10 emocionālas mācīšanās prasmes, lai iedvesmotu jūsu bērna izturību

Vai esat noguris dzirdēt 'bērni ir izturīgi'? Ja tas tā ir, kāpēc tik daudzi joprojām cīnās ar emocionālajām sekām pēc pandēmijas?

Izturības stāstījums.

Pēdējo divu gadu laikā vecāki bezpalīdzīgi ir vērojuši, kā visu vecumu bērni cīnās ar garīgās veselības problēmām. Atkal un atkal daži cilvēki teiktu vienkārši 'bērni ir izturīgi', kad mēs, vecāki, paudām savas pieaugošās bažas. Bet vai tā tiešām ir taisnība? Izturība tiek attīstīta, kopta un veicināta ar pieaugušo uzmanību. Kad mijiedarbība tika ierobežota vai noņemta, daudzi noieta tirgi un resursi arī tika ierobežoti un noņemti.

Tāpat kā pieaugušie darbinieki ir sasnieguši nepieredzētu izdegšanas līmeni darba vietā, arī bērni. Cīnoties ar ierobežotās personīgās mācīšanās, rotaļu iespēju un apslāpētas sociālās mijiedarbības pakārtoto un ilgtermiņa ietekmi, bērni ir sasnieguši vēl nebijušu 'noturības izdegšanas līmeni'. Prasības saglabāt mieru, pozitīvu, virzību un tālredzību, kamēr pasaule, kāda viņi to zināja, ir sabrukusi ap viņiem, daudzus pašlaik ir izraisījusi depresiju un trauksmi.

Pandēmijas laikā un pēc tās iegūtie pierādījumi liecina ka mūsu bērniem nav 'labi'. Pastāv attīstības kavēšanās, akadēmiskās mācīšanās nepilnības, garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju spējas, paškaitējums un vielu lietošanas izplatība. Ārkārtīgi satraucoši, bija par 50% vairāk nekā pusaugu meiteņu hospitalizācijas gadījumu pašnāvības mēģinājumu dēļ ; garīgās veselības neatliekamās palīdzības dienesta apmeklējumu pieaugums bērniem vecumā no 5 līdz 11 gadiem par 24% (no 2020. gada marta līdz 2020. gada oktobrim), un nāvējošākais pārdozēšanas izraisīto nāves gadījumu skaits liecina par nopietnu garīgās veselības ietekmi uz bērniem.

14. septembra zodiaks

Kas ir noturība un kā tā tiek iegūta?

Izturība ir spēja risināt problēmas un virzīties uz priekšu. Tas prasa neatlaidību, spēju tikt galā ar grūtībām, izturīgu domāšanas veidu, spēcīgas emocionālās pārvarēšanas prasmes un ticību sev, lai pārvarētu situāciju.

Pētījumi liecina, ka izturīgi bērni savā dzīvē ir vismaz viens gādīgs un atbalstošs pieaugušais. Šis pieaugušais parāda, kā efektīvi tikt galā ar stresu, risināt problēmas, identificēt emocijas, sazināties ar citiem, pieņemt labus lēmumus un piedzīvot empātiju un pieņemšanu.

Kāpēc elastīgais stāstījums neizturēja un neiztur.

Daudzos gadījumos šis gādīgais pieaugušais ir skolotājs, akadēmiskais padomnieks vai konsultants. Stāstījums par noturību paredz, ka bērniem ir šis pieaugušais, tomēr skolu slēgšana faktiski neļāva miljoniem bērnu saņemt šo pieaugušo mentoringu, nemaz nerunājot par būtiskiem pakalpojumiem un atbalstu. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kuri ir pakļauti riskam un paļaujas uz izmitināšanu.

Turklāt noturības stāstījums ir atkarīgs no tā, vai bērni pašrealizējas un patstāvīgi saskaras ar izaicinājumiem, tomēr pārtikas trūkums, nenoteiktība, atlaišanas, bērnu aprūpes ierobežojumi un drošas skolas vides un resursu zaudēšana ir atstājusi bērnus bez iekšējiem resursiem, lai pārvarētu grūtības. . Noturība paredz, ka bērni jūt emocionālu saikni ar šo pieaugušo un ir pārliecināti, ka var un palīdzēs viņiem grūtajos laikos, tomēr lielākā daļa pusaudžu ziņo, ka viņiem šķiet, ka neviens nesaprot, ko viņi piedzīvo.

eņģeļa numurs 151

Bērni pēc dabas nav izturīgi.

'Elastīgais bērns' ir mīts. Ir pienācis laiks stāties pretī neērtajai patiesībai, ka mēs veidojam viņu noturību. Pieaugušie ir vārtu sargi starp bērnu, kas atrodas krīzē, un bērnu, kurš kļūst par veiksmīgu, plaukstošu pieaugušo. Bērni maz kontrolē savu dzīvi, tāpēc gandrīz katra pieredze ir pieaugušo uzvedības rezultāts. Kad notiek kaut kas biedējošs, viņiem var nebūt prasmju, uz ko balstīties. Mēs varam domāt, ka viņi ir izturīgi, jo klusē, taču esiet droši, viņi internalizē savas jūtas. Šīs sliktās pārvarēšanas stratēģijas neizbēgami var ietekmēt viņu psihi.

Risinājums: esiet 'pieaugušais'.

Ja vien mēs varētu ātri un viegli atgriezties pie pagātnes paredzamības, bet diemžēl 'atgriezties normālā stāvoklī' kuģis ir izbraucis. Šodien mēs saskaramies ar jaunu robežu, kas atšķiras no tā, ko esam redzējuši iepriekš. Virzoties uz neatklātu teritoriju, mums ir rīki, kas var palīdzēt mums apgūt jaunas prasmes.

