10 labākie apavi augstām arkām saskaņā ar podologa vadlīnijām

Šajā pantā

VAIRĀK

Mūsu kājas smagi strādā mūsu labā, un mazākais, ko mēs varam darīt, ir mēģināt nodrošināt tām kādu TLC ērtu, atbalstošu apavu veidā. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums ir augstas arkas, kas var izraisīt dažādas problēmas, tostarp plantāra fascītu un potītes nestabilitāti.

Neatkarīgi no tā, vai esat skrējējs vai staigātājs, vai arī strādājat darbu, kas jūs notur visu dienu uz kājām , jums ir vajadzīgas kurpes, kas var iet tālumā. Šeit ir daži no mūsu ieteikumiem par labākajiem pastaigu, skriešanas un ikdienas apaviem cilvēkiem ar augstu loku.

Ātrais saraksts:

Ko nozīmē augstas arkas?

Jūsu pēdas velve ir tieši tāda, kā izklausās: tā ir izliekta vieta starp pēdas lodi un papēdi. Mums visiem ir dabiska pēdu arka, taču tās augstums var krasi atšķirties — jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka kāds sevi raksturo kā 'plakanpēdu', kas nozīmē, ka viņiem ir maz vai nav pamanāmas arkas.

Kad mēs runājām ar holistisko podologu Roberts Kornfelds, DPM , viņš paskaidroja, ka augstas velves nosaka pārmērīgi augsts leņķis starp pēdas priekšējo daļu (bumbu) un pēdas aizmuguri (papēdi). Šis saīsinātais leņķis var radīt dažas problēmas, tostarp neregulāras sāpes, potītes nestabilitāti un palielinātu sastiepumu risku.

'Lielākajai daļai pacientu ar augstu izliekumu kājām ir stingrāka struktūra,' saka Kornfelds. 'Stingras tipa pēdas parasti ir mazāk spējīgas absorbēt stresu, jo pēdai ir grūti dalīties un pareizi sadalīt svaru.'

Kas izraisa augstas arkas?

Saskaņā ar Amerikas Pēdu un potīšu ķirurgu koledža , augsta arka (pazīstama arī kā 'cavus pēda') var būt kaut kas, kas jums ir dabiski piedzimis, vai arī tas var attīstīties laika gaitā. Dažiem cilvēkiem ar augstiem lokiem sāpes vai nestabilitāte rodas tikai dažkārt, taču dažreiz augsti loki var būt neiroloģisku traucējumu vai veselības stāvokļa, piemēram, cerebrālās triekas, muskuļu distrofijas vai insulta, blakusparādība.

Ko meklēt apavos augstām arkām:

Pēdas vidus atbalsts: 'Stingrā tipa pēdā papēdis un priekškāja absorbē triecienu, bet pēdas vidusdaļa to nedara,' saka Kornfelds. 'Apaviem vajadzētu palīdzēt pacelt zemi līdz pēdas vidusdaļai, nodrošinot arkas atbalstu.' Tas palīdzēs jūsu pēdai pareizi sadalīt svaru pa visu virsmu, nevis tikai papēdi un bumbu.

Triecienu absorbcija: 'Tā kā stingra pēda slikti absorbē triecienus, labi amortizēti apavi ir būtiski, lai kalpotu kā triecienu absorbējoša saskarne starp pēdu un zemi,' piebilst Kornfelds. Citiem vārdiem sakot, Spilvens ir galvenais.

Elastība: 'Šiem pacientiem ir arī noderīgi izvairīties no ļoti stingriem apaviem, jo ​​tie var izraisīt ikru muskuļu pārmērīgu noslodzi un var izraisīt Ahileja tendinītu un plantārais fascīts ,' viņš saka. Tā vietā izvēlieties kaut ko nedaudz elastīgāku.

Kā mēs izvēlējāmies:

Mēs lasījām simtiem atsauksmju no cilvēkiem ar augstām arkām, lai pārliecinātos, ka katra apavu atbalstošie apgalvojumi atbilst (nozīmēts vārdu spēle).

