2022. gada 6 labākās ceļgalu kompresijas piedurknes ātrākai atveseļošanai un sāpju mazināšanai

Sāpes ceļos, kas ir izplatītas gan skrējējiem, gan riteņbraucējiem, gan sportistiem, ir ārkārtīgi traucējošas jebkurā treniņu režīmā vai ikdienas rutīnā. Neatkarīgi no tā, vai jūs pirmo reizi izjūtat sāpes ceļgalos vai arī gadiem ilgi esat cīnījies ar hroniskām sāpēm, tās ir tikpat pastiprinošas, kā arī novājinošas. Lai gan tie nenokļūs līdz problēmas saknei, labākās ceļgalu saspiešanas uzmavas palīdzēs jums kustēties un atvieglos sāpes. Valkājiet tos, lai atgrieztos laukumā vai paceltos pa kāpnēm, taču vislabāk ir arī sadarboties ar ekspertu, lai noskaidrotu, kas izraisa jūsu ceļgala sāpes.

Mēs esam izpētījuši iespējas un noapaļojuši labākās 2022. gada ceļgalu saspiešanas piedurknes, lai jūs justos tik ērti, cik vien iespējams. Zemāk eksperti izskaidro, kā šīs kompresijas uzmavas darbojas, un atbild uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par ceļa sāpju mazināšanu.

Ieskats labākajās ceļgalu kompresijas piedurknēs:

Ieskats labākajās ceļgalu kompresijas piedurknēs:

Kā darbojas kompresijas uzmavas?

Stingrs auduma gabals, kas apvelk ceļgalu, kompresijas piedurknes darbojas, pieliekot vienmērīgu spiedienu un sniedzot atbalstu muskuļiem un locītavām. Lai saprastu, vai šī metode patiešām darbojas, mēs runājām ar Ann Swanson P.T., DPT, fizikālās terapijas ārstu un ortopēdijas speciālistu.

'Galu galā kompresijas uzmavas mērķis ir uzlabot funkcionalitāti un palīdzēt ar sāpēm . Lai gan ceļgala piedurkne var uzlabot ikdienas pašsajūtu un palīdzēt saglabāt spēkus, lai jūs varētu ērtāk veidot spēku, tas nemainīs jūsu mehāniku un [neārstēs] problēmas galveno cēloni,' saka Svonsons P.T., DPT.

Viņa atzīmē, ka ir zināms, ka kompresijas uzmavas kontrolē pietūkumu un uzlabo asins plūsmu. Patiesībā šis pētījums atklāja, ka kompresijas apģērbi veicināja atveseļošanos pēc spēka treniņa, palielinot asins plūsmu uz ceļa . Tātad, ja ārsts jums atļauj doties uz treniņiem, bet jūs joprojām jūtat sāpes (vai zināt, ka esat pakļauts savainojumiem), ceļgalu kompresijas piedurknes var būtiski mainīt.

Kā izvēlēties.

Papildus sašaurināšanai noteiktai darbībai, piemēram, svaru celšanai vai skriešanai, vissvarīgākais aspekts, meklējot labāko ceļgala saspiešanas uzmavu, ir tas, kā tā pieguļ ķermenim. Svonsons saka, ka galvenais mērķis ir atbalsta sajūta.

'Kompresijas uzmava nedrīkst būt tik cieši pieguļoša, ka tā rada neērtības vai ierobežo kustības. Ja pamanāt pietūkumu virs vai zem piedurknes, iespējams, lietojat pārāk ciešu piedurkni. Turklāt, ja jums ir jutīga āda. , pievērsiet uzmanību izvēlētajam audumam,' viņa iesaka.

Swanson lielākais piedurkņu iepirkšanās padoms: 'Ziniet, ka ceļgala piedurkne neatrisinās jūsu problēmu, taču tā var būt noderīga, lai pārvaldītu sāpes un neļautu jums kustēties. Ja jūtat sāpes, ir svarīgi konsultēties ar fizioterapeitu vai savu ārstu, lai. novērst iespējamos spēka trūkumus vai uzlabot kustību modeļus, lai radītu ilgstošu sāpju mazināšanu.'

taurus sieviešu vēzis vīrietis

Lai atrastu sev piemērotāko ceļgala saspiešanas uzmavu, var būt nepieciešams izmēģinājums un kļūda, taču katrai šajā sarakstā iekļautajai opcijai ir vienkārša atgriešanas politika. Izmēģiniet uzmavu, lai tā atbilstu, un pēc tam pārbaudiet, vai tā mazina sāpes un atbalsta. Ja jūtat, ka jūsu kustības ir ierobežotas vai uzmava nesniedz nekādu atvieglojumu, konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu kaut ko, kas jums noderēs labāk.