Izturības apmācības stratēģiju apvienošana ir atslēga, lai nodrošinātu, ka visiem bērniem ir iespēja atgūties no šī lielā dzīves apvedceļa.

Sociāli emocionālās mācīšanās prasmes, lai veidotu noturību mājās un skolā:

Esiet 'pieaugušais'.

Mēs nevaram sagaidīt, ka bērni vieni paši izdomās izturību. Kad mēs modelējam empātiju, grūtību pārvarēšanu, patiesas rūpes, uzmanīgu klausīšanos un spēju tikt galā ar vilšanos un likstām, mēs pozitīvi ietekmējam bērna noturības attīstību.

Veiciniet noturīgu domāšanas veidu.

Modelējiet un mudiniet bērnus tērēt enerģiju risinājuma atrašanai, nevis vainot citus vai (sevi). Bērni ar izturīgu domāšanas veidu, visticamāk, uzņemas veselīgus riskus, jo viņi ir pārliecināti par savām spējām un instinktiem. Uzsveriet, ka, izspiežot sevi ārpus savas komforta zonas, mēs bieži nonākam atalgojošos scenārijos. Tā kā noturība ir prasme, tas nozīmē, ka ar praksi ikviens var kļūt labāks.

Nosauc emociju.

Viena no labākajām dāvanām, ko varat dot bērnam, ir palīdzēt viņam atpazīt emocijas. Lai izvairītos no iekrišanas reaktīvā, katastrofālā ciklā, palīdziet bērnam vispirms nosaukt emociju, radīt distanci no pieredzes un veidot pašregulācijas prasmes, iesaistot viņu racionālo, neokorteksa 'gudro smadzeņu' domāšanu un atbrīvojot adrenalīna tvērienu. - amigdalas sūknēšana.

Mācieties no pagātnes kļūdām.

Kurš gan nav kļūdījies? Tomēr, ja mēs no tiem nemācāmies, mēs kļūstam par upuri ne tikai to atkārtošanai, bet arī palēnināsim mūsu personīgās attīstības ceļu. Māciet bērnam atcerēties laiku, kad viņš pārvarēja kaut ko grūtu, kā viņš to paveica un kā tas viņā lika justies. Palīdziet viņiem iegūt un izmantot mācības, ko viņi ir guvuši no plānošanas, runāšanas, problēmu risināšanas un sevis nomierināšanas.

Kalibrējiet stresa līmeni.

Modelējiet, kā atpazīt, kuri stresa avoti ir mūsu kontrolē un kuri nē. Palīdziet bērnam kalibrēt, cik liela problēma šķiet, cik liela tā patiesībā ir un kā viņš var izmantot savas stiprās puses, lai ar to tiktu galā.

23. marts astroloģiskā zīme

Atteikties būt par upuri.

Nepasargājiet bērnus no neveiksmēm un vilšanās. Negatīvas “pārvarēšanas” stratēģijas, piemēram, atsaukšana, kliedziens, noliegšana vai vainošana, ir neproduktīvas pozitīvai problēmu risināšanai. Tā vietā, lai iekristu ciklā 'kāpēc es', parādiet, kā attieksme 'puspilna krūze' faktiski var mums dot iespēju kontrolēt savas emocijas un to, kā mēs pievēršamies problēmām.

Sniedziet problēmu risināšanas metodes.

Ar zinošu un empātisku pieaugušo bērni var iesaistīties vecumam atbilstošiem veidiem, kā loģiski risināt problēmas. Parādiet, kā krīzes vidū izturīgi cilvēki izstrādā plānu, kā izkļūt no sliktās situācijas, pēc tam kā izmantot stiprās puses, lai pārvaldītu situāciju, izvairītos no pārslodzes un īstenotu šo plānu soli pa solim. Izpētiet problēmu un no putna lidojuma skatiet visus saistītos faktorus un to, kā katru no tiem var īpaši risināt.

Audzināt saiknes kultūru.

Klasē vai uz lauka neviens neiejauksies, ja vien nejutīsies laimīgs un pieņemts; kamēr viņi to nedara, bērni patiešām nesaņems visu nepieciešamo no pieredzes. Palīdziet bērniem veidot sociālās prasmes, lai viņi varētu veidot draudzību un attiecības ar saviem vienaudžiem, runājot, smaidot, skatoties, uzdodot jautājumus, nerunājot u.c. Lai bērni kļūtu par labākajiem, viņiem ir nepieciešama cilvēciska saikne.

Modelējiet veselīgu dzīvesveidu.

Izturība nav iespējama bez veselīga prāta un ķermeņa. Noteikti izskaidrojiet miega, diētas, fiziskās aktivitātes un citu nozīmi. Stresa laikā noteikti modelējiet pozitīvus pārvarēšanas stilus un mēģiniet pats izvairīties no vielām.

Saņemiet palīdzību, kad nepieciešams.

Pat vispieredzējušākajiem vecākiem dažreiz ir vajadzīgs ārējs atbalsts. Meklējiet labu konsultantu, kad bērns ir krīzes situācijā, lai palīdzētu viņam iegūt atbalstu, lai atkal kļūtu stiprs.

Līdzņemamā.

Izturības audzināšana ir atslēga, lai nodrošinātu, ka bērniem ir iespēja atgūties no vilšanās, neveiksmēm, lielākiem izaicinājumiem un likstām. Pieaugušo uzdevums visur ir piecelties un ņemt stafeti, lai apmācītu bērnus par sociālajiem un emocionālajiem elementiem, kas veicina izturību. Tāpat kā mēs nevaram sagaidīt, ka bērni vienkārši 'tiks tam pāri', mēs nevaram sagaidīt, ka viņi dabiski būs izturīgi. Ja gaidīsim ilgāk, varam būt gandrīz droši, ka radīsies vēl vairāk postījumu.