētu dažādām slimībām. Tomēr tas tiek atbalstīts arī zinātnē: 2016. gada apskats 100+ pētījumi atklāja, ka hidroterapiju var izmantot sāpju mazināšanai, lai gan ir nepieciešama papildu informācija, lai saprastu, kā tā var palīdzēt ar konkrētām slimībām. Galu galā hidroterapija attiecas uz jebkuru ārstēšanu uz ūdens bāzes neatkarīgi no temperatūras. Tas nozīmē, ka tvaiks, vilnis un ledus tiek uzskatīti par hidroterapiju, tostarp aukstā iegremdēšanas vanna .

Kamēr hidroterapija var tehniski notiek jebkuras temperatūras ūdenī (vai ņemot a karsta vanna jūsu vannā), burbuļvanna hidroterapija ir viena no populārākajām iespējām, un tai ir vairākas papildu priekšrocības. Galvenā atšķirība? Strūklas.

'Hidroterapija, ko veic karstajās vannās, izmanto spēcīgas silta ūdens strūklas, lai piedāvātu dažādus ieguvumus veselībai,' skaidro. Šķīsma Bonnija , M.D., Filadelfijas Pretnovecošanās un ilgmūžības centra dibinātājs un direktors. 'Strūklas izšauj siltu ūdeni un gaisu, lai masētu dažādas ķermeņa daļas, piemēram, kaklu, plecus, jostasvietu, kājas un pēdas. Šī hidromasāžas, siltuma un iegremdēšanas kombinācija samazina muskuļu sasprindzinājumu un novērš bojājumus vietās, kurām nepieciešama dziedināšana, palielinot asins cirkulācija.'

Karstās vannas hidroterapijas priekšrocības.

Jaudīgas strūklas apvienojumā ar kontrolētu siltumu ir labvēlīgas daudzām slimībām. Lai gan šis saraksts nebūt nav izsmeļošs, šīs ir tikai dažas ar ekspertiem un pētījumiem pamatotas karstās vannas hidroterapijas priekšrocības.

Traumu atveseļošanās un uzlabota asinsrite

'Karstā vanna var būt lielisks palīgs, lai atgūtu no ievainojumiem un atbrīvotos no sāpēm,' skaidro Kamerons Juens , DPT, CSCS un rehabilitācijas un apmācības direktors Bespoke Treatments Physical Therapy Ņujorkā. 'Siltums izraisa asinsvadu paplašināšanos, ļaujot uzlabot asinsriti visā ķermenī, īpaši perifērijā. Tieši šeit notiek lielākā daļa traumu un sāpes un sāpes mēdz ievilkties, tāpēc uzlabota asins plūsma šajā zonā var būt ļoti izdevīga. '

Atbrīvojums no muskuļu un locītavu sāpēm

Karstās vannas hidroterapija var sniegt ne tikai palīdzību īslaicīgu sāpju mazināšanai. Pētījumu kolekcija no 2000. līdz 2019. gadam atklāja, ka terapija, izmantojot siltu ūdeni, bija nozīmīga pozitīva ietekme uz cilvēkiem ar hroniskām muskuļu un skeleta sistēmas vai saistaudu slimībām . 'Palielināta asins plūsma no karstuma palīdz muskuļiem atgūties, novērš stīvumu un veicina locītavu homeostāzi,' piebilst Bonney.

Stresa noņemšana

Neatkarīgi no temperatūras pētījumi ir parādījuši, ka ūdens vingrinājumi ir iedarbīgs instruments garīgās veselības uzlabošanai . Yuen saka, ka siltuma pievienošana vienādojumam var izraisīt fizioloģisku slēdzi, nostādot ķermeni labākā stāvoklī, lai dziedinātu un atpūstos.

'Silta ūdens masāža palīdz stimulēt endorfīnu izdalīšanos, kas samazina stresu,' piekrīt Bonney. 'Un papildus stresa mazināšanai karstā vanna hidroterapija var paplašināt asinsvadus un uzlabot asinsriti, lai palīdzētu novērst galvassāpes.'

Labāk gulēt

Pareizi ieplānojot, karstās vannas hidroterapijas relaksācijas priekšrocības var palīdzēt jums aizmigt. 'Daudzi pacienti [kas izmanto karstās vannas] atbalsta dziļa, atjaunojoša miega uzlabošanos,' saka Bonijs. Pētījumi sakrīt ar to, parādot, ka gados vecāki pieaugušie, kuri pirms gulētiešanas ņēma karstu vannu aizmiga ātrāk .