Kā mēs izvēlējāmies:

Kvalitāte

Lai izturētu intensīvus treniņus, mēs izvēlējāmies ceļgalu piedurknes, kas izgatavotas no izturīgiem, ērtiem materiāliem, kas sniegs jums maksimālu dzīvi no pirkuma.

Iespējas

Katrai ceļa piedurknei šajā sarakstā ir ievērības cienīga kvalitāte, kas to izceļ no iepakojuma, piemēram, pretslīdes tehnoloģija vai medicīniskās kvalitātes kompresija.

Vērtējumi un atsauksmes

Mēs izpētījām internetu, lai atrastu tirgū visaugstāk novērtētās ceļgalu piedurknes, un izmantojām pozitīvas un negatīvas atsauksmes, lai noteiktu, kuras no tām ir zemākas par pārējām.

Cena

Ceļgalu kompresijas piedurknes svārstās no mazāk nekā 10 USD līdz gandrīz 100 USD, taču mēs iekļāvām labākās izvēles katram budžetam.

Mūsu labākās 2022. gada ceļgala kompresijas piedurknes:

Labākais artrīta gadījumā: Powerlix

Plusi:

• Kvalitatīvi materiāli
• Naudas atdošanas garantija
• Vairāki krāsu varianti

Mīnusi:

• Mazgāt tikai ar rokām

Pieejamās krāsas:

Pieejamie izmēri:

Materiāls:

Kompresijas līmenis:

Ja jums ir kāds, kura artrīts netraucē trāpīt uz ietves, tad šī Powerlix ceļgala kompresijas uzmava ir paredzēta jums. Tā četrvirzienu kompresijas konstrukcija nodrošina stabilu saspiešanu pāri ceļgalam, nodrošinot pietiekamu atbalstu, kas neierobežos jūsu kustību diapazonu, bet mazinās sāpes. Audums ir viegls, mitrumu izvadošs un elpojošs, tāpēc jums nebūs jāuztraucas par niezošiem vai smaržīgiem ceļgaliem. Tam ir arī vairākas stilīgas krāsas, no kurām izvēlēties. Pateicoties silikona pretslīdēšanas gēla sloksnēm, šī uzmava paliek vietā pat svīdīgāko treniņu laikā.

Ja jums ir kāds, kura artrīts netraucē trāpīt uz ietves, tad šī Powerlix ceļgala kompresijas uzmava ir paredzēta jums. Tā četrvirzienu kompresijas konstrukcija nodrošina stabilu saspiešanu pāri ceļgalam, nodrošinot pietiekamu atbalstu, kas neierobežos jūsu kustību diapazonu, bet mazinās sāpes. Audums ir viegls, mitrumu izvadošs un elpojošs, tāpēc jums nebūs jāuztraucas par niezošiem vai smaržīgiem ceļgaliem. Tam ir arī vairākas stilīgas krāsas, no kurām izvēlēties. Pateicoties silikona pretslīdēšanas gēla sloksnēm, šī uzmava paliek vietā pat svīdīgāko treniņu laikā.

Labākais skriešanai: Bauerfiend

Plusi:

• Var mazgāt veļasmašīnā
• Pieejams no īpaši maziem izmēriem līdz XXL
• 100% apmierinātības garantija

Mīnusi:

• Jāžāvē gaisā

Pieejamās krāsas:

Pieejamie izmēri:

Materiāls:

Kompresijas līmenis:

Šī ceļgala uzmava ir īpaši izstrādāta, lai vienmērīgi izkliedētu spiedienu, un tā nodrošina mērķtiecīgu atvieglojumu ar anatomiski veidotiem spilventiņiem, un atvieglojums, ko tas nodrošina skrējējiem, ir augstākas cenas vērta. Spiediena punkti un sānu spārni nodrošina mērķtiecīgus stimulus, kas stabilizē jūs kustības laikā un aizsargā jūsu ceļus no pārmērīgas noslodzes un spriedzes. Šīm piedurknēm ir viegls adīts audums, kas ļaus jums nobraukt kilometrus bez kairinājuma vai berzes.

