3 ajūrvēdas padomi stresa mazināšanai, pirms tas pārvēršas par slimību
Trīs mazāk zināmi ajūrvēdas veidi, kā pārvaldīt stresu, lai tas neizraisa slimības, tostarp sejas tvaiki un gī pēdu masāžas (jā, patiešām).
Lasīt VairākViena ikdienas prakse, kas palīdz mazināt COVID-19 trauksmi
Lielāko daļu savas dzīves esmu nodzīvojis ar smagu trauksmi. Esmu izmantojis tādas prakses kā joga, meditācija un sulu spiede; tomēr jauna modalitāte ir kļuvusi par manu izvēli: dārzkopība.
Lasīt VairākIntegrējošs dermatologs izskaidro, kāpēc jūsu āda un garīgā veselība ir tik saistīti
Integrējošs dermatologs izskaidro prāta-ādas savienojumu un psihodermatoloģijas pasauli.
Lasīt Vairāk11 veidi, kā palīdzēt partnerim pārciest garīgās veselības kritumu
Ir grūti redzēt savu partneri garīgās veselības kritumā. Ja jūs domājat, kā pieiet situācijai, šeit ir 11 veidi, kā tos atbalstīt.
Lasīt VairākViena iezīme, kas kopīga daudziem cilvēkiem, kuri cīnās ar aizmigšanu
Gadiem ilgas tikšanās ar miega trūkuma slimniekiem Rafaels Pelayo, MD, arī ir pamanījis, ka viņi visi mēdz izmantot vienu un to pašu valodu, lai aprakstītu gulētiešanu.
Lasīt Vairāk4 galvenie veidi, kā rūpēties par savu labsajūtu tieši tagad, sākot ar integrējošu M.D.
Integrējošais M.D. iesaka vairākas pašapkalpošanās prakses, lai palīdzētu jūsu veselībai un labsajūtai, sākot no digitālās pauzes līdz zarnu barošanai.
Lasīt VairākKāpēc kontrolsaraksti ir lieliski piemēroti smadzeņu veselībai, neirologi
Kontrolsarakstiem ir neliels ieguvums jūsu smadzenēm: šeit neirologi paskaidro, kāpēc jums vajadzētu pa vienam nokaut savus uzdevumus.
Lasīt VairākPSA: Negatīvās domas var padarīt jūsu ēdienu mazāk barojošu, saka neirozinātnieks
Pirms apsēsties, pārbaudiet savu garīgo veselību, lai uzņemtu pirmo kodienu, jo fiziski un garīgi ir tā vērts, lai prioritāti piešķirtu emocionālajam stāvoklim.
Lasīt VairākJā, dusmām ir vērtība: psihologs par 3 veselīgas dusmas priekšrocībām
Starp veselīgu dusmu devu un dusmām, kuras nekontrolē, ir smalka robeža. Lūk, kā jūs varat gūt labumu no dusmām un izmantot to par labu.
Lasīt VairākKāpēc šie neirologi vēlas, lai jūs mazgātu traukus, lai uzlabotu smadzeņu veselību
Pēc neirologu domām, ir samērā viegli atgriezt jūsu uzmanību pareizajā sliedē - dažreiz ir nepieciešami tikai daži netīri trauki un nedaudz sāļš ūdens.
Lasīt VairākDziedināšanas noslēpums (ka neviens terapeits man nekad nav teicis)
Ne reizi kādā terapijā, grāmatā vai darbnīcā kāds man teica, ka esmu atbildīgs par savu ...
Lasīt VairākKāpēc minimālisms bija atbilde uz manu satraukumu
Kāpēc atbrīvošanās no nekārtībām beidzot izturējās pret manu uztraukumu un palīdzēja man atrast patiesu sevis izjūtu.
Lasīt VairākUztura psihiatrija: vai pārtika ir nākamā robeža garīgās veselības ārstēšanā?
Uztura un garastāvokļa izpēte ir pamudinājusi garīgās veselības speciālistus sākt uzdot šo vienkāršo, bet dzīvi izmainošo jautājumu: ko jūs ēdāt?
Lasīt VairākNeirozinātnieku 3 savstarpēji nesaistāmie faktori, kas izkausē spītīgu trauksmi
Atkarības psihiatrs un neirozinātnieks Džuds Brūvers, doktors, doktors, satrauc trauksmi ar praktisku un uzmanīgu objektīvu. Šeit atrodiet viņa būtiskos padomus.
Lasīt VairākKāpēc darīt kaut ko bez ražošanas mērķa ir noderīgi jūsu veselībai
Vislabāk pārdotā autore Seleste Headlee izskaidro, kāpēc ir svarīgi atrast veidus, kā pārliecināties, vai darba ētika nenovērš veselību un nepārdeg.
Lasīt VairākKāpēc šis neirozinātnieks vēlas, lai jūs sapņotu par labāku smadzeņu veselību
Ļaujot prātam atpūsties, ļaujot tam klīst, jūs restartējat smadzenes un ļaujat sev sazināties ar dziļāko, gandrīz garīgo daļu no jums.
Lasīt Vairāk8 lietas, ko es visbiežāk saku saviem terapijas klientiem
Es strādāju ar klientiem 46 gadus, tāpēc, protams, ir lietas, kuras es saku atkal un atkal - pat tai pašai personai vienā sesijā.
Lasīt VairākNegaidīti vientulības cēloņi + Ko darīt ar viņiem
Kā attiecību terapeits daudzas manas klientes nāk pie manis, jo jūtas izolētas. Tur ir...
Lasīt VairākMums ir īpaši jāapzīmē mūsu emocijas: psihologs dalās kā
Saskaņā ar Hārvardas psihologa Sjūzena Deivida, Ph.D., emociju pareiza iezīmēšana var palīdzēt jums labāk rīkoties ar tām. Lūk, kā to izdarīt.
Lasīt VairākKo iesaka psihiatrs, ja jūtat pandēmisko depresiju
Ja COVID-19 pandēmijas laikā jūs jūtaties nomākts no sociālās distancēšanās, tas ir pilnīgi normāli. Lūk, kā uzlabot garastāvokli un domāšanu.
Lasīt Vairāk