Kāpēc jums vajadzētu apsvērt iespēju gulēt uz grīdas
Vai mums vajadzētu novadīt matračus par labu gulēšanai grīdā? Daži cilvēki saka, ka gulēšanai uz grīdas ir vairākas lielas priekšrocības. Lūk, ko saka eksperti.
Lasīt Vairāk5 akupresūras paņēmieni sāpju mazināšanai muguras lejasdaļā
Sāpes muguras lejasdaļā var būt novājinošas, pat ja tās ir īslaicīgas. Izmantojiet šos piecus akupresūras punktus, lai ātri sajustu atvieglojumu.
Lasīt Vairāk8 lieliskas jogas pozas, lai izstieptu rokas un plecus
Pirms gada, kad es slēpoju kopā ar ģimeni, vienkāršs kritiens uz slēpošanas nūjas uz pusēm salauza plecu kaulu ...
Lasīt VairākVai jums ir gūžas sāpes? Jums var būt nepieciešams strādāt ar šo pārsteidzošo ķermeņa daļu
Ja jūs saskaras ar gūžas spriedzi, tas var nozīmēt, ka jūsu psoas ir vājas, nav saspringtas. Šeit Pilates instruktors dalās ar 7 psoas posmiem, kas var palīdzēt.
Lasīt Vairāk5 jogas pozas, kas palīdz mazināt trauksmi
Trauksme var sagādāt mazliet nepatikšanas. Jūs varat veikt šīs piecas asanas ikreiz, kad jūtaties noraizējies, lai palīdzētu jums atgriezties pašreizējā brīdī.
Lasīt Vairāk6 ātras jogas kustības sāpēm kaklā un TMJ mazināšanai
Ja jūs ciešat no TMJ, tad jūs tāpat kā es zinu, cik tas var būt sāpīgi un nomākti. Izmēģiniet šīs 6 kustības, lai atbrīvotu šīs sāpes.
Lasīt VairākPieci iemesli jogas un spēka treniņiem apvieno perfekti
Gadu gaitā esmu atklājis, ka jogas un spēka treniņu pāris patiešām labi darbojas līdzsvarotā, labi noapaļotajā fitnesa rutīnā. Lūk, kāpēc.
Lasīt VairākVai biešu sula ir laba muskuļu atjaunošanai?
Vai biešu sulas dzeršana var paātrināt muskuļu atjaunošanos? Lūk, ko šis treneris domāja, kad to izmēģināja, un kāpēc viņa to īsti neiesaka.
Lasīt VairākŠeit ir viss, ko vēlaties uzzināt par putu velmēšanu
Putu velmēšana: paskaidrojums par putu veltņa lietošanu, ieguvumiem, padomiem, iesācēju vingrinājumiem un izplatītākajām kļūdām, no kurām jāizvairās.
Lasīt VairākPēc skriešanas izmēģināju kompresijas piedurknes - lūk, kas notika.
Es parasti skeptiski vērtēju atkopšanas tehnoloģijas, taču atšķirīgi jutos pret atkopšanas zābakiem. Lūk, kas jums jāzina, pirms tos izmēģināt vai iegādāties.
Lasīt VairākKā samazināt sēdēšanas negatīvo ietekmi
Sēdēšana ir mūsdienu epidēmija, un tā ļoti ietekmē mūsu fizisko un garīgo veselību. Lai mazinātu kaitējumu, rīkojieties šādi.
Lasīt VairākKā rīkoties, kā balodis rada pareizo ceļu
Baložu poza var palīdzēt atrast veļas jautājumu un simptomu sarakstu, taču daudziem mēs bieži vien to vienkārši ielecam bez reāla virziena vai izpratnes par to, kā un kāpēc mums vajadzētu novietot savu ķermeni.
Lasīt Vairāk6 padomi, kā ātrāk atjaunoties pēc treniņa
Pareiza atveseļošanās ir tikpat svarīga kā pareiza apmācība, lai iegūtu labāku. Šeit ir seši veidi, kā ātrāk atjaunoties pēc treniņa, lai jūsu ķermenis varētu atgriezties.
Lasīt VairākVai jums vajadzētu tonizēt savu vagusa nervu? Lūk, kā nospiest pogu Atiestatīt.
Jūsu klejotājnervs tieši ietekmē parasimpātisko nervu sistēmu. Tās funkciju un iespēju atiestatīšana var palīdzēt atsāknēt garīgo telpu un enerģiju.
Lasīt Vairāk3 terapijas bumba pārvietojas, lai mazinātu sāpes muguras lejasdaļā
Sāpes muguras lejasdaļā kādā dzīves posmā skar 80 procentus amerikāņu. Šīs mīksto audu kondicionēšanas kustības var palīdzēt mazināt šīs sāpes.
Lasīt VairākVingrojumu izvēle pār miegu var negatīvi ietekmēt jūsu treniņus
Jūsu modinātājs ieslēdzas no rīta, bet vakar vakarā jūs gandrīz negulējāt. Vai jums vajadzētu gulēt vairāk vai tā vietā vingrot? Lūk, ko iesaka miega speciālists.
Lasīt Vairāk12 bērniem draudzīgas jogas pozas, lai koncentrētos un iznīcinātu
Joga piedāvā daudz priekšrocību gan pieaugušajiem, gan bērniem, tostarp uzlabo garīgo uzmanību, ...
Lasīt VairākIzpratne par fasciju: kāpēc jūs jūtaties saspringts + kā atbrīvot spriedzi
Toreiz, kad es mācījos skolā, tika iemācīts, ka baltā plēve uz kāpuriem (fascija) ir inerta ...
Lasīt Vairāk8 jogas pozas, no kurām jāizvairās, ja jums ir hernijas disks
Cilvēki, kuriem ir saglabājies izliekts vai hernijas disks, var baidīties nodarboties ar jogu. Herniāta disks visbiežāk ir rezultāts vai.
Lasīt VairākTreniņš, kas man sagādāja virsnieru nogurumu un kā es atgriezos
Pēc dažu pārāk daudzu dienu svara celšanas es ne reizi vien, bet divas reizes atrados virsnieru nogurumā. Tāpēc es nolēmu vairāk gulēt un iekļaut atpūtas dienas, un tas radīja atšķirības pasaulē.
Lasīt Vairāk