Atslēga uz līdzsvarošanu 2021. gadā? Šis veselības eksperts saka, ka tas nav tas, ko jūs domājat

Galvenais līmeņa paaugstināšanai 2021. gadā? Šis labsajūtas eksperts saka, ka tas nav tas, ko jūs domājat.

Lasīt Vairāk

Pārejiet savu dēli uz nākamo līmeni ar ceļa krāniem

Mēs mīlam labu visa ķermeņa vingrinājumu, kas padara vienkāršu, ātru un efektīvu treniņu. Pārejiet dēļu praksi uz nākamo līmeni ar ceļgalu pieskārieniem!

Lasīt Vairāk

Šī 10 minūšu jogas secība ir tieši tā, kā vēlaties sākt dienu

Šī jogas instruktores Šannas Deivisas izveidotā 10 minūšu rīta jogas kārtība ir lielisks veids, kā sākt dienu ar mierīgu un pozitīvu domāšanu.

Lasīt Vairāk

Perfekcionista atzīšanās: 6 veidu joga ir lieliska A tipa personībām

Jogas nodarbības laikā, kuru apmeklēju šovasar, skolotāja demonstrēja pozu, piebilstot: “Šī ir lieliska cilvēkiem, kas ir.

Lasīt Vairāk

Atrasts: alus, kas nemainīs jūsu aktīvo dzīvesveidu (jūs pat nepamanīsit, ka tas ir bezalkoholisks)

Alus, kas ļauj izbaudīt amatniecības alus dzeršanas pieredzi bez visa

Lasīt Vairāk

6 pamatīgi veidi, kā sākt savu dienu (no Mindfulness Pro)

Kā sākt savu dienu ar prātu

Lasīt Vairāk

5 rīta stiepšanās, ko varat darīt no gultas, lai sāktu dienu ar skaidru galvu

Šī rīta rutīna, kuru esmu izveidojis, ir saistīta ar labu saikni ar sevi. Izmēģiniet šos 5 posmus, lai mazinātu spriedzi un labāku izpratni.

Lasīt Vairāk

Skūpsts, uzpūšoties uz atvadām ar šiem 4 vienkāršajiem vingrinājumiem labākai gremošanai

Pēdējā lieta, par kuru brīvdienās vēlamies domāt, ir vēdera uzpūšanās. Tā vietā, lai šogad par to uztrauktos, mēs tomēr kaut ko darām.

Lasīt Vairāk

Pikanta sānu dēļu variācija, lai pārbaudītu savu pamatelementu un slīpumus

Sānu dēļi ir lielisks solis, lai tos iekļautu jogas plūsmās un ķermeņa svara treniņos. Lai piešķirtu tai papildu sitienu, jums atliek tikai pievienot kāju pacēlāju.

Lasīt Vairāk

5 ikdienas paradumi imūnsistēmas uzlabošanai (kas prasa nulles piepūli)

Šeit ir daži mazi ieradumi, kas nozīmīgā veidā stiprinās jūsu imūnsistēmu (dažus no tiem jūs, iespējams, jau darāt, tādā gadījumā - turpiniet to turpināt!).

Lasīt Vairāk

Šis viens vingrinājums ļaus darboties jūsu sēžamvietām, kvadracikliem un plaukstas locītavām

Ja jūs meklējat jaunu soli, lai uzmundrinātu ierasto rutīnu, varētu būt laiks, lai jūsu standarta lēcieni paceltos uz augšu. Ievadiet sānu sānu plaušu.

Lasīt Vairāk

No treniņa līdz darbam: kā šī smaržu noturīgā, temperatūru regulējošā auduma attālums ir lielāks

Vilna ir smaka izturīgs, temperatūru regulējošs audums, un to var lieliski valkāt jebkurā diennakts laikā - strādājot vai strādājot.

Lasīt Vairāk

Sāciet gadu spēcīgi, izmantojot šo vienkāršo 2 minūšu vingrinājumu visa ķermeņa garumā

Ja jūs vēlaties sākt jauno gadu ar spēcīgu sākumu, pastāv iespēja, ka jūs meklējat visa ķermeņa kustības, ko iekļaut savos treniņos.

Lasīt Vairāk

Iet uz visu: 3 iemesli, kāpēc dziļi izpētīt savas intereses, ir vērts laiku un enerģiju

Kāpēc jums vajadzētu iet All In 2021. gadā ...

Lasīt Vairāk

Mājīgā bērnības atmiņa, kuru ieaugu savā ikdienas dzīvē

30 gadu vecumā ar savu ģimeni un kopienu šī viena ģimenes tradīcija un bērnības atmiņa ir iesakņojusies arī manā ikdienā.

Lasīt Vairāk

Kā es mainīju miega režīmu un produktu, kas ir manu panākumu atslēga

Kā šogad atjaunot miegu

Lasīt Vairāk

3 iesācēju Tai Chi kustības, kas palīdz vieglāk tuvoties katrai dienai

Neatkarīgi no tā, vai jūs tikko sākat tai chi vai sākat no jauna ar jaunu perspektīvu, šeit ir trīs vienkāršas prakses, lai izveidotu savu pamatu progresam.

Lasīt Vairāk

5 fondi pārceļ ikvienu, kurš var darīt, lai novērstu traumas

Izmēģiniet 5 fundamentālas, traumu novēršanas kustības no fitnesa trenera Anthony Crouchelli, NCSF-CPT. Šīs ķermeņa svara kustības ir lieliski piemērotas jebkuram fitnesa līmenim.

Lasīt Vairāk

10 populārākās treniņu rutīnas, kuras mēs šogad izpildām

Lielāko daļu gada cilvēki paļāvās uz treniņiem mājās, lai atbalstītu viņu fizisko un garīgo veselību, un šīs bija vispopulārākās mbg rutīnas.

Lasīt Vairāk

Nav laika trenēties? Šeit ir 10 ātri un vienkārši veidi, kā uzturēties kustībā

Jūs faktiski sadedzināt pārliecinošu daudzumu kopējo dienas kaloriju daudzuma, kad vispār nevingrojat ar termoģenēzi vai NEAT.

Lasīt Vairāk