12 nepieciešamie soļi, lai pārstātu patikt kādam, kas jums nevar būt

Iemīlēšanās ir daudzpusīga pieredze. No vienas puses, ir aizraujoši iepatikties kādam un piedzīvot steigu, dzirksteles un tauriņus, kas rodas ar šo putojošo sajūtu. No otras puses, tas var būt mokoši, ja zini, ka uz šīm jūtām nekad nevar rīkoties vai tās nevar atbildēt.

Lai kāds būtu iemesls, ir reizes, kad ir nepieciešams mēģināt izdomāt, kā pārtraukt kādam tik ļoti patikt. Lai gan mēs nevaram kontrolēt to, kā jūtamies, tālāk ir norādītas dažas darbības, kuras varat veikt, lai mazinātu jūtu intensitāti un sāktu atlaišanas procesu un virzību uz priekšu.

Patiesībā apņemieties procesam.

miega atbalsts+

(383)

Vispirms vispirms, un tas, iespējams, ir vissvarīgākais: jums tas ir jādara gribu pārtraukt patikt šim cilvēkam, lai tas kādreiz patiešām notiktu. Ja jūs slepus cerat, ka apstākļi mainīsies, vai vēlaties turpināt ticēt, ka ir iespēja saņemt atbildes, jūs nevarēsit veiksmīgi virzīties uz priekšu. Neviena no tālāk norādītajām darbībām nedarbosies, ja vien neatlaidīsit visas savas krūtis un patiešām neierobežosit kontaktus ar šo personu un neierobežosit savas domas par viņu.

Ieturi distanci.

Lai pārstātu kādam patikt, jums ir jāiegūst vieta. Lai arī cik jūs apbēdinātu, pārtraucot satikties ar šo personu, pastāvīga vai regulāra laika pavadīšana kopā ar viņu padarīs daudz grūtāk pārvarēt viņu. Pastāvīgie stimuli un jaunā pieredze ar viņiem tikai atgādinās jums par to, kāpēc jums tik ļoti patīk šī persona, vai pat pastiprinās jūsu jūtas, un tas dos jums vairāk 'mirkļu', ko atkārtot savā galvā.

Izgrieziet degvielu pie avota. Cik vien iespējams, mēģiniet pavadīt mazāk laika ar šo personu. Ja nevarat no viņiem pilnībā izvairīties (piemēram, ja viņi ir kolēģi, klasesbiedri vai draugu grupas daļa, ko bieži redzat), ievērojiet distanci jebkurā laikā, kad koplietojat vietu. Protams, jums nav jābūt rupjam vai pilnībā jāignorē tās, taču samaziniet sarunu līdz minimumam un mēģiniet izvairīties no kopīgas tikšanās viens pret vienu.

Paņemiet pārtraukumu no draudzības.

Ja nevēlaties izvairīties no šīs personas tikai tāpēc, ka jūs apbēdinātu, ja jūsu dzīvē viņu nebūtu, mēģiniet vismaz uz laiku samazināt kopā pavadīto laiku. Jums nav nepieciešams neatgriezeniski izslēgt šo cilvēku no savas dzīves, bet dodiet sev laiku, kas nepieciešams, lai ļautu savām jūtām atdzist pirms cenšas būt draugi atkal ar viņiem. Lielākā daļa draudzības laika gaitā izzūd un plūst, un dažos periodos jūs redzat viens otru retāk. Ļaujiet sev pāriet uz kādu no šiem zemas mijiedarbības periodiem un ticiet, ka varēsit atjaunot draudzību, kad būsiet tam gatavs.

Saglabājiet emocionālo distanci.

Iestatiet sev dažas robežas un pieturieties pie tām. Pat ja jūs nevarat pilnībā izvairīties no šīs personas, jums vajadzētu izvairīties no dziļām vai personiskām sarunām ar viņu, jo tie ir mijiedarbības veidi, kas mēdz vairot tuvību, piemēram, apmainīties ar dzīves jaunumiem, dalīties jūtās, sniegt emocionālu atbalstu ar viņu. viens otru, vai flirtēt. Saglabājiet to pieklājīgi un vispārīgi, vismaz pagaidām. Runājiet ar viņiem tā, kā runātu ar paziņu sporta zālē vai ar kases personu pārtikas preču veikalā: sirsnīgi, bet izstieptas rokas attālumā, metaforiski runājot.

434 eņģeļu numurs

Pārtrauciet viņiem sekošanu sociālajos medijos.

Papildus fiziskā kontakta ierobežošana ar viņiem izvairieties arī no tiem tiešsaistē. Pārtrauciet viņiem sūtīt īsziņas ja tā pašlaik ir lieta, un pārtrauciet pārbaudīt viņu sociālos tīklus, kas atkal tikai dos jums vairāk enerģijas jūsu jūtām. (Visi tie jaukie smaidošie selfiji vai vēl ļaunāk... rāviens - slāpju slazdi? Negaidiet, ka pretosieties!) Pārtrauciet viņiem sekošanu vai izslēdziet skaņu sociālajos saziņas līdzekļos, lai jūs vairs neredzētu viņu ziņas arī jūsu plūsmā.

Izvairieties no trigeriem.

Vēl viena atslēga uz beidz domāt par kādu ir izvairīties no lietām, kas izraisa domas par viņiem, saka psihoterapeite un attiecību eksperte Kens Peidžs, LCSW . 'Ja jūs mēģināt atlaist kādu, jums ir jāuzmanās no cilvēkiem, vietām un lietām, kas izraisa jūsu tieksmi pēc šīs personas.' No noteiktām dziesmām līdz noteiktiem restorāniem pagaidām izslēdziet no savas dzīves visus šos izraisītājus, lai palīdzētu jums pārtraukt nepārtrauktās domas par šo personu.

Atzīstiet visus iemeslus, kāpēc tas reāli nedarbosies.

Tas var palīdzēt patiešām sēdēt un pārdomāt (vai pārrunāt ar uzticamu draugu) visus iemeslus, kāpēc attiecības ar šo personu tik un tā neizdodas — vai tas ir dzīvesveida atšķirību dēļ, kā tas ietekmētu citas jūsu attiecības, sarkanie karogi ka esat ignorējis vai pat pagātnes pieredzi ar šo personu, kas nav bijusi ideāla. 'Visbiežāk mēs idealizējam cilvēkus, kuriem pietrūkst,' saka seksa un attiecību terapeits Stīvens Snaiders, M.D. , iepriekš stāstīja mbg. 'Un mēs neievērojam faktu, ka nozīmes, ko mēs piešķīrām attiecībām, ne vienmēr bija apmierinātas tik daudz, kā mēs vēlētos.'

Koncentrējiet savu enerģiju citur.

Centieties izvairīties no pārāk daudz dīkstāves, sēžot ar savām domām. Tā vietā koncentrējiet savu enerģiju uz citiem projektiem, hobijiem vai savas dzīves daļām ar lielāku baudu. Sāciet biežāk apmeklēt sporta zāli, iemācieties meditēt vai skrituļslidot, vai vairāk iesaistieties darbā. Esiet aizņemts un piepildiet savu dzīvi ar citām lietām, lai savā prātā ņemtu vērā nekustamo īpašumu.

Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem.

Dažreiz labākais veids, kā tikt pāri kādam, ir satikt kādu jaunu. Vai tas būtu laika pavadīšana ar a jauna draugu grupa , apmeklējot nodarbību, kurā ir daudz unikālu jaunu personību, vai iegūt sev a iepazīšanās lietotne , iepludinot savā dzīvē svaigu, jaunu enerģiju, tas palīdzēs jums atgādināt, ka apkārtējā pasaulē ir daudz citu interesantu cilvēku, un, iespējams, pat dos jums jaunu cilvēku, ar kuru jūs varētu samīļot.

Izvairieties no fantāzijas un ilgošanās trušu caurumiem.

Atgremošana var mūs piesiet pie idejām, domām un jūtām. Ievērojiet, kad atrodaties garīgā truša bedrē, atkārtojot mirkļus ar šo cilvēku savā galvā, domājot par lietām, kas jums viņā patīk vai kuras cerat notikt, vai citādi sapņojot par savu simpātiju. Kad tas notiek, maigi satveriet sevi un pārejiet uz kaut ko citu. Pavadīt laiku mūsu pašu fantāzijās ir tas pats, kas pavadīt laiku, skatoties viņu sociālo mediju lapās, un tas padarīs vēl grūtāku, lai pārstātu patikt šim cilvēkam.

811 eņģeļu skaitļa mīlestība

Dodiet tam laiku.

Galu galā jūs nevarat sasteigt šīs lietas. Tas ir vajadzīgs laiks, lai kādam tiktu pāri , tāpēc atslābiniet sevi un uzticieties procesam. 'Šobrīd var būt grūti iedomāties, ka jūsu jūtas kādreiz izzudīs,' saka Snaiders. 'Jūs pat varētu nē gribu tās izbalināt. Bet sajūtas laika gaitā mainās. Tāda ir tikai lietu būtība. Mēnešu un gadu laikā mainīsies tu, un mainīsies arī cilvēks, pret kuru tu jūties. Neviens no mums nepaliek tāds pats.

Atcerieties, ka ir pareizi kādam patikt un neko nedarīt lietas labā.

Visbeidzot, ņemiet vērā faktu, ka ir labi, ja kāds patīk un neko nedara . Ir kāds vecs vācu dzejnieka Johana Volfganga fon Gētes citāts: 'Ja es tevi mīlu, kāda ir jūsu darīšana?'

Nav nekas nepareizs, ja kāds patīk un to nerealizē. Kamēr tas neietekmē jūsu spēju pārdzīvot savu ikdienu un apmierināt savas vajadzības un jūs negatīvi neietekmējat šo personu un viņa spēju orientēties savā dzīvē, kā viņi vēlas, jūs varat kādam mierīgi patikt un privāti, neveicot nekādas darbības. Noskaidrojiet, vai varat samierināties ar domu, ka kāds jums patīk, bez nepieciešamības viņu 'piederēt'. Romantiskām jūtām nav jāatlīdzina, lai tās būtu lolotas un vērtīgas, un mēs joprojām varam bezgalīgi izbaudīt kāda sabiedrību, vienlaikus ievērojot viņu robežas.