Mēs ņēmām vērā mūsu eksperta ieteikumus un koncentrējāmies uz apaviem, kas nodrošina plašu pēdas vidusdaļu, triecienu absorbciju un elastību.

Mēs palikām pie zīmoliem, kurus jūs zināt (kā arī, iespējams, dažus jaunākus zīmolus jūs vajadzētu zināt) un uzticēties.

Mēs zinām, ka ikviena budžets ir atšķirīgs — tāpēc mēs iekļāvām plašu cenu punktu klāstu ar dažiem budžetam draudzīgākiem variantiem.

Mūsu izvēles labākajiem pastaigu apaviem augstām arkām:

Labākais atbalsts: Brooks Addiction Walker

Plusi:

• Lielisks stabilitātes un amortizācijas līdzsvars
• Slīdoša ārējā zole

Mīnusi:

• Izmērs var būt mazs
• Daži recenzenti saka, ka modelis ir trokšņains salīdzinājumā ar citiem stiliem

Ādas pastaigu apavi nodrošina maksimālu arkas atbalstu, kas ne tikai jūtas lieliski, bet arī ietver unikālu tehnoloģiju: an Paplašināta progresīvā diagonālā apgāšanās josla (PDRB) . Šai unikālajai starpzoles konstrukcijai ir trīs blīvumi, lai padarītu dabisko pāreju no papēža uz pirkstu vēl vienmērīgāku, un tas ir lieliski piemērots pārpronācijas korekcijai (vai tad, kad pēda staigā uz iekšu).

Citas priekšrocības ietver īpaši atsaucīgu amortizāciju, kas reaģē uz jūsu svaru, gaitu un ātrumu, lai samazinātu triecienu un samazinātu ietekmi uz locītavām. Lai gan jūs atradīsit tikai divas krāsas — pilnībā melnu vai baltu līdz neslīdošajai zolei, dizains ir pieejams šaurās, platās un regulārās opcijās. Daži recenzenti arī brīdina, ka šīs kurpes ir nedaudz mazas.

Šie atbalstošie pastaigu apavi ir lieliski piemēroti tiem, kas klāj lielu zemes gabalu. Faktiski ir vairākas atsauksmes no pasta pārvadātājiem, kas slavē šo apavu, tostarp viens USPS darbinieks, kurš saka: 'Šie apavi manām kājām maina spēli! Nav 'ielauzties' vai 'pierast' pie jauniem apaviem. apavu pāris. Manas kājas nesāp, un faktiski joprojām jūtos labi 10-12 stundu darba dienas beigās.' Tie ir arī daži no labākie pastaigu apavi bunjoniem pateicoties plašajai purngalu kastei.

vēža sieviete zivs vīrietis

Lai gan tas nav ilgtspējīgākais risinājums, Brooks ir ir apņēmušies uzlabot savu ilgtspējību veicot zinātniski pamatotas izmaiņas, piemēram, pārejot uz 100% pārstrādāta poliestera izmantošanu visos apavos līdz 2023. gadam. Uzņēmums ir arī izveidojis īstenojams plāns līdz 2040. gadam sasniegt nulles oglekļa emisijas.

Labākais skriešanai: ASICS Gel Kayano 29

Plusi:

• Plašs starpzoles atbalsts
• Izstrādāts, lai novērstu pārpronāciju
• Maksimālā amortizācija
• Viegls

Mīnusi:

• Šaurs piegriezums (tāpēc, iespējams, vēlēsities palielināt izmēru)

Asics Gel Kayano kedas jau gadiem ilgi ir iemīļotas skrējēju vidū. Izstrādāta, lai novērstu pārpronāciju, kas var būt izplatīta cilvēkiem ar augstām arkām, un populārā konstrukcija katru gadu nedaudz mainās.