Svara zudums un GI pārvaldība

Lai gan tā nav vienvirziena biļete svara zaudēšanai, vienā 2019. gada pētījumā tika atklāts, ka spa terapijas iekļaušana svara kontroles programmā palīdzēja. pozitīva ietekme uz pacientiem ar aptaukošanos un lieko svaru . Papildus svara zaudēšanas stimulēšanai Bonijs piebilst, ka siltuma izmantošana, lai palielinātu asins plūsmu uz GI, var palīdzēt ar hroniskām zarnu problēmām, piemēram, aizcietējums .

Samazināts iekaisums

Ja jūsu mērķis ir pretiekaisuma reakcija, varat apsvērt iespēju apvienot karsto vannu ar aukstu peldi. 'Karstā vanna hidroterapija, kas mijas ar aukstu ienirt, ir spēcīga metode detoksikācijai un vispārējā iekaisuma mazināšanai,' saka Bonijs. 'Tas ir viens no maniem biohacks, lai palīdzētu optimizēt ķermeņa darbību.' Ja esat gatavs pilnībā iesaistīties, mums ir daži ieteikumi lietošanai mājās aukstās iegremdēšanas vannas (plus, mindbodygreen kopienas atlaide).

Diabēta vadība

Vienā nesen veiktā 2022. gada pētījumā konstatēts, ka regulāra karstās vannas izmantošana ir saistīta ar nelielu daudzumu glikozes līmeņa, aptaukošanās un diastoliskā asinsspiediena uzlabošanos pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu .

Hidroterapijas vannu veidi un to izvēle.

Ja meklējat savu ideālo hidroterapijas burbuļvannu mājās, ir divi galvenie veidi, no kuriem izvēlēties, un daži galvenie faktori, kas jāņem vērā katrā. Nosveriet plusus un mīnusus, lai izlemtu, kas jums ir vissvarīgākais.

Plug and play modeļi

• Ātra uzstādīšana
• Lētāk, jo daži dažādi modeļi ir pieejami zem 1000 USD
• Viegli pārnēsājams

• Uzsildīšanai nepieciešams ilgāks laiks
• Laika gaitā var būt mazāk izturīgs
• Nav sēdekļu vai mērķtiecīgu masāžas funkciju
• Mazāk pielāgošanas iespēju

Ar vadu savienotas karstās vannas

• Spa līdzīga vanna ar sēdekļiem un mērķtiecīgām masāžas strūklām
• Izvēles pielāgošana krāsām un pievienotajām funkcijām
• Garākas garantijas un klientu apkalpošana

• Izmaksā ievērojami vairāk naudas, t.i., no 2000 līdz 15 000 USD
• Pārvietošanās prasa daudz laika un pūļu
• Uzstādīšanai nepieciešams elektriķis

Kā mēs izvēlējāmies:

Iespējas

Mēs ņēmām vērā dažādās katrā ierīcē pieejamās funkcijas, lai nodrošinātu, ka mūsu izvēlētās iespējas sniedz labāku terapeitisko pieredzi nekā jūsu vidējā vannā.

Cena

Šajā sarakstā ir hidroterapijas burbuļvanna, kas ir piemērota jebkuram budžetam, sākot no pieejamākām līdz izdevīgākām.

Izmērs un dizains

Karstā vanna nav maza lieta, taču mēs meklējām iespējas, kas piemērotas dažādām telpām. Papildus izmēram mūsu sarakstā atradīsit gan plug-and-play (paredzēti ātrai iestatīšanai), gan vadu (pastāvīgākus) modeļus.

Atsauksmes

Mēs rūpīgi izpētījām atsauksmes (gan labās, gan sliktās) par katru no šīm vannām, lai nodrošinātu, ka tās atbilst lielākajai daļai lietotāju.

Mūsu labākās 2022. gada hidroterapijas burbuļvannas:

Vislabākais vairākiem cilvēkiem: Lifesmart LS600DX

Plusi:

• Dažādas sēdvietu iespējas un detaļas
• 65 jaudīgas strūklas dažādiem masāžas iestatījumiem

Mīnusi:

• Nav paredzēts mazām telpām

Spriegums:

Sēdvietas:

Detaļas:

Kvalitatīva iespēja, kurā var sēdināt līdz 7 cilvēkiem, šai burbuļvannai ir 65 jaudīgas, regulējamas strūklas mugurai un kājām, kuras varat vadīt, izmantojot digitālo vadības paneli. Ar putu izolāciju un termopārsegu, kas aiztur siltumu, kad to nelieto, tas ir arī salīdzinoši energoefektīvs risinājums. Turklāt ir dažas jautras funkcijas, piemēram, daudzkrāsu zemūdens LED gaismas un neliels ūdenskritums. Kopumā, ņemot vērā funkcijas un izturību, šī ir viena no labākajām vidējās klases iespējām.