Ja esat skrējējs ar sāpēm ceļgalos, ņemiet to no šī Amazon recenzenta : “Es vakar nebūtu pabeidzis savu pusmaratonu, ja ne šī lieliskā ceļgala piedurkne. Es neesmu varējis noskriet vairāk par 8 jūdzēm, kopš vairāk nekā pirms mēneša biju gatavs sacensībām. Es iegādājos šo piedurkni nedēļu pirms sacensībām un uzreiz sajutu atvieglojumu un atbalstu.

Šī ceļgala uzmava ir īpaši izstrādāta, lai vienmērīgi izkliedētu spiedienu, un tā nodrošina mērķtiecīgu atvieglojumu ar anatomiski veidotiem spilventiņiem, un atvieglojums, ko tas nodrošina skrējējiem, ir augstākas cenas vērta. Spiediena punkti un sānu spārni nodrošina mērķtiecīgus stimulus, kas stabilizē jūs kustības laikā un aizsargā jūsu ceļus no pārmērīgas noslodzes un spriedzes. Šīm piedurknēm ir viegls adīts audums, kas ļaus jums nobraukt kilometrus bez kairinājuma vai berzes.

Labākais ceļgalu balsts: Physix Gear Sport ceļgala balsts

Plusi:

• Pretslīdēšana
• Elpojošs

Pieejamās krāsas:

Pieejamie izmēri:

Izgatavotas ar neslīdošu silikona satvēriena vilni iekšpusē, šīs ceļgalu kompresijas piedurknes ir elpojošas un mitrumu uzsūcošas, tāpēc jūs jutīsities ērti pat vissmagākos treniņos. Uzmava labi turas savā vietā un ir elastīga. Tā ir lieliska izvēle ikvienam, kas saskaras ar sāpēm, iekaisumu vai ievainojumiem — vienkārši noteikti sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka ārstējat sāpes, nevis tikai īslaicīgi tās mazinat.

Lai gan šai kompresijas uzmavai ir gandrīz 18 000 piecu zvaigžņu vērtējumu vietnē Amazon un pārsvarā pozitīvas atsauksmes, daži sūdzas, ka tie ir nedaudz gari īsākām kājām. Mūsu līdzdibinātājam un izpilddirektoram Džeisonam Vačobam arī ļoti patīk šis zīmols kompresijas zeķes , kas ir dažādu krāsu veidos un izmēros un ir pietiekami ērti valkāšanai visu dienu.

Izgatavotas ar neslīdošu silikona satvēriena vilni iekšpusē, šīs ceļgalu kompresijas piedurknes ir elpojošas un mitrumu uzsūcošas, tāpēc jūs jutīsities ērti pat vissmagākos treniņos. Uzmava labi turas savā vietā un ir elastīga. Tā ir lieliska izvēle ikvienam, kas saskaras ar sāpēm, iekaisumu vai ievainojumiem — vienkārši noteikti sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka ārstējat sāpes, nevis tikai īslaicīgi tās mazinat.

Labākais budžets: UFlex Athletics

Plusi:

• Viegls
• Pretslīdes un pretniezes audums

Mīnusi:

• Mazgāt tikai ar rokām
• Nav tas izturīgākais

Pieejamās krāsas:

Pieejamie izmēri:

Materiāls:

Kompresijas līmenis:

Vai meklējat budžetam draudzīgu ceļgalu piedurkni, kas palīdzēs paveikt darbu? Šī elpojošā un elastīgā ceļgala kompresijas uzmava ir lieliska iespēja sāpju un pietūkuma mazināšanai. Neatkarīgi no tā, vai dodaties uz sporta zāli, kalniem vai strādājat pie mājas, tā gludais dizains lieliski iederas zem apģērba. Pretniezes neilona siets un spandekss nodrošina lielu komfortu un atbalstu, neierobežojot jūsu kustību diapazonu. Pretslīdēšanas viļņaini silikona rokturi izklāj iekšpusi, lai uzmava paliktu vietā visu sesiju.

Dažiem cilvēkiem ir grūtības atrast pareizo izmēru, jo viņi sūdzas, ka lietošanas laikā uzmava var izstiepties.

Vai meklējat budžetam draudzīgu ceļgalu piedurkni, kas palīdzēs paveikt darbu? Šī elpojošā un elastīgā ceļgala kompresijas uzmava ir lieliska iespēja sāpju un pietūkuma mazināšanai. Neatkarīgi no tā, vai dodaties uz sporta zāli, kalniem vai strādājat pie mājas, tā gludais dizains lieliski iederas zem apģērba. Pretniezes neilona siets un spandekss nodrošina lielu komfortu un atbalstu, neierobežojot jūsu kustību diapazonu. Pretslīdēšanas viļņaini silikona rokturi izklāj iekšpusi, lai uzmava paliktu vietā visu sesiju.

