Kāpēc sievietēm divreiz ir lielāka bezmiegs kā vīriešiem + kā rīkoties

Es vaicāju miega ārstam, kas izraisa mūsu miega ciešanas, un izskatās, ka tā ir vēl viena lieta, ko mēs varam vainot patriarhātam - un mūsu hormoniem.

Lasīt Vairāk

Hormonu treniņš: diēta un vingrojumu plāns, kas atbilst jūsu ciklam

Dr Amy Shah paskaidro, kā izveidot dzīvesveida plānu, kas darbojas saskaņā ar ikmēneša estrogēna un progesterona svārstībām.

Lasīt Vairāk

Vairāk nekā 40 gadu vecs un grūtības gulēt? Šeit ir 7 hormonu eksperta padomi

Hormonu eksperts par to, kāpēc menopauze var sajaukt ar miegu. Turklāt septiņas stratēģijas labākam miegam, ieskaitot labāko diētu un uztura bagātinātājus miegam.

Lasīt Vairāk

Neirozinātnieks par dzimumu atšķirībām smadzeņu veselībā un 7 veidiem, kā sievietes var aizsargāt

Zinātniekam nav nepieciešams norādīt, ka kaut kas ir šķībs ar dzimumu atšķirībām. Bet ir vajadzīgs viens, lai nosodītu, kā viņi medicīniski tiek ignorēti.

Lasīt Vairāk

Es esmu ģenētiķis, un man vajag, lai jūs zinātu, ka “normāli” menstruālie cikli nepastāv

Sievietēm ir jāapzinās, lai arī kāds būtu viņu sākotnējais līmenis, viņām tas var būt normāli, pat ja viņas neiederas skolā apgūtajā mācību grāmatu veidnē.

Lasīt Vairāk

Vai estrogēns var aizsargāt jūsu imūnsistēmu? Šī OB / GYN domā tā

Estrogēnam ir nozīmīga loma jūsu imūnsistēmas veselībā, vitalitātē un darbībā, kas to veicina, lai novērstu infekciju un slimības.

Lasīt Vairāk

Vai sievietēm ir nepieciešams vairāk ogļhidrātu nekā vīriešiem? Lūk, ko saka zinātne

Šeit ir ideāla ogļhidrātu un tauku attiecība sieviešu hormonu līdzsvarošanai un noguruma apkarošanai.

Lasīt Vairāk

5 sievietēm draudzīgi biohakošanas rīki, kas padara jūs veselīgāku, veiksmīgāku un produktīvāku

Biohacking ir bijusi vīriešu dominējošā nozare, taču sievietēm ir visa sistēma, kuru viņi neizmanto! Šeit ir daži tehniskie rīki, kas palīdzēs.

Lasīt Vairāk

Kā hormonu eksperte maina savu rīta rutīnu visa mēneša garumā

Lūk, kā pielāgot rīta rutīnu savai bioķīmijai un kāpēc jums vajadzētu būt vairāk nekā vienai, norāda Alisa Vitti.

Lasīt Vairāk

2 uzkodas, lai apmierinātu nepatīkamas perioda alkas, no ginekologa

Pēc OB / GYN Wendie Trubow domām, ēdot kaut kādu olbaltumvielu bagātu uzkodu, kam seko tumšā šokolāde, iespējams, apmierinās ikviena perioda vēlēšanās.

Lasīt Vairāk

9 veselīgi iemesli, lai būtu vairāk orgasmu

Regulāru orgasmu ieguvumi veselībai, tostarp palielināta cirkulācija, sāpju samazināšanās un lēnāka novecošana.

Lasīt Vairāk

Es nodibināju Endo informētības mēnesi: šeit ir mana pieredze ar slimību

Pēc cieš no endometriozes un ārstu atlaišanas, Mērija Lova Ballvēga pārņēma visu savās rokās un sāka celt izpratni.

Lasīt Vairāk

Ko es saku saviem pacientiem, kuri vēlas ārstēt savu PCOS

Viens no visbiežāk sastopamajiem reproduktīvās veselības jautājumiem ir policistisko olnīcu sindroms jeb PCOS. Saskaņā ar ārsta teikto, kā dabiski ārstēt PCOS.

Lasīt Vairāk

6 sarkanie karodziņi, iespējams, nedarbosies jūsu dzimstības kontrolē

Tabletes ir visbiežāk noteiktā hormonālās ārstēšanas forma. Bet vai tas patiešām darbojas jums?

Lasīt Vairāk

5 veidi, kā ajūrvēda var palīdzēt grūtniecību padarīt vieglāku

Gadījumā, ja jums ir nepieciešams cits iemesls, lai grūtniecības laikā rūpētos par sevi īpaši labi, šeit ir 5 iemesli, kāpēc ajūrvēdas praktizēšana ir noderīga mazulim un mammai.

Lasīt Vairāk

Dāmas, sportošana grūtniecības laikā var atvieglot dzemdības. Tas nav treniņš.

Tās ir asas debates: vai cieša iegurņa grīda palīdz dzemdēt, vai arī tas aiztur šo procesu? Šajā rakstā Dr Shannon Clark atbild uz jūsu jautājumiem.

Lasīt Vairāk

Ko es vēlos, lai visi zinātu par asins recekļiem (tas varētu glābt jūsu dzīvi)

Pērn pēc jubilejas svinēšanas Disnejlendā ar vīru braucām mājās uz ...

Lasīt Vairāk

Kāds ir mūsu Infradian ritms? Mēs nojaucam jauno veselības vārdu

Mūsu infradijas ritms ir tikpat - ja ne vēl vairāk - optimizējams kā diennakts pulksteņi. Jūs vēlaties pievienot šo jēdzienu savai vārdnīcai, stat.

Lasīt Vairāk

Grūtniece? Izvairīšanās no šī ēdiena var samazināt mazuļa risku saslimt ar diabētu

Saikne starp lipekļa lietošanu grūtniecības laikā, ieskaitot paaugstinātu diabēta risku.

Lasīt Vairāk

Īstas sarunas: vai ir droši strādāt, ja barojat bērnu ar krūti?

Sportot grūtniecības laikā ir viena lieta - bet vai jūs varat vingrot, kad barojat bērnu ar krūti? Lūk, kas jums jāzina, pirms to izmēģināt.

Lasīt Vairāk