Jaunākais modelis ir līdz šim vieglākais zīmola variants, taču tas joprojām ir aprīkots ar bagātīgu polsterējumu saskaņā ar mūsu eksperta ieteikumu. Līdzās uzlabotajam aizmugures atbalstam vai amortizācijai papēžā, apavi nodrošina maksimālu triecienu absorbciju, lai jūsu nosēšanās būtu mīksta un pacelšanās vienmērīga. Sagaidiet elastību ar stabilitāti un iebūvētu vadību, kas uztur jūsu gaitu efektīvu.

Viens skrējējs saka , 'Es izmantoju savu ceturtās paaudzes Gel-Kayano pāri, un šie ir neapšaubāmi labākie. Tie ir viegli un ērti jau no kastes.' Cits slavē potītes atbalstu: 'Manas kurpes liek manām potītēm justies droši un atbalstītas. Man liekas, ka es skrienu pa mākoņiem!'

Šis modelis ir arī Kayano pagaidām vieglākā iterācija. Negatīvie ir tas, ka tie ir nedaudz šauri, tāpēc ikviens, kam ir nosliece uz kāju pirkstiem vai kam ir problēmas ar kaļķiem, varētu apsvērt plašāks modelis no šiem apaviem. (Daži recenzenti arī iesaka pasūtīt uz pusi mazāku izmēru.) Lai gan 90% ASICS jauno 2021. un 2022. gada skriešanas apavu ir izgatavoti no ilgtspējīgiem materiāliem, Gel Kayano 29 nav viena no šīm ilgtspējīgākajām iespējām.

Vislabāk platām kājām: New Balance 990v5 Core

Plusi:

• Plašas un īpaši plašas iespējas
• 70% Ražots ASV

Mīnusi:

• Nav daudz krāsu iespēju
• Dārgi

Pilnīgi klasiskas kedas 990v5 Core ir lieliska izvēle ikvienam ar platām kājām. Tie ir pieejami šaurās, standarta, platās un īpaši plats, lai būtu ietilpīgāks. Ārpuse ir zamšādas un sieta sajaukums, un apaviem ir ortotiska zolīte un stingra un mīksta starpzole, kas nodrošina izcilu arkas atbalstu, padarot to par iecienītu cilvēkiem ar augstām arkām.

Lielākā daļa atsauksmju ir no cilvēkiem, kuri gadiem ilgi ir valkājuši šīs kurpes. Daudzi slavē atbalstošo papēža kausu un ietilpīgo purngalu garajām dienām kājās. Negatīvi ir tas, ka daži cilvēki sūdzas, ka to izmēri vienmēr ir izpārdoti vai ka nav pietiekami daudz krāsu iespēju. Tie ir arī visdārgākie apavi šajā sarakstā.

13. janvāra zodiaks

990v5 Core modelis ir izstrādāts sadarbībā ar MADE U.S., un tā vietējā vērtība ir 70% vai vairāk. Lai gan šie apavi nav izgatavoti no pilnībā ilgtspējīgiem materiāliem, New Balance ir strādājis ar Apvienoto Nāciju Organizācijas ilgtspējīgas attīstības mērķi izstrādāt sistēmu un veic reālus pasākumus ilgtspējīgākas nākotnes virzienā.

Vislabāk spilvenam: Hoka Clifton 8

Plusi:

• Izmanto dažus pārstrādātus materiālus
• Maksimāls amortizācija un atbalsts

Mīnusi:

• Daži recenzenti saka, ka tie ir lieli
• Mazāk elpojoša konstrukcija

Hokas ir pazīstami ar savu mākoņaino komfortu, un Clifton 8 viegli ir zīmola populārākais modelis. Lai gan tā nav īpaši augsta arka, dizains piedāvā līdzsvarotu atbalstu un amortizāciju visā starpzolē, padarot to par jauku neitrālu iespēju tiem, kam ir vidēji augstas arkas. Cliftons (un lielākajai daļai Hoka apavu) ir pagarināts papēdis un šūpuļveida forma, kas palīdz saglabāt jūsu soļu vienmērīgu, kamēr jūs ejat vai skrienat. Tam ir arī ievērojama vieta kāju pirkstiem, un tas ir lieliski piemērots, ja jums ir sāpes vai pleznas kaulu sāpes

Lai gan tie noteikti ir kuplāki apavi, recenzenti saka tie ir vieglāki nekā iepriekšējie modeļi. Viena persona raksta: 'Es izmantoju šo apavu staigāšanai / vieglai skriešanai, un tas ir bijis lieliski! Man patīk spilvens, kas nav pārāk mīksts, un to, ka tas ir viegls.' Ar vairāk nekā 2000 atsauksmju Hoka vietnē, tām kopumā ir 4,6 no 5 vērtējumiem.

Negatīvā puse saka, ka Clifton 8 nav ļoti elpojošs (pat ar sieta pārklājumu) un var būt nedaudz stīvs. Hokam ir arī a ilgtspējas misija , un 90% zīmola 2021. gada apavu tika izmantots vismaz viens pārstrādāts, atjaunojams, atjaunojošs vai dabīgs materiāls.

Labākais ilgtspējīgums: Allbirds Tree Runners

Plusi:

• Izgatavots no ilgtspējīgi iegūtiem materiāliem
• Var mazgāt veļasmašīnā

Mīnusi:

• Tikai veseli izmēri
• Nav ļoti izturīgs

Ja jums ir svarīga ilgtspējība , izvēlieties Allbirds. Īpaši vieglie Tree Runners ir izgatavoti no atbildīgi iegūtām eikalipta šķiedrām, pārstrādātām ūdens pudelēm un Brazīlijas cukurniedru starpzoles, kas izgatavota no pasaulē pirmajām oglekļa negatīvajām putām. Starpzole ir viens no iemesliem, kāpēc šie apavi pēdējos gados ir kļuvuši tik populāri, it īpaši starp cilvēkiem ar augstām arkām. Viens recenzents saka , 'Es kliboju un dažreiz nākas izmantot spieķi. Es uzvilku šos Allbirds, un mans ir tūlītējs komforts! Pirmais, ko pamanīju, ir lieliskais arkas atbalsts šajos apavos. Nopietni. Tas ir iespaidīgi.'

Vienkārši ņemiet vērā, ka, lai gan viņi tiek cienīti viņu komforta dēļ, viņi nav tie lielākā daļa atbalsta apavi šajā sarakstā un ir elastīgāki, nekā tie ir izturīgi. Viņiem ir a augstas augšdaļas opcija , lai gan, kas nodrošina mazliet lielāku potītes atbalstu, ja tas jūs uztrauc. Un, ja viņiem neizdodas, Allbirds ir arī bezjautājumu atgriešanas politika, kurā tiek ziedoti nedaudz valkāti apavi Soles4Souls , bezpeļņas organizācija, kas palīdz nodrošināt nevēlamus apavus un apģērbu tiem, kam tā vajadzīga.

Vispiemērotākais plantāra fascīta gadījumā: Nike React Infinity Run Flyknit 3

Plusi:

• Elpojošs materiāls
• Labs līdzsvars starp elastību un atbalstu

Mīnusi:

• Dārgi
• Daži recenzenti saka, ka tie ir mazi

Nike React Infinity Run Flyknit 3 ir labs risinājums ikvienam, kas meklē atbalstošus, elpojošus apavus. Kā norāda nosaukums, čības apvieno elastīgu trikotāžas materiālu ar reaktīvām, atbalstošām putām, lai piedāvātu elastīgus, polsterētus apavus. Tam ir arī ievērojams arkas atbalsts un putu šūpuļsiksna, kas ir paredzēta, lai palīdzētu samazināt traumas un sekot skrējēja soļa dabiskajai kustībai (lai gan jums nav jābūt skrējējam, lai mīlētu šos apavus!).

Viena draudzene, kura ir savā otrajā pārī, saka, ka tās ir lieliskas kurpes augstām arkām un plantāra fascīts . Viņa regulāri staigā un skrien tajās un saka: 'Tonnas arkas atbalsta — sākumā gandrīz par daudz! Bet tie man palīdzēja ar manu plantāra fascītu.' Pamatojoties uz atsauksmēm, tie ir pat iecienīti cilvēkiem, kuri visu dienu stāv kājās.

Nike sper soļus uz nulles oglekļa emisiju un bez atkritumiem Kustība Pārvietot uz nulli , pieliekot papildu pūles cirkularitātes, klimata kontroles un ilgtspējības jomā.

Labākie ikdienas apavi augstām arkām: Adidas Stan Smiths

Plusi:

• Izmanto līdz 50% pārstrādātu materiālu
• Lētāks variants

Mīnusi:

• Daži recenzenti saka, ka tie ir lieli
• Daži recenzenti saka, ka tie nav ļoti elpojoši

Ja vēlaties rikšot pa pilsētu, ikdienišķi ieskatīties birojā vai atvaļinājuma laikā doties ekskursijās, jūs nevarat kļūdīties ar Stena Smita daudzpusīgo izskatu. Lai gan tās pastāv jau vairākus gadu desmitus, Adidas nesen pārveidoja šīs kedas, izmantojot sintētisku vegānu ādas materiālu, kas izgatavots no līdz pat 50% otrreiz pārstrādātiem materiāliem — tas ir mātes dabas ieguvums!

Šī bija vēl viena pūļa izvēle starp dažiem augsti izliektiem draugiem, kuri saka, ka arkas balsts padara Stenu Smitsu par visatbalstošāko ikdienas apavu, kādu viņi ir atraduši. Tur ir arī tūkstošiem pozitīvu atsauksmju Tiešsaistē šiem apaviem, taču arī daži padomi. Lielākā daļa cilvēku brīdina, ka tie ir lieli, tāpēc, pasūtot, apsveriet iespēju samazināt izmēru uz pusi. Dizains ir platāks, kas varētu būt apsveicams jaunums vai cits iemesls samazināt izmēru (atkarībā no jūsu pēdas formas). Visbeidzot, šo apavu mēle ir diezgan liela, un daži recenzenti brīdina, ka tā nedaudz berzēja viņu potīti, kamēr viņi ielūza.

Vislabāk supinācijai: Brooks Ghost 14

Plusi:

• Oglekļa neitrālas kurpes
• Paredzēts supinācijas koriģēšanai

Mīnusi:

• Šaurāks nekā citi Brooks modeļi
• Nav tik polsterēts kā citi Brooks modeļi

Viens no zīmola vislabāk pārdotajiem apaviem, Ghost 14, ir iecienīts gan skrējēju, gan gājēju vidū. Šo apavu struktūra ir izstrādāta, lai neitralizētu supināciju, kas rodas, novietojot smagumu uz pēdas ārpusi un var rasties augstu velvju vai vāju potīšu dēļ. Ar ievērojamu spilvenu un neitrālu atbalstu, Ghost 14 izmanto Brooks patentēto DNS LOFT putu un elpojošu sieta augšdaļu kombināciju.

Recenzenti ar plantāra fascīts arī jūsmo par šo apavu. Viens atzīmē: 'Es tos valkāju darbā un esmu uz kājām vismaz 8 stundas pēc kārtas. BEIDZOT man nav pēdu sāpju (plantāra fascīts) un pēc darba joprojām varu doties pastaigā!'

Mums arī patīk, ka Brooks pieliek ievērojamas pūles, lai savos dizainparaugos izmantotu ilgtspējīgi iegūtus un pārstrādātus materiālus. Faktiski Ghost 14 ir zīmola pirmais pilnībā oglekļa neitrāla apavu, un uzņēmuma mērķis ir līdz 2040. gadam sasniegt nulles oglekļa emisijas.

Labākais budžets: Vionic Beach Pismo Casual Sneaker

Plusi:

• Ilgtspējīgas izcelsmes audekls
• Lētāks variants

Mīnusi:

• Daži recenzenti saka, ka tie laika gaitā nenoturas ļoti labi

Vionic apavi piedāvā stilīgu veidu, kā iegūt podologa apstiprinātu atbalstu (galu galā zīmolu dibināja podologs). Šai ikdienai ir ortopēdiska zolīte ar polsterētu pamatni un ievērojamu arkas atbalstu (īpaši apaviem ar plakanu zoli). Vēl viens svarīgs bonuss: tie ir izgatavoti no mašīnā mazgājama, ilgtspējīgi iegūta audekla. Arī ieteikts zīmols no draudzenes ar augstām arkām, kura daudz laika pavada uz kājām. Šīs kedas piedāvā pareizo atbalstu stāvot visu dienu neizskatoties neveikls.

Viens tiešsaistes pircējs saka , 'Man ir ļoti augstas velves. Man ļoti sāp pēda, it īpaši, ja mēģinu valkāt apavus, kas saplacina manu pēdu. Es jokoju ar savu meitu, ka tas ir kā valkāt krūšturi jūsu lokam! Pat valkāt tos stundām ilgi iepērkoties, man joprojām nav pēdu sāpju.'

Lai gan šī ir neitrāla, budžetam draudzīga izvēle ar stabilu arkas atbalstu, daži recenzenti saka, ka viņi laika gaitā neiztur pārāk labi, un brīdina, ka tas nav Vionic. lielākā daļa atbalsta apavu. Tātad, ja vēlaties patiešām palielināt arkas atbalstu, varat apsvērt iespēju Walker Classic vietā kedas, kas ir pamatīgākas (bet arī dārgākas).

Labākie apavi visas dienas garumā: Clove Shoe

Plusi:

• Paredzēts ilgstošai atpūtai uz kājām
• Mazgājamas zolītes

Mīnusi:

• Noslaukāms materiāls nav piemērots visiem
• Nedaudz šaurs

Šie bez mežģīņu spērieni tika izstrādāti, domājot par veselības aprūpes darbiniekiem, un tie ir tieša sajūta medmāsu vidū, taču jūs varat tos valkāt neatkarīgi no jūsu profesijas. Clove oriģinālie krustnagliņu apavi ir viegli uzvelkami, ļoti atbalstoši un viegli tīrāmi. Apavu ārpuse ir ūdensizturīga un noslaukāma, un pat zolīte ir mazgājama mašīnā.

Recenzenti ar plantāra fascīts ir lieliskas lietas, ko teikt par šo apavu spilvenu un atbalstu. Viens cilvēks, kurš tikko pasūtīja savu trešo Cloves reivu pāri , 'Esmu apsēsts. Šie apavi amortizē manas pēdas visu manu 12 stundu maiņu. Vairs nesāp papēdis un loka.' Ņemiet vērā, ka lielākā daļa cilvēku iesaka izvēlēties uz pusi mazāku izmēru, tāpēc tas ir jāņem vērā, ja esat starp izmēriem vai dodat priekšroku platākai purngala izmēram.

Cove partneri ar bezpeļņas ilgtspējības organizācijām, piemēram Soles4Souls , un visi izmantotie materiāli ir 100% nežēlīgi un vegāni . Ar stabilu vērtējumu 4,9 no 5, ir grūti atrast negatīvu atsauksmi par šiem apaviem, taču daži apgalvo, ka viņi nav noslaukāmā materiāla cienītāji.

FAQ

Līdzņemamā.

Neatkarīgi no tā, vai ķeraties pie ceļa un vajadzības atbalstoši pārgājienu zābaki vai arī cenšaties saglabāt savas pēdas un locītavas laimīgas, strādājot ilgu maiņu darbā, pareizais apavu pāris var būtiski mainīt jūsu vispārējo pēdu veselību . Ja jums ir augstas arkas, šīs ir labākās iespējas.