Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Terapeits izskaidro, kā kopā ar ģimeni saglabāt robežas

Tātad, jūs esat gatavs svinēt svētkus, bet viss, par ko jūs varat domāt, ir tas, cik grūti tas būs jūsu ģimenē. Sākot ar viņu uzmācīgajiem jautājumiem un beidzot ar prasību pēc jūsu laika, brīvdienās būt kopā ar ģimeni ne vienmēr ir viegli. Pat ja jūs viņus mīlat, ģimenes locekļi var būt nedaudz, sākot ar jūsu nepieņemamo vecmāmiņu un beidzot ar brālēnu, kurš uzpūš visus.





Bet jūs varat padarīt šos svētkus atšķirīgus veidojot robežas ar savu ģimeni. Lūk, kā uzturēt labas attiecības ar savu ģimeni, vienlaikus neļaujot viņiem pietrūkt jūsu enerģijai.

Kāpēc jums ir vajadzīgas robežas ar savu ģimeni.

Mēs mācām cilvēkiem, kā izturēties pret mums. Mēs to darām, ļaujot cilvēkiem uzvesties vai rīkoties noteiktā veidā pret mums. Mēs viņiem paziņojam, kas mums ir pieņemams un nepieņemams. Padomājiet par robežām kā par neredzamām sienām, kuras mēs izveidojam kopā ar citiem, lai mūs pasargātu un pasargātu. Ja jums nav robežu, jūs esat uzņēmīgs pret jums, lai arī kāds cits vēlas pret jums izturēties.



Pat ja jums ir veselīgas robežas ar draugiem, attiecībām un darbā, jūs joprojām varat cīņa ar savu ģimeni . Bet tāpat kā ar jebkuru citu, arī mēs esam atbildīgi par to, lai izveidotu robežas ar savu ģimeni, kas mums strādā. Ja jūs nolemjat nojaukt robežas ar savu ģimeni, jūs viņiem atļaujat izmantot visu jūsu emocionālo enerģiju, kas svētku laikā atstās jūs neapmierinātu un aizkaitinātu.



Piemēram, svētku laikā, ja tante vairākas reizes turpina jautāt, kāpēc jūs vēl neesat attiecībās vai precējies, jums jānosaka robeža. Jūs varat viņai pateikt, ka nevēlaties to apspriest, un lūgt viņu pārtraukt par to runāt. Ja jūs cīnāties ar tiešumu, mēģiniet izmantot humoru, sakot viņai, ka, nonākot attiecībās, viņa uzzinās pirmā.

Reklāma

Kāpēc dažreiz ir grūti izveidot robežas ar ģimenes locekļiem.

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs, iespējams, cīnāties, lai izveidotu robežas, īpaši ar savu ģimeni. Jūsu ģimenei var būt sliktas robežas, kas nozīmē, ka ģimenes locekļiem tā nav saki nē, kad viņiem vajag , nepieņemiet viens otra nē, cīnieties, lai runātu par viņu individuālajām vajadzībām, vai jums ir grūtības līdzatkarība .



Jūs varat būt pasīvs cilvēks, kurš bieži vien neizrunā jūsu vajadzības, kas apgrūtina pretestību citam cilvēkam, it īpaši ģimenes loceklim. Jūs varat baidīties, ka esat nepieklājīgs, vai arī viņus satrauksiet. Tomēr, ja jūs joprojām neveidojat robežas, jūs maksājat cenu, neizbaudot laiku kopā ar tām.



Jūs, iespējams, esat pārliecinošs citās dzīves jomās, bet cīnāties, lai dalītos savās vajadzībās ar konkrētu ģimenes locekli. Jūs varat baidīties, ka viņi būs agresīvi, nepamatoti, vai arī noraidīs jūsu vajadzību, pateicoties iepriekšējai pieredzei ar šo personu. Galvenās grūtības rodas, kad izveidojat robežu, un viņi to neievēro. Jums jāatceras, ka esat atbildīgs par veselīgu attiecību radīšanu ar sevi, kas prasa ierobežojumus.

Kā izveidot un saglabāt robežas.

Sāciet, izrakstot savas vajadzības no savas ģimenes. Padomājiet par to, kas jums no viņiem vajadzīgs gaidāmajās brīvdienās. Piemēram, jūs nevēlaties, lai jūsu tēvs jums 10. reizi prasītu, kad jūs plānojat iegūt labāku darbu.



8. decembra zodiaka saderība

Pēc tam, kad esat izrakstījis savu vajadzību sarakstu, nosakiet prioritātes trim galvenajām ģimenes vajadzībām. Sāciet ar pirmo un izrakstiet, ko jūs varat darīt tagad, pirms svētkiem, lai strādātu pie šīs robežas. Piemēram, apsveriet iespēju piezvanīt tēvam vai nosūtīt īsziņu, lai viņš zinātu, ka svētku laikā nevēlaties apspriest darbu. Sāciet, sakot viņam, ka jūs gaida viņu redzēt, bet jums ir nepieciešams, lai viņš jums palīdzētu, neizvirzot darbu.



Iet cauri savām nākamajām divām vajadzībām un sāciet strādāt pie robežām jau tagad. Ja kāds no šiem apstākļiem prasa, lai jūs personīgi izveidotu robežu, tad padomājiet par to, ko teiksiet, lai apmierinātu jūsu vajadzības. Atcerieties, ka robežas izveide nenozīmē, ka viņi to ievēros, tāpēc jums būs arī jāidentificē, ko jūs darīsit, ja viņi neieklausīsies jūsu pierobežā. Jums var būt nepieciešams attaisnojies no sarunas vai iziet no istabas un pastaigājies.

Jūsu spēja izveidot un saglabāt robežas ir būtiska, ja vēlaties baudīt brīvdienas kopā ar ģimeni. Jums nav jāatvainojas vai jācer mazāk, jo jums ir vajadzība. Iedomājieties, cik labi jutīsies, nosakot un saglabājot savas robežas. Ja jūs to nedarīsit, jūs jutīsieties aizvainots un neapmierināts ar sevi, ja neveicat pasākumus, lai izveidotu vēlamās attiecības ar savu ģimeni.

Šajā rakstā izteiktie viedokļi ir viena eksperta viedokļi. Tie ir eksperta viedokļi, un tie ne vienmēr atspoguļo dzīves plūsmas uzskatus, ne arī pilnīgu tēmas ainu. Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu.

Un vai jūs vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.



Dalieties Ar Draugiem: