10 labākie elektrolītu pulveri 2023. gadā, lai nodrošinātu ķermeņa mitrināšanu

Ārsti, uztura speciālisti un fitnesa eksperti vienbalsīgi piekrīt, ka hidratācijas uzturēšana ir būtiska vispārējās veselības sastāvdaļa. Hidratācija ietekmē enerģijas līmeni, smadzeņu darbību, gremošanu , muskuļu veselība, ādas veselība , Gulēt , un vēl. Tomēr pētījumi liecina 75% amerikāņu cīnās ar hidratāciju 1 . Tā kā minerālvielu līdzsvars ir galvenais mūsu ķermeņa hidratācijas ceļiem, var izmantot labākos elektrolītu pulverus, lai palīdzētu jums saglabāt hidratāciju un papildinātu dažas uzturvielas, kuras jums var pietrūkt.

Ziņas: ūdens nav vienīgais faktors, kas ietekmē hidratāciju. Kad jūsu ķermenis zaudē ūdeni un kļūst dehidrēts, jūs zaudējat arī citas uzturvielas, piemēram, nātriju (kas ir nepieciešams ķermenim, lai uzturētu pareizu šķidruma līdzsvaru).

Tālāk uzziniet no ekspertiem par elektrolītu nozīmi un elektrolītu līdzsvara priekšrocībām, kā arī atrodiet mūsu izvēlētos labākos 2023. gada elektrolītu pulverus.

• Labākais zems cukura līmenis: Mēs sporta elektrolītu dzērienu tabletes
• Vislabāk izturības sportistiem: Skratch Labs mitrināšanas maisījums
• Labākais uz augu bāzes: Sacietē mitrinošs elektrolītu maisījums
• Labākais bez cukura: Xtend Healthy Hydration
• Vispiemērotākais ceļā: LMNT elektrolītu dzērienu maisījums
• Vislabāk tīrai ēšanai: Hydro Boost orgāni
• Labākais pirmsdzemdību periods: Seedlyfe pirmsdzemdību pulveris + elektrolīti
• Vislabāk ar kolagēnu: Vital Proteins Hydration + Kolagēna pulvera paketes
• Labākais keto dzīvesveidam: Galvenās barības vielas, elektrolītu atgūšana plus
• Vislabāk nedēļas nogales atveseļošanai: Waterboy hidratācija + nedēļas nogales atveseļošanās

Kas ir elektrolīti?

'Hidratācija ir ļoti svarīga jūsu vispārējai veselībai,' piekrīt Dženifera Henkensone, M.D ., Yale Medicine fiziskās medicīnas un rehabilitācijas ārsts un ortopēdijas un rehabilitācijas docents Jēlas Medicīnas skolā. Papildus ūdenim jūsu ķermenim ir nepieciešamas būtiskas minerālvielas, lai regulētu šķidruma līdzsvaru un regulētu šūnu procesus organismā. 'Šos minerālus sauc par elektrolītiem, un tie ietver nātriju, hlorīdu, kalciju, kāliju, fosforu un magnijs ”, Hankensons skaidro.

Būtībā viņa saka: 'Elektrolīti darbojas kā vārtsargi, kas regulē šūnu aktivitātes, piemēram, muskuļu kontrakciju, kontrolē pH līdzsvaru un daudzas citas kritiskas ķermeņa funkcijas.'

sarkano sapņu ķērājs

Džekijs Ņūdžents, RDN, CDN , augu izcelsmes kulinārijas uztura speciāliste, piebilst, ka cilvēka ķermenis veic pārsteidzošu darbu, dabiski regulējot elektrolītus, taču tie var izkļūt, mainoties ūdens daudzumam organismā. Saskaņā ar ASV Nacionālo medicīnas bibliotēku jums jācenšas uzņemt tādu pašu ūdens daudzumu, ko zaudējat. Pārāk maz ūdens izraisīs dehidratāciju un pārāk daudz - pārmērīgu hidratāciju. 'Ja jums rodas nopietnāka elektrolītu līdzsvara traucējumi, neatkarīgi no tā, vai tas ir pārāk zems vai pārāk augsts, tas var potenciāli nopietni negatīvi ietekmēt jūsu sirdsdarbību, jo galu galā jūsu sirds ir muskulis,' saka Ņūdžents.

Tara Kolingvuda, M.S., RDN, CSSD, LD/N, ACSM-CPT , sertificēta sporta diētas speciāliste, piebilst, ka elektrolīti visbiežāk tiek zaudēti sviedru rezultātā vai tad, ja šķidruma līdzsvars ir izjaukts citu veselības apstākļu dēļ.

Dažos no šiem gadījumiem cilvēkiem var būt nepieciešams vairāk nekā tikai augsta glāze ūdens. 'Tas ir tāpēc, ka, ja rodas dehidratācija, piemēram, pārmērīga svīšana, tas nozīmē, ka jums ir ne tikai šķidruma, bet arī elektrolītu un ķermeņa šķidruma nelīdzsvarotība,' skaidro Ņūdžents. 'Šķidruma-elektrolītu līdzsvars ir tas, kas ir svarīgs pareizai hidratācijai.'

Šeit nonāk elektrolīta pulveris, kas parasti tiek piegādāts atsevišķās paciņās, kas ir gatavas sajaukt ar ūdeni vai citu šķidrumu. 'Tas palīdz aizstāt mūsu zaudētos elektrolītus,'* apstiprina Kolingvuds.

Elektrolīta pulvera priekšrocības

Lielākais elektrolītu pulveru ieguvums ir tas, ka tie var palīdzēt aizstāt elektrolītus, ko jūsu ķermenis zaudē sviedru vai šķidruma nelīdzsvarotības dēļ, saka Kolingvuds. Patiesībā viņa saka, ka dzeramais ūdens, kas papildināts ar elektrolītu pulveri, ir viens no ātrākajiem veidiem, kā papildināt elektrolītu daudzumu.*

Tomēr, domājot par elektrolīta pulvera iegādi, ir jāņem vērā iespējamie trūkumi. Per Hankensons, lai gan nātrijs ir ļoti svarīgs elektrolīts, 'lielos daudzumos tas var izraisīt veselības problēmas, piemēram, šķidruma aizturi, īpaši cilvēkiem ar īpašiem veselības apsvērumiem, kas ietekmē nieres vai sirdi.' Turklāt jums vajadzētu pievērst uzmanību cukuriem, mākslīgajiem saldinātājiem un sintētiskām krāsvielām. Tāpat kā ar jebkuru uztura bagātinātāju, noteikti rūpīgi izlasiet sastāvdaļu etiķeti.

Kam vajadzētu lietot elektrolīta pulveri?

Kolingvuds saka, ka daudziem cilvēkiem nav nepieciešams lietot elektrolīta pulveri, jo iedzīvotāji saņem daudz nātrija un bieži vien saņem pietiekamu daudzumu citu elektrolītu minerālvielu, ja viņi patērē veselīgu uzturu no dabīgiem avotiem, tostarp augļiem, dārzeņiem un piena produktiem. .

Hankensons iesaka elektrolītu piedevas īpašos gadījumos, piemēram, ja vingrojat karstumā, ilgstoši nodarbojaties ar sportu, ja apmeklējat vai dzīvojat lielā augstumā (tostarp ceļojot ar lidmašīnu), vai citos gadījumos, kad rodas ievērojams ūdens zudums.

Lietojot elektrolītu pulveri, ir svarīgi arī tieši tas, kad tos iekļaujat savā hidratācijas rutīnā. 'Lielākā daļa cilvēku negūst labumu no iepriekšējas mitrināšanas ar elektrolītiem pirms treniņa, un labāk ir pieturēties pie ūdens pirms treniņa,' saka Hankensons. No otras puses, treniņa laikā jūs varat gūt labumu no mitrināšanas ar elektrolītu pastiprinātām iespējām, ja strādājat karstā dienā vai augsta mitruma apstākļos. Jūs arī iegūsit no elektrolītu atjaunošanas, sākot no 45 līdz 60 minūtēm līdz enerģiskam treniņam.*

'Pēc treniņa ir visnepieciešamākais laiks rehidratācijai, jo vēlaties atjaunot ķermeņa svaru, kas zaudēts līdz suboptimālai hidratācijai,' piebilst Hankensons. 'Elektrolītu maiņa pēc intensīviem un ilgstošiem treniņiem var izraisīt nopietnas sekas veselībai, tāpēc šķidrumi ar elektrolītiem var būt labākais risinājums šajā kritiskajā atveseļošanās periodā.'

Pazīmes, ka elektrolītu līdzsvars ir izslēgts

Tātad, kā jūs zināt, vai jums vajadzētu papildināt ar elektrolīta pulveri? Dažādi faktori, tostarp personas izmērs, sviedru biežums, treniņa ilgums un sviedru koncentrācija, ietekmēs to, vai jums vajadzētu lietot elektrolīta pulveri, kā arī cik bieži. Ja neesat pārliecināts, mēs iesakām runāt ar uztura speciālistu vai savu ārstu. Bažas, kas saistītas ar elektrolītu līdzsvara trūkumu, ir reibonis, nogurums, kuņģa darbības traucējumi un muskuļu krampji, skaidro Kolingvuds. Citas pazīmes var būt nopietnākas (medicīnas jomā) un pat saistītas ar sirds un asinsvadu veselību, tāpēc šajos gadījumos svarīga ir sadarbība ar veselības aprūpes speciālistu.

Kā izvēlēties elektrolīta pulveri

Ja esat nonācis situācijā, kad jums ir pārmērīgs šķidruma zudums, Hankensons iesaka meklēt elektrolītu piedevu, kas ietver nepieciešamos elektrolītus. 'Labā elektrolītu piedevā būs nātrijs, kālijs, kalcijs un magnijs. Daži uztura bagātinātāji var saturēt arī hlorīdu, fosforu vai citus vitamīnus un minerālvielas,' viņa saka. Tā kā dažiem cilvēkiem, iespējams, būs jāuzrauga nātrija uzņemšanas līmenis, tiem, kuriem ir personiskas veselības problēmas, pirms elektrolītu piedevu lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu.

Cukura jomā jūs redzēsit, ka daži elektrolītu pulveri satur pievienotu cukuru vai mākslīgos saldinātājus. Lai gan Henkensons saka: 'Šie cukuri var būt noderīgi sportistiem, kuriem ir nepieciešams ne tikai papildināt elektrolītus, bet arī gūt labumu no ogļhidrātiem, kas nodrošina enerģiju ilgstošas ​​​​fiziskās aktivitātes uzturēšanai', daudzi cilvēki labāk izvairās no saldajiem dzērieniem.

Visbeidzot, daži elektrolītu pulveri satur kofeīnu. 'Dažos gadījumos, piemēram, sportiskā sniegumā, kofeīns var būt labvēlīgs,' saka Hankensons. Tomēr jāņem vērā, lietojot šos uztura bagātinātājus, jo kofeīns dažiem var veicināt dehidratāciju (īpaši pārmērīgu kofeīna uzņemšanu) vai kofeīna 'nervošanos'.

Kā mēs izvēlējāmies:

Katram mūsu izvēlētajam zīmolam ir spēcīga reputācija veselības, fitnesa vai labsajūtas jomā, un daudzi produkti tiek pakļauti trešās puses sertifikācijai, lai pārbaudītu vai citus ievērības cienīgus atribūtus.

Mēs intervējām trīs ekspertus, izmantojot viņu padomus un ieskatu, lai vadītu mūsu produktu izvēli. Šīs izvēles ir pārskatījis arī mūsu zinātnisko lietu viceprezidents Ešlija Džordana Ferira, Ph.D., RDN .

Produkts ir tik labs, cik labi ir tā sastāvdaļas, tāpēc mēs pievērsām īpašu uzmanību katrai uzskaitītajai sastāvdaļai. Tā kā nav universāla produkta, mēs izvēlējāmies labākos elektrolītu pulverus dažādiem dzīvesveidiem un problēmām.

