Grūtniece? Izvairīšanās no šī ēdiena var samazināt mazuļa risku saslimt ar diabētu

Kā mēs visi zinām, ir daži uztura apsvērumi, kas grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi. Piemēram, ir ārkārtīgi svarīgi, lai sieviete patērētu pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, kalcija, dzelzs, folātu, C vitamīna, omega-3, DHA un šķiedrvielu. Sievietēm ir arī svarīgi samazināt kofeīna patēriņu un likvidēt alkoholu, zivis ar augstu dzīvsudraba saturu un dažus neapstrādātus pārtikas produktus, piemēram, neapstrādātu gaļu un olas.

10. augusta zīme

Kāpēc tu jautā? Šīs uztura izmaiņas ir svarīgas, lai palielinātu veselīga bērna iespējamību, un tās var arī ietekmēt bērna veselību visa viņa dzīves laikā. Un nākotnē mums, iespējams, nāksies pievienot glutēnu to pārtikas produktu sarakstam, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā.

Glutēns un tā ietekme uz ķermeni: mēs katru dienu zinām vairāk.

Kā integrējošs neirologs un autors Ņujorkas Laiks vislabāk pārdotā grāmata Graudu smadzenes , mans pienākums ir saprast lipekli un tā ietekmi uz ķermeni un smadzenēm, īpaši attiecībā uz jauniem pētījumiem un pētījumiem, kas tiek publicēti. Šobrīd es uzskatu, ka ir pietiekami daudz zinātnisku datu, lai izvairītos no lipekļa pievienotu uztura ieteikumu sarakstam grūtniecības laikā. Es uzskatu, ka izvairīšanās no lipekļa grūtniecības laikā ir veselīga daudzu iemeslu dēļ, taču augstajā sarakstā ir Dr Julie Antvorskov darbs Bartholina institūts Kopenhāgenā , kas ir iesaistīts vairākās pētījumu jomās, tostarp šūnu bioloģijā, imunoloģijā, gļotādas imunoloģijā, gastroenteroloģijā un epidemioloģijā. Pavisam nesen viņas darbs ir saistīts ar saistību starp lipekļa iedarbību grūtniecības laikā un I tipa, autoimūna, diabēta risku.

2016. gadā viņa publicēja pētījumu par diabētiskām pelēm, kuras parasti ražo diabēta pēcnācējus. Viņa atzīmēja, ka, ja grūtniecības laikā šīs peles ēdīs lipekli saturošu diētu, aptuveni 62 procenti viņu pēcnācēju būtu diabētiķi. No otras puses, ievērojot diētu bez lipekļa, I tipa diabēta sastopamība bija ievērojami samazināta - līdz 8 procentiem. Mēs jau kādu laiku zinām, ka lipekļa uzņemšanai ir nozīme 1. tipa diabēta izpausmē, ietekmējot imūnsistēmas regulējumu, un šī izpratne atbalstīja viņas pētījumu noformējumu.

Kāpēc izvairīšanās no lipekļa grūtniecības laikā varētu kļūt par jaunu normu.

Bet acīmredzot svarīgs jautājums ir tas, kā mēs šo informāciju pārtulkojam cilvēkiem? Par laimi, Dr Antvorskovs tikko publicēja a pētījums , cilvēkiem, kas palīdz mums saprast bezglutēna diētas nozīmi grūtniecības laikā. Pētījumā piedalījās vairāk nekā 63 000 grūtnieču, kuru lipekļa uzņemšana tika novērota grūtniecības laikā. Bērni, kas dzimuši pētījumā iesaistītajām sievietēm, tika novēroti vidēji 15,6 gadus.

Atzinumi bija diezgan pārliecinoši. Salīdzinot mātes ar vislielāko lipekļa patēriņu, salīdzinot ar tām, kurām bija viszemākais, 1. tipa diabēta attīstības risks bērniem bija palielināts divējāda . Interesanti, ka I tipa cukura diabēta risks pēcnācējiem palielinājās proporcionāli grūtniecības laikā patērētajām lipekļa mātēm.

Mēs arvien vairāk dzirdam par to, kāpēc lipeklis apdraud mūsu veselību. Ir skaidrs, ka pēdējo piecu gadu laikā ar lipekļa iedarbību saistītie jautājumi ir ievērojami paplašinājušies ārpus zarnām un var būt saistīti ar imūnsistēmu, smadzenēm un, kā mēs tagad redzam, 1. tipa diabēta risku. Tas ir tikai viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc es uzrakstīju pilnībā pārskatītu un atjauninātu Graudu smadzenes ( pieejams vēlāk šajā mēnesī).

Ja jūs grūtniecības laikā ēdāt lipekli - rīkojieties šādi.

Lai gan īpašs mehānisms, kas saistīts ar lipekļa patēriņu ar turpmāko 1. tipa cukura diabēta risku, vēl nav pilnībā noskaidrots, manuprāt, tas var labi atspoguļot zīdaiņu zarnu mikrobiomas izmaiņas. Tātad, ja jūs grūtniecības laikā ēdāt lipekli? Mātes, kuras atceras, ka grūtniecības laikā ir ēdušas glutēnu, varētu apsvērt iespēju dot bērnam pārtiku, kurā ir vairāk prebiotisko šķiedrvielu un labu probiotikas piedevu, lai atbalstītu veselīgu mikrobiomu.

Kad mēs uzzinām vairāk par lipekļa jutīguma izplatītajām izpausmēm (kas ir diezgan atšķirīgas no faktiskās celiakijas), lipekļa samazināšana grūtniecības laikā var izrādīties izdevīga vairāk nekā tikai bērnu diabēta novēršana. Tas pat varētu atvieglot bieži sastopamus simptomus, kas tikko ir attiecināti uz “grūtniecību”, piemēram, kuņģa-zarnu trakta distress, garastāvokļa izmaiņas un pat galvassāpes. Tas varētu nozīmēt milzīgu atvieglojumu daudzām sievietēm un paaugstinātu dzīves kvalitāti grūtniecības laikā.

Lai tas kļūtu par galveno ieteikumu grūtniecēm, jāveic vairāk pētījumu, un ir svarīgi zināt, ka tikai aptuveni 0,24 procenti amerikāņu, kas jaunāki par 20 gadiem esat diagnosticējis diabētu , tāpēc šī ir diezgan ierobežota cilvēku populācija, ko tas varētu ietekmēt. Tas nozīmē, ka informācija, ko mēs varam iegūt no šī jaunā pētījuma, norāda, ka pastāv saistība starp to, cik daudz glutēna māte patērē grūtniecības laikā, un 1. tipa diabēta risku pēcnācējiem. Es jūtos pārliecināts un atbalstīts, pievienojot svarīgu uztura apsvērumu sarakstu grūtniecības laikā, domu, ka sievietes dara visu iespējamo, lai pēc iespējas ierobežotu lipekļa patēriņu.

Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.

Dalieties Ar Draugiem: