Izmēģiniet šo ātro Kundalini jogas secību no rietumu krasta guru
Esmu iemīlējies šajā Kundalini jogas krija sērijā - kustībās, kas veicina reālas pārmaiņas iekšienē ....
Lasīt VairākŠeit ir fiziskāks veids, kā apstrādāt sarežģītas emocijas
Dejas kā meditācija var palīdzēt jums izmantot savas emocijas un izteikt un atbrīvot tās. Šeit ir vingrinājums, kuru varat izmēģināt mājās.
Lasīt Vairāk5 veidi, kā meditācija var palīdzēt atbrīvot stresu un potenciāli līdzsvarot hormonus
Ir daži sākotnējie pētījumi, lai parādītu, ka meditācija var palīdzēt mazināt stresu, kontrolējot hormonu līmeni. Lūk, kā tas varētu ietekmēt kortizolu un daudz ko citu.
Lasīt Vairāk20 minūšu vadīta meditācija nenoteiktības vai nezināmības brīžiem
Šī rokzvaigznes šamaņa Alisona Čārlza vadītā šamaniskā meditācija ir paredzēta, lai atbalstītu jūs, lai saskaņotos ar augstāku ceļu jūsu dzīvē.
Lasīt VairākKāpēc būt klāt ir tik grūti (un ko jūs varat darīt pret to)
Mūsu tieksme pakavēties pie pagātnes vai apsēsties par nākotni ir balstīta uz mūsu sagatavošanu izdzīvošanai, taču tas apgrūtina dzīvošanu brīdī.
Lasīt Vairāk3 iemesli, kāpēc izmēģināt vēdisko meditāciju + kā pie tā pieturēties
Meditācija atsaucas uz mierīgu klusuma okeānu, bet tikai ar laiku un konsekventu praksi. Bet es to nesapratu, kamēr neesmu tam patiešām veltījis sevi.
Lasīt VairākUzmanība cilvēkiem, kuri domā, ka nevar meditēt
Pēc gadiem ilgiem mēģinājumiem meditēt un neizdevās, es beidzot sapratu, ka meditācija nav ...
Lasīt VairākKāpēc jūs varētu vēlēties pārskatīt ikdienas dušas temperatūru
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par Wim 'The Iceman' Hof, taču jūs, iespējams, neesat tik labi pārzinājis ledus auksto dušu priekšrocības - kaut ko Wim Hof zvēr.
Lasīt VairākKā veikt dungojošo bišu elpu, lai mazinātu iekaisumu, stresa mazināšanu un vēl vairāk
Bhramari pranajama ir vienkārša elpas prakse ar daudziem pielietojumiem, kas var dziļi ietekmēt prātu un ķermeni. Lūk, kā to izdarīt.
Lasīt VairākEs vienā gadā uzrakstīju 365 pateicības kartītes - lūk, kā tas uzlaboja manu garīgo veselību
Lai pateiktos cilvēkiem, kuri ir ietekmējuši manu dzīvi lielos un mazos veidos, es vienu gadu pavadīju, rakstot 365 paldies. Lūk, ko es no tā ieguvu.
Lasīt Vairāk5 vienkārši elpošanas paņēmieni, kā nomierināt bērnu (un atpūsties visai ģimenei)
Kā bērnu uzmanības skolotājs es zinu, ka visi nonāk stresā. Šeit ir 5 jautras elpošanas metodes, kuras varat izmantot kopā ar bērniem, lai palīdzētu atpūsties visai ģimenei.
Lasīt VairākMeditācija nedeva labumu OKT un trauksmei - taču šī prakse bija
Meditācijas laikā mans prāts vienkārši izskrēja cauri manam darāmo darbu sarakstam un raizēm. Elpas darbs bija tas, kas man galu galā parādīja, ka man ir tiesības pārvaldīt OCD.
Lasīt VairākTrataka Sadhana 101: kā padziļināt nākamo meditāciju, izmantojot sveces
Var būt grūti iedziļināties meditācijā, taču sveču skatīšanās dod acīm kaut ko koncentrēties, lai jūs varētu gūt vairāk no meditācijas.
Lasīt VairākKā izmantot šī vakara debesu spēku ar jauna mēness apli
Ja jūtaties aicināts piedalīties jaunā mēness lokā, šeit ir ievads spēcīgajai praksei, tostarp daži padomi par uzņemšanu un grafika paraugs.
Lasīt VairākPrāta klaiņošana var padarīt jūs satraucošāku - lūk, kā palikt klāt
Kad mēs neesam klāt, mēs varam viegli iestrēgt, atgremojot, pārdzīvojot un nožēlojot pagātni, vai ātri virzoties uz priekšu un uztraucoties par nākotni.
Lasīt VairākKā meditācija pagarina telomerus + uzlabo kopējo smadzeņu jaudu
Tagad mēs visi esam iepazinušies ar regulāras meditācijas prakses priekšrocībām, bet kā tas ietekmē mūsu smadzenes? Šeit ir 5 veidi, kā meditācija maina smadzenes.
Lasīt VairākKā meditēt par trauksmi: 3 iesācēju triki un paņēmieni
Vai esat viens no 40 miljoniem pieaugušo ASV, kas cieš no trauksmes? Šīs 3 meditatīvās rutīnas varētu būt biļete dažu jūsu simptomu mazināšanai.
Lasīt VairākApzinātības skolotāja elpošanas vingrinājumi, lai stimulētu maksts nervu
Kā uzmanības skolotāja Kaia Roman ar saviem skolēniem galvenā uzmanība tiek pievērsta vagusa nerva funkcijai, tā ir tās ietekme uz parasimpātisko nervu sistēmu.
Lasīt Vairāk5 mini meditācijas, kuras varat paveikt 1 minūtes laikā
Kā meditācijas skolotājs esmu dzirdējis katru attaisnojumu zem saules, kāpēc cilvēki nevar meditēt. 'Es ...
Lasīt VairākNomainiet sviedru pilienu jogas plūsmu pret šo relaksējošo secību
Kāpēc jums vajadzētu praktizēt iņ jogu: Lūk, kāpēc jums vajadzētu apmainīt savu sviedru pilošo vinyasa praksi par labu šai relaksējošajai iņ jogas plūsmai.
Lasīt Vairāk