Patērētāju ieguldījums ir svarīgs. Izvēloties labākos elektrolītu pulverus, mēs izgājām cauri simtiem atsauksmju, pievēršot uzmanību tam, kas klientiem patika un kas nepatika katrā no pētītajiem produktiem.

Mūsu 2023. gada labāko elektrolītu pulveru izvēle:

Labākās zema cukura satura: Nuun Sport Electrolyte Drink tabletes

Plusi:

• Zemāks nātrija saturs
• Trešās puses pārbaudīts un sertificēts bezglutēna, vegāns, košera un bez ĢMO
• Pieejams preparātos ar kofeīnu un bez kofeīna

Mīnusi:

• Ietver pievienotas (dabīgas) garšas un stēviju
• Daži sūdzas, ka garša ir vāja

Hankensens iesaka NUUN, jo tas ir trešās puses laboratorijā pārbaudīts un viegli lietojams. Vienkārši iemetiet tableti glāzē ūdens, ļaujiet tai izšķīst un izdzeriet. 'Šajā papildinājumā ir maz cukura un tas ir saldināts ar stēviju,' viņa saka. Tomēr, tā kā tajā ir zems cukura saturs, viņa saka, ka tas var nebūt labākais papildinājums sportistiem, kuri vingro vairāk nekā 60 minūtes. Lai gan ir pievienotas dažas sastāvdaļas (piemēram, stēvija, dabīgie aromāti, citronskābe un dekstroze), sastāvdaļu saraksts ir diezgan tīrs, un zīmols krāsošanai pat izmanto biešu sulas pulveri.

Amazon recenzenti kopumā novērtē Nuun planšetdatorus ar 4,5, kopā ar vairāk nekā 37 000 vērtējumu. Tomēr atsauksmes joprojām ir pretrunīgas, ja runa ir par garšu. Daži saka, ka tas garšo lieliski, un viņiem patīk tas, ka tas nav ļoti salds, bet citi vēlas, lai būtu saldāks aromāts.

Hankensons iesaka izvairīties no garšām, kas satur kofeīnu, ja jums ir zināma jutība pret kofeīnu.

Vislabākais izturības sportistiem: Skratch Labs hidratācijas maisījums

Plusi:

• Satur ogļhidrātus enerģijas iegūšanai
• Augstāks nātrija saturs
• Garšas iegūšanai izmanto citronu un laima eļļu un sulas

Mīnusi:

• Tiem, kas ievēro zemu ogļhidrātu diētu, vajadzētu izvairīties
• 19 g pievienotā cukura

Pēc Hankensona teiktā, Skratch ir lieliski piemērots izturības sportistiem, jo ​​tajā ir ogļhidrāti, lai atjaunotu enerģiju ilgstošu treniņu laikā.* Katrā kausiņā ir 380 miligrami nātrija, 39 miligrami kālija, 44 miligrami kalcija un 39 miligrami magnija, kas atbilst elektrolītu zudumam. sviedros.

Ņemiet vērā, ka tajā ir liels cukura saturs — 19 grami pievienotā cukura vienā porcijā. Henkensons saka, ka tas padara to par labu izvēli cilvēkiem, kuriem nepatīk stēvijas garša, taču tas noteikti ir jāņem vērā, ja ierobežojat cukura uzņemšanu. Turklāt dažas garšas satur kofeīnu, tāpēc rūpīgi izlasiet etiķetes.

Labākais uz augu bāzes: Cure Hydrating Electrolyte Mix

Plusi:

• Visas augu izcelsmes sastāvdaļas
• Tīra un novatoriska formula ar augstākās kvalitātes sastāvdaļām
• Bez pievienota cukura

Mīnusi:

• Ja tas netiek rūpīgi sajaukts, pulverim ir tendence salipt
• Satur stēviju (bioloģisku)

Kokosriekstu ūdens ir viens no visvairāk mitrinošajiem dzērieniem dabā , un tas ir pilns ar elektrolītiem. Cure Hydrating Electrolyte Mix unikālu padara tā tīrā un novatoriskā formula, kas ietver organisko kokosriekstu ūdeni, rozā Himalaju sāli un citronu sulu. Maisījums bez pievienotā cukura satur organisko stēviju un mūku augļus saldumam.

Vienas porcijas nūjas ērti iederas kabatā vai makā, padarot tās par lielisku pārnēsājamu iespēju. Recenzenti jūsmo par garšu. Viens Amazon pircējs raksta , 'Dažiem citiem zīmoliem ir nedaudz sāļa garša (es to saprotu), bet šim zīmolam tā nav, es to lietoju katru dienu.' Viena no bēdām ir tāda, ka daži cilvēki saka, ka pulveris sakrīt ūdenī. Izvairieties no tā, izmantojot rokas elektrisko putotāju vai sajaucot to savos kokteiļos vai sulās.

Labākais bez cukura: Xtend Healthy Hydration

Plusi:

• Bez pievienota cukura
• Augļu un dārzeņu sulu pulveri krāsai
• Ietver aminoskābju hidratācijas maisījumu

Mīnusi:

• Satur dabīgas garšas
• Satur stēviju

Lai gan Xtend maisījums satur dažus ne ideālus papildinājumus, piemēram, dabīgas garšas, zīmols krāsošanai izmanto unikālas sastāvdaļas, piemēram, augļu un dārzeņu sulu pulveri. Šim pulverim ir trīs garšas, tas nesatur pievienotu cukuru, un tam ir aminoskābju hidratācijas maisījums ar sešiem galvenajiem elektrolītiem. Tas nodrošina arī D vitamīnu un B6 un B12 vitamīnus.

Vietnē Amazon vēl nav daudz atsauksmju par šo produktu, taču tas saglabā kopējo vērtējumu 4,5 no piecām zvaigznēm ar gandrīz 70 vērtējumiem. Cilvēki saka, ka viņiem patīk garša un tas, cik labi tā šķīst ūdenī. Viens recenzents raksta , “Neskatoties uz to, ka tajā nav cukura, tā ir tieši dabiska aveņu garša. Es lietoju hidratācijas pulvera paciņas galvenokārt pēc skriešanas vai pirms brīvā niršanas, kur vienmēr ir ievērojams ūdens zudums. Lielākā daļa zīmolu izmanto cukuru elektrolītu transportēšanai. [Xtend] BCAA lietošana ir lieliska. Bez cukura, traips pēc garšas un jauns/cits veids, kā mitrināt. Šis ir mans jaunais ceļš!”

Vislabākais ceļā: LMNT elektrolītu dzērienu maisījums

Plusi:

• Liess sastāvdaļu saraksts + nulle pievienoto cukuru
• Keto draudzīgs, bez lipekļa un vegāns
• Pārnēsājamas paketes

Mīnusi:

• Sāļā garša nav piemērota visiem
• Ietver stēviju un pievienotās (dabīgās) garšas

Kolingvudas labākā elektrolīta pulvera izvēle, LMNT piedāvā lielisku barības vielu līdzsvaru, katrā iepakojumā ir 1000 miligrami nātrija, 200 miligrami kālija un 60 miligrami magnija. Lai gan pulveris satur stēviju un pievienotas (dabiskas) garšas, sastāvdaļu saraksts parasti ir liess un tīrs, bez pievienotiem cukuriem, lipeklim vai dzīvnieku izcelsmes produktiem. Tā ir lieliska iespēja vegāniem vai tiem, kas ievēro īpašas diētas, piemēram, keto, paleo vai ar zemu ogļhidrātu saturu.

Daudzi no mūsu mindbodygreen komandas biedriem ir LMNT cienītāji, atzīmējot patīkamo garšu, garšu pārpilnību, tīru sastāvdaļu sarakstu un tā sniegto papildināšanas sajūtu.* Vienkārši ievērojiet: ja jums nepatīk sāļa garša, šī nav. t jums.