121 eņģeļa skaitļa nozīme

Vislabāk celšanai: Nordic Lifting Knee Sleeves

Plusi:

• Nāk iepakojumā pa diviem
• Lielisks klientu serviss ar 1 gada garantiju un bezrūpīgu atgriešanu
• Sildošais efekts mazina stīvumu

Mīnusi:

• Mazgāt tikai ar rokām

Pieejamās krāsas:

Pieejamie izmēri:

Materiāls:

Kompresijas līmenis:

Šīs divas ceļgalu kompresijas piedurknes ir lieliska izvēle jaudas pacēlājiem un crossfitters, kas meklē papildu atbalstu. Tie ir ar rokām izgatavoti no augstas kvalitātes neoprēna ar pastiprinātām šuvēm, kas jūtas vienlīdz atbalstoši un elastīgi. Piedurknes saglabā siltumu, sniedzot sildošu efektu, kas samazina muskuļu un locītavu stīvumu, palīdzot mazināt ceļu sāpes.

Neuztraucieties par to, ka šīs piedurknes noslīdēs gar jūsu kājām treniņa vidū — tās ir paredzētas, lai tās paliktu vietā neatkarīgi no tā, cik smagumu jūs ceļojat.

Šīs divas ceļgalu kompresijas piedurknes ir lieliska izvēle jaudas pacēlājiem un crossfitters, kas meklē papildu atbalstu. Tie ir ar rokām izgatavoti no augstas kvalitātes neoprēna ar pastiprinātām šuvēm, kas jūtas vienlīdz atbalstoši un elastīgi. Piedurknes saglabā siltumu, sniedzot sildošu efektu, kas samazina muskuļu un locītavu stīvumu, palīdzot mazināt ceļu sāpes.

Labākais plus izmērs: NEENCA liela izmēra ceļgalu stiprinājums

Plusi:

• Par pieņemamu cenu
• Plus izmērs
• Konturēts patellas gēla polsterējums

Mīnusi:

• Mazgāt tikai ar rokām

Pieejamās krāsas:

Pieejamie izmēri:

Materiāls:

Kompresijas līmenis:

Cilvēkiem, kuri meklē plus izmēra draudzīgu konstrukciju, šī ir lieliska ceļgalu saspiešanas uzmava. Tas piedāvā papildu atbalstu un komfortu ar ceļa skriemelis gēla spilventiņiem, kā arī divpusējiem atsperu stabilizatoriem ap ceļgalu, lai palielinātu locītavas stabilitāti. Tiek uzskatīts, ka 360° ceļgala piegulšana izkliedē spiedienu, uzlabo asinsriti un samazina sāpes ikdienas aktivitātēs. Izmantojiet zīmola izmēru tabulu, lai pārliecinātos, ka veicat atbilstošu pasūtījumu.

Cilvēkiem, kuri meklē plus izmēra draudzīgu konstrukciju, šī ir lieliska ceļgalu saspiešanas uzmava. Tas piedāvā papildu atbalstu un komfortu ar ceļa skriemelis gēla spilventiņiem, kā arī divpusējiem atsperu stabilizatoriem ap ceļgalu, lai palielinātu locītavas stabilitāti. Tiek uzskatīts, ka 360° ceļgala piegulšana izkliedē spiedienu, uzlabo asinsriti un samazina sāpes ikdienas aktivitātēs. Izmantojiet zīmola izmēru tabulu, lai pārliecinātos, ka veicat atbilstošu pasūtījumu.

FAQ

Līdzņemamā.

Daudzi cilvēki, kas nodarbojas ar ceļgalu sāpēm (jaunām vai hroniskām), varētu gūt labumu no atbalsta un sāpju mazināšanas, ko nodrošina ceļgala kompresijas piedurknes. Ja vingrošana ir daļa no jūsu ikdienas rutīnas, šīs ceļgalu saspiešanas piedurknes var palīdzēt jums saglabāt savu spēli, kamēr jūs meklējat ilgtermiņa risinājumus ar fizioterapeitu. Kamēr atrodat labāko ceļgala uzmavu, ko pievienot savam instrumentu komplektam, pārbaudiet labākie zemas ietekmes vingrinājumi, kas nekaitēs jūsu locītavām .