7 praktiski veidi, kā neirozinātnieks pamatojas uz sevi, kad uztraucas, ka satricina

Noderīga ir rūpes mazinoša rīkkopa ar praktiskiem, ikdienas padomiem, kas palīdzēs kontrolēt jūsu bailes, it īpaši, ja trauksme sākas no zila gaisa.

Lasīt Vairāk

Man katru dienu bija panikas lēkmes - tad es izmēģināju jogu

Es gadiem ilgi cietu no trauksmes. Tad es atradu jogu, un tas visu mainīja.

Lasīt Vairāk

Es baidos ziemu: Psihiatra 6 padomi, kā tikt galā ar tumšām dienām

Kaut arī SAD agrāk daudzus ir skāris, garīgās veselības ekspertiem ir aizdomas, ka COVID-19 dēļ šīs sezonas sekas būs lielākas, taču ir veidi, kā palīdzēt.

Lasīt Vairāk

5 garīgās veselības mantras es šajā svētku sezonā uzturu visaugstāko prātu

Brīvdienas var piepildīt ar stresu un vainas apziņu, īpaši attiecībā uz ēdiena izvēli. Šeit eksperts dalās garīgās veselības mantrās, lai palīdzētu.

Lasīt Vairāk

Ko šis klīniskais psihologs vēlas, lai jūs uzzinātu par OCD un COVID-19

Kas cilvēkiem ar OCD jāzina par pasargāšanos no COVID-19, vienlaikus nepasliktinot simptomus, kas saistīti ar piespiešanu un kontroli.

Lasīt Vairāk

5 garīgās veselības izaicinājumi, ar kuriem mēs saskaramies pēc COVID un kā viņus risināt

Šīs ir garīgās veselības problēmas, kuras mēs varam sagaidīt, reaģējot uz koronavīrusa pandēmiju, un kā mēs varam tām iepriekš sagatavoties.

Lasīt Vairāk

3 padomi, kā tikt galā ar koronavīrusa izraisītu trauksmi, no Ellen Vora, MD

Lai gan jūs varat izmantot šos trikus neatkarīgi no gada laika (globālā pandēmija malā), karantīnas laikā ņemiet vērā šos trīs padomus.

Lasīt Vairāk

Ceļvedis svētlaimes saīsināšanai ziemas drūmajās dienās

Funkcionālās medicīnas ceļvedis sezonālo afektīvo traucējumu apkarošanai, ko biežāk dēvē par VAD, ieskaitot aromterapiju, aukstuma terapiju un daudz ko citu.

Lasīt Vairāk

Ko es uzzināju par prioritāšu noteikšanu un līdzsvara atrašanu kā ICU medmāsa

Tana Āmen dalās pieredzē, strādājot par ICU traumas medmāsu. Lūk, ko viņa uzzināja par dzīvi, strādājot šajā saspringtajā vidē.

Lasīt Vairāk

Psihiska komforta pārtika: 4 veidi, kā uztura psihiatrija var palīdzēt mazināt trauksmi

Kad domājam par komfortablu ēdienu, prātā var nākt maizes izstrādājumi, sātīgas zupas un sierīgas kastrolis. Bet ēdiens mierināšanai mūsu garīgajai veselībai ir nedaudz atšķirīgs.

Lasīt Vairāk

Papildinājums, kas beidzot nomierināja manu rīta stresu un trauksmi *

Lai karantīnas laikā paliktu mierīgs, man vajadzēja sākt dažas jaunas rīta kārtības. Šeit ir četri, kas man patīk, ieskaitot papildinājumu, kas palīdz manam stresam.

Lasīt Vairāk

Zinātkāre ir lielvara: Lūk, kā to izmantot, lai apkarotu trauksmi un atkarību

Ir iemesls, kāpēc jūs varētu ķerties pie citas konfektes vai pārāk ilgi ritināt čivināt - jebkuras atkarības pamatā ir uzmanības trūkums.

Lasīt Vairāk

Kā noteikt psiholoģes dziļākās vērtības un atslēgt mērķus

2021. gada rezolūcijas būs bezjēdzīgas, ja tās neinformēs par 2020. gada izaicinājumiem un mācībām. Psihologs izskaidro, kā izvirzīt veiksmīgus mērķus.

Lasīt Vairāk

Ko šis psihologs vēlas, lai jūs uzzinātu par trauksmi ar augstu funkcionēšanu

Trauksme, kas labi funkcionē, ​​lai arī tā var nebūt jūsu sejā, ir tikpat svarīga, lai to pārvaldītu. Šeit psiholoģe piedāvā viņai ekspertu padomus.

Lasīt Vairāk

Kāda ir mūsu psiholoģiskā imūnsistēma? Kā aizsargāt mūsu garīgo stāvokli

Tāpat kā mūsu ķermenim ir veidi, kā cīnīties pret baktērijām un vīrusiem, lai uzlabotu mūsu fizisko veselību, mūsu prātā ir veidi, kā saglabāt garīgo veselību.

Lasīt Vairāk

7 labākie garīgās veselības eksperti par to, ko padarīt par šo pandēmijas gadu

Vienu gadu pēc pandēmijas garīgās veselības eksperti dalās dzīves informācijas plūsmā ar svarīgām pieredzes un padomu mācībām, lai virzītos uz priekšu.

Lasīt Vairāk

Es vienmēr esmu cīnījies ar gadījuma bezmiegu - līdz brīdim, kad to izmēģināju

Sākoties karantīnai, mans miegs ieguva lielu triecienu, un man bija daudz nemierīgu nakšu pēc kārtas. Tad es izmēģināju lifeinflux magniju + papildinājumu.

Lasīt Vairāk

Kā būt uzmanīgiem par ēšanas traucējumiem darba vietā

Augsta stresa nozarēs ir neticami viegli atstāt novārtā savu personīgo veselību. Lūk, kā atpazīt lejupejošu spirāli un apzināti tai tuvoties.

Lasīt Vairāk

COVID-19 apstrādes 3 fāzes un kā izveidot stabilitāti

Psihologs izskaidro stresa un bēdu pārvarēšanas posmus koronavīrusa apvērsuma laikā un to, kā tikt galā un sākt atkal justies cerīgam.

Lasīt Vairāk

Atšķirība starp laimi un prieku, ko izskaidro psihologs

Kamēr laime ir īslaicīga - uzmundrinājuma burbulis no kaut kā ārēja -, patiesais prieks slēpjas, un neviens cilvēks vai priekšmets nav atbildīgs par emocijām.

Lasīt Vairāk