Vislabāk tīrai ēšanai: Orgain Hydro Boost

Plusi:

• USDA sertificēts organisks; nav mākslīgu sastāvdaļu
• Izgatavots no superfoods pulvera maisījuma (bioloģisks) ābolu, zemeņu, pīrāgu ķiršu, kazenes, melleņu, aveņu

Mīnusi:

• 8 grami pievienotā cukura
• Satur stēviju

Viens no daudzu elektrolītu pulveru trūkumiem ir tas, ka tie bieži satur mākslīgas sastāvdaļas, no kurām tīri ēdāji mēdz izvairīties. Tomēr šī sertificētā organiskā formula ir izgatavota no pārtikas sastāvdaļām, padarot to par tīrāku iespēju. Tas nozīmē, ka tajā ietilpst stēvija un pievienotie cukuri.

eņģeļa numurs 2244

Daudzi recenzenti dod priekšroku šī pulvera garšai salīdzinājumā ar citiem elektrolītiem, atzīmējot, ka tas nav ne pārāk salds, ne sāļš. “Lielākā daļa šāda veida produktu garšo tik nepievilcīgi vai mākslīgi. Tas garšo garšīgi un ir ārkārtīgi atsvaidzinošs. atzīmē viens Amazon recenzents , kurš piebilst, ka viņiem 'ļoti patīk, ka arī sastāvdaļas ir daudz tīrākas un visas sertificētas bioloģiski.'

Labākais pirmsdzemdību periodā: Seedlyfe pirmsdzemdību pulveris + elektrolīti

Plusi:

• Izstrādāts kā prenatāls multivitamīns (ar augstākās kvalitātes sastāvdaļu formām)
• Satur 25 vitamīnus un minerālvielas, tostarp folātus un dzelzi, un piecus pārtikas elektrolītus
• Pievienotas dabīgas garšas

• Satur stēviju (dažiem var izraisīt pēcgaršu)
• Satur es esmu (alergēns)

Šo formulu izveidoja Keitas Hadsones dūla Lorija Bregmane un uztura speciāliste Džesika Diamonda, lai atbalstītu grūtnieču uztura vajadzības. Produkts ir paredzēts kā pirmsdzemdību vitamīns, un katra porcija ir iepakota ar 25 būtiski vitamīni un minerālvielas , ieskaitot dzelzi un folātu, turklāt tam ir pievienots hidratācijas ieguvums, ko sniedz pieci pārtikas elektrolīti.

Lai gan tas ir pieejams tikai vienā garšā (limonādē), Amazon recenzenti sajūsmina par garšu, raksturojot to kā “ļoti gludu, vieglu un atsvaidzinošu”. Viens cilvēks raksta , 'Man patīk, ka es saņemu visus nepieciešamos vitamīnus papildus elektrolītiem, tāpēc es patiešām sevi mitrinu.'*

Šis ir dārgāks par vienkāršākiem elektrolītu pulveriem, taču jūs maksājat arī par augstas kvalitātes pirmsdzemdību vitamīnu.

Vislabāk ar kolagēnu: Vital Proteins Hydration + Collagen Powder Packets

Plusi:

• Satur 880 mg elektrolītu
• Satur 5 gramus kolagēna

Mīnusi:

• Daži recenzenti sūdzas par garšu
• Satur 1 gramu pievienotā cukura

Šis gudrais Vital Proteins sacepums apvieno dažādus elektrolītus ar pieciem gramiem ar zāli barota, ganībās audzēta kolagēna. Pētījumi liecina, ka kolagēna piedevām ir a pozitīva ietekme uz jūsu ādas elastību un mitrināšanu, kā arī citas priekšrocības . Patiesībā viens pētījums atklāja, ka tiem, kuri lietoja kolagēna piedevu, ādas mitruma līmenis bija ievērojami augstāks nekā dalībniekiem, kuri to nelietoja

Kolagēna ietekme pārsniedz jūsu ādu; pētījumi liecina kolagēna piedevas ir potenciāla zarnu veselība un gremošanas priekšrocības , locītavu un kaulu veselība uzlabojumi, un priekšrocības jūsu matiem un nagi arī.*

Šim kolagēna-elektrolītu maisījumam ir divas garšas (citronu laima un tropu strūklas), un tajā ir mazāk nātrija nekā citos elektrolītu pulveros (kas, atkal, var būt par vai pret atkarībā no jūsu vajadzībām). Vienkārši ņemiet vērā: tā kā šis produkts satur liellopu kolagēnu, tiem, kas ievēro augu diētu, no tā vajadzētu izvairīties.