Ņemiet vērā, ka, lai uzstādītu šo vannu, jums būs jāalgo ārēja palīdzība — ja vien jūs nedzīvojat kopā ar elektriķi!

Ko saka klienti:

Recenzentiem patīk šīs vannas kvalitāte un pievienotās funkcijas. Ņem to no šis laimīgais klients : “Ko gan vēl īsti vajag karstā vannā! Konstrukcija un materiāls padara to ļoti viegli tīrāmu. Karstā baļļa ir siltuma jauda, ​​un tā nekad nelaiž garām.

Vieta uzlabojumiem? Daži recenzenti min, ka viņiem tas patiktu vēl vairāk, ja tam būtu Bluetooth iespējas un tases turētājs. Daži cilvēki iesaka pagaidīt, līdz šī vanna nonāk pārdošanā, kas acīmredzot notiek katru gadu.

Detaļas:

9. oktobra zīme

Visizdevīgākā cena: Bestway SaluSpa Miami piepūšamā burbuļvanna

Plusi:

• Pārnēsājams
• Augsti novērtēts vietnē Amazon

Mīnusi:

• Īsa garantija
• Nav sēdekļu vai mērķtiecīgu masieri

Spriegums:

Sēdvietas:

Detaļas:

Par vienkāršu un budžetam draudzīgu iespēju šī burbuļvanna saņem lielu Amazon recenzentu mīlestību. To ir viegli piepūst (lai gan tas prasīs ilgāku laiku, lai to uzsildītu nekā lielākas vannas), ir aprīkots ar vāku, un tajā ir pat iekļauta taimera sistēma, lai iepriekš ieplānotu sildīšanu.

Tam ir 120 burbuļu strūklas, taču tās visas nāk no vannas dibena un nav regulējamas mērķtiecīgai masāžai. Tomēr piepūšamajai vannai šī vanna piedāvā stimulējošu uzsūkšanos par lielisku cenu, neapdraudot izturību. Tomēr tā nav lielākā iespēja, un, iespējams, maksimālais skaits ir četri cilvēki.

Ko saka klienti:

Daudzi cilvēki min, ka ir patīkami pārsteigti par kvalitāti un izturību par tik zemu cenu. Viena persona divu gadu laikā ir atjauninājusi savu pārskatu par šo vannu, un tā ir joprojām ir apmierināti ar savu pirkumu , rakstot: “Atjauninājums: nu jau divus gadus mēs pārcēlāmies un paņēmām līdzi karsto vannu. Tas izdzīvoja, un mēs joprojām to lietojam katru vakaru.

Detaļas:

Vislabāk mazām telpām: HotSpring Hot Spot TX

Plusi:

• Trīsstūrveida, vietu taupošs dizains
• Efektīva un viegli kopjama
• Pielāgojamas interjera un eksterjera krāsas

Mīnusi:

• Maksimāli 2 cilvēki
• Tikai 11 strūklas

Spriegums:

Sēdvietas:

Detaļas:

Šīs burbuļvannas stūriem draudzīgais dizains padara to par lielisku izvēli mazām telpām. Tajā ir sēdvietas diviem cilvēkiem, un tas piedāvā atšķirīgu masāžas pieredzi atkarībā no jūsu sēdvietas. Vienā pusē ir uz augšu un uz leju vērsta muguras masāžas strūkla, bet otra ir vērsta uz mērķtiecīgu muguras un plecu masāžu, un abiem sēdekļiem ir regulējamas apakšējās strūklas pāri vannai, lai sniegtu jūsu kājām zināmu mīlestību. Ņemiet vērā, ka recenzenti min, ka, ja esat vairāk nekā 250 mārciņas, šī vanna ir vairāk paredzēta vienai personai.

Varat pielāgot šīs vannas iekšējā korpusa un ārējā skapja izskatu, un tas ir pieejams arī 115 voltu enerģijas taupīšanas modelī. Un, lai gan tas nav a super budžetam draudzīga iespēja (īpaši mazākai vannai), zīmols ir labi pazīstams karsto vannu telpā un piedāvā stabilu garantiju, kā arī vietējo apkopes pakalpojumu sniedzēju.

Ko saka klienti:

“Mēs samazinājām skaitu līdz šim pasakainajam mazajam spa, kas man ir ideāli piemērots, jo esmu vienīgais cilvēks, kam šī terapija patīk. Esmu pensijā 5'2 collu sieviete, un TX man ir ideāli piemērots, nodrošinot lielisku terapiju ar Moto masāžu manai mugurai un sēdeklim ar pilnu muguras masāžu. Kāju sprauslas papildina pieredzi. raksta viens cilvēks .