Vislabākais keto dzīvesveidam: Key Nutrients Electrolyte Recovery Plus

Plusi:

• 6 elektrolīti maisījumā
• Keto draudzīgs un bez ĢMO bez mākslīgām sastāvdaļām

Mīnusi:

• Satur stēviju
• Nav paredzēts vairākām porcijām dienā

Šī papildināšanas formula ir īpaši populāra iespēja tiem, kas ievēro keto diētu. Papildus sešiem galvenajiem elektrolītiem pulveris satur 12 vitamīnus un minerālvielas, bez pievienotā cukura un bez mākslīgām sastāvdaļām. Hankensons to sauc par lielisku cenu, norādot, ka tas ir lētāks nekā daudzi citi elektrolītu piedevas ar līdzīgu saturu. 'Tas satur būtiskus elektrolītus un nulles cukura, un tas ir arī pārbaudīts no trešās puses un sertificēts ar NSF,' viņa atzīmē.

Nātrija saturs ir nedaudz zemāks nekā citās opcijās, kuras, pēc viņas teiktā, varētu būt par vai pret, atkarībā no jūsu vajadzībām. Pulveris satur arī 188% ieteicamās C vitamīna dienas vērtības, un tas var dubultot a c vitamīna piedeva .*

Vislabāk nedēļas nogales atjaunošanai: Waterboy Hydration + Weekend Recovery

Plusi:

• Bez pievienota cukura
• Ingvers palīdz pret sliktu dūšu
• Pārnēsājams
• Sāļa garša

Mīnusi:

• Satur stēviju
• Sāļā garša nav piemērota visiem

Šis elektrolītu maisījums ir izgatavots bez pievienota cukura un satur augstu nātrija saturu, lai palīdzētu jūsu ķermenim atjaunoties un atjaunoties. Zīmols piedāvā divus produktus: viens paredzēts atveseļošanai pēc nogurdinošas nedēļas nogales, bet otrs ir paredzēts sportistiem, kuriem nepieciešams papildu atbalsts pēc intensīva treniņa. Abas formulas ir bez cukura, ar vitamīnu B-12 un C papildu enerģijas palielināšanai.

Nedēļas nogales atveseļošanās paciņā ir arī ingvers, kas palīdz pret sliktu dūšu, un L-teanīns relaksācijai. Lai gan mums patīk, ka nav pievienoti cukuri, zīmols izmanto stēviju, kas dažiem varētu atturēt.

Mūsu tirdzniecības redaktori ir lieli Waterboy garšas cienītāji, un viņus iespaido sastāvdaļas. Maratonists un pašpasludinātais sāls cienītājs Kārlija Ferante saka, ka tajā ir ideāls sāļa un saldā līdzsvars, un tas dod viņai stimulu, kā viņa alkst pēc smagas treniņu dienas.

FAQ:

Līdzņemamā

Hidratācija ir būtiska vispārējās veselības sastāvdaļa, un dažreiz tas var prasīt vairāk nekā noteiktu ūdens daudzumu katru dienu. Tiem, kam nepieciešams neliels papildu atbalsts, piemēram, izturības sportistiem, elektrolītu pulveri ir efektīvs veids, kā uzlabot hidratāciju.* Līdzīgi kā proteīna pulveri , lai izvēlētos sev piemērotāko elektrolīta pulveri, apsveriet savu vispārējo dzīvesveidu un vajadzības. Lai uzzinātu vairāk par pareizu hidratāciju, pārbaudiet šos 10 iemesli, kāpēc jums vajadzētu dzert vairāk ūdens .