Detaļas:

Vislabāk pret muguras sāpēm: Caldera Spas Seychelles Tub

Plusi:

• Vairākas muguras masāžas iespējas
• Izmanto sālsūdens sistēmu

Mīnusi:

• Nav paredzēts mazām telpām

Spriegums:

Sēdvietas:

Detaļas:

Ja vēlaties pēc iespējas vairāk spa, šī kvalitatīvā vanna ir lieliska izvēle. Tā ir greznākā iespēja mūsu sarakstā, izmantojot 43 strūklas, lai izveidotu sešas hidroterapijas stacijas pielāgojamai pieredzei. Atkarībā no tā, kur jūs sēžat, varat mērķēt uz mugurkaula jostas daļu, pleciem, muguras augšdaļu un pat to grūti aizsniedzamo muguras vidu. Turklāt ir daudz zemu strūklu, lai nodrošinātu jūsu ikru un pēdu TLC.

Šī burbuļvanna darbojas sālsūdens sistēmā (pret hloru), un tajā ir mainīgas gaismas, ūdenskritums un daudzas papildu iespējas, piemēram, Bluetooth skaļruņi un atbilstošas ​​kāpnes.

Ko saka klienti:

Cilvēkiem patīk dizaina kvalitāte un sālsūdens sistēma, un vairāki cilvēki slavē masāžas strūklas par muguras sāpju mazināšanu. Viens raksta Mēs iegādājāmies Seišelu salu burbuļvannu, cerot, ka tā palīdzēs mazināt diskomfortu, ko rada artrīts un sāpes muguras lejasdaļā. Man jāsaka, ka tas sniedz pārsteidzošu atvieglojumu ne tikai no iepriekšminētajām slimībām, bet arī neticami satriecošu veidu, kā atpūsties un atpūsties.

Detaļas:

Labākais piepūšamais: Wave Pacific 4-personu kvadrātveida piepūšamā burbuļvanna

Plusi:

• Vienkārša iestatīšana bez instrumentiem
• 95 strūklas

Mīnusi:

• Nav paredzēts lielām grupām
• Nav mērķtiecīgas masāžas

Spriegums:

Sēdvietas:

Detaļas:

Šai piepūšamajai burbuļvannai ir iekšpagalmam draudzīga rotangpalmas estētika un 95 burbuļojošās strūklas nomierinošai mirkšanai. Tam ir divkāršs 2000 vatu sildītājs, ko kontrolē viegli sasniedzams panelis, un tas viss ir pietiekami izturīgs, lai to varētu izmantot visu gadu. Jūsu pirkumam ir pievienots piespraužams pārsegs, un jūs varat izvēlēties pievienot piepūšamu termopārsegu (kas palīdz aizturēt siltumu, kad vanna netiek izmantota).

Lai gan šajā vannā nav nevienas mērķtiecīgas muguras masāžas strūklas, burbuļu strūklas rada spēcīgu stimulējošu sajūtu no vannas dibena — lieliski piemērotas pēdu masāžai un relaksācijas veicināšanai.

Ko saka klienti:

Vairākos pārskatos minēts, ka priekšroka tiek dota Wave Pacific, nevis citiem tiem piederošajiem piepūšamajiem modeļiem. Par uzstādīšanu un priekšrocībām saka šis pircējs , 'Viegli uzstādāms, izskatās lieliski, diezgan ātri uzsilda ūdeni, un masējošās gaisa strūklas patiešām masē jūsu ķermeni, ja jūs patiešām atpūšaties ūdenī.' Daži recenzenti min problēmas ar vannu uzstādīšanu, taču saka, ka klientu apkalpošanas dienests ātri palīdzēja.

Daži cilvēki brīdina, ka, lai gan tas tiek pārdots kā četrvietīga vanna (un tehniski var der četriem), tas tiešām ir labāk piemērots diviem cilvēkiem.

Detaļas:

FAQ

Līdzņemamā.

No masāžas krēsli uz kompresijas zābaki , ir daudz mājās lietojamu atveseļošanās paņēmienu, lai nodrošinātu jūsu ķermenim pelnīto TLC. Tomēr nekas nelīdzinās terapeitiskajām priekšrocībām, ko sniedz relaksācija burbuļvannā, īpaši tādā, kurā ir jaudīgas masāžas strūkas. Lai gan tas var šķist greznība, kad esat izsvēruši dažādu karsto vannu veidu priekšrocības un trūkumus, jūs, iespējams, atklāsit, ka ir pieejams modelis, kas atbilst jūsu budžetam un telpai.