3 galvenie konfliktu stili attiecībās + kā ar tiem rīkoties

Pat vismīlīgākajās attiecībās notiek konflikts. Tā ir dzīves sastāvdaļa, bet ne visi no mums rīkojas vienādi.

Drīzāk, pēc psihologu domām  Džons Gotmans, Ph.D. un Džūlija Gottmane, Ph.D.,  vadošie attiecību eksperti, dibinātāji  Gottmana institūts un autori  Cīnīties pareizi , Lielākajai daļai no mums būs konfliktu stili, kas ietilpst vienā no trim kategorijām: izvairīšanās, apstiprināšana vai nepastāvīgi.

Kā Gotmana paskaidroja uz  The Mindbodygreen Podcast epizode , lūk, ko nozīmē katrs konflikta stils, kā arī tas, kā strādāt ar savējo:

Izvairīšanās no konflikta stila

Vispirms mums ir Izvairīšanās no pāriem Apvidū Šie ir pāri, kuri 'piekrīt nepiekrist', saskaņā ar Gottmans. 'Viņi var pateikt, kāda ir viņu nostāja, bet viņi nemēģina pārliecināt otru cilvēku, ka viņiem ir taisnība, un otra ir nepareiza,' skaidro Džūlija.

Tā vietā šie ir pāri, kuri saka: '' Labi, mums ir atšķirība, pāriesim tālāk. ' Viņi nemēģina cīnīties vai pat ļoti ilgi diskutēt, kāpēc viņu nostāja ir patiesa viņiem, 'saka Džūlija.

Un lielākoties Gottmans piebilst, diviem izvairīšanās no cilvēkiem lielākoties var būt labas attiecības, ja vien viņi neļauj dziļākām problēmām, kurām patiešām ir svarīgi, nerunājot par to.

14. janvāra horoskops

Konflikta stila apstiprināšana

Tālāk mums ir validatori, par kuriem Gottmans saka, ka cilvēki, kuri var nepiekrist, bet viņi runā caur savu pozīciju un klausās arī savu partneri.

'[Validatori] pasniedz savas pozīcijas ar mazliet mierīgāku, racionalitāti. Viņi emocionāli nesasprādzējami,' Džūlija atzīmē, piebilstot: 'Viņi tiešām ir ļoti mierīgi un laipni viens pret otru, jo viņi mēģina izlemt par risinājumu sarežģītai situācijai.'

Gaistošais konflikta stils

Un visbeidzot, trešo grupu sauc par gaistošiem pāriem. 'Un nepastāvīgi pāri ir patiešām kaislīgi, intensīvi pāri, kuri strīdēsies par savu viedokli, kuri reizēm kļūs ļoti emocionāli - kuri var pat fizioloģiski pārpludināt, tas nozīmē Dodieties cīņā vai lidojumā - Un viņi dažreiz saasinās ķildu līdz griestiem, 'Džūlija stāsta Mindbodygreen.

Īsāk sakot, šie ir jūsu pāri, kuri Iegūstiet patiešām intensīvu Bet tajā pašā laikā daudz neaizsargātāk, kad viņi runā par problēmu, saka Gottmans.

Kā strādāt ar savu konflikta stilu

Tātad, vai jūs izvairāties no tā, kā jūs izvairāties, apstiprināt vai nepastāvīgi, kā jūs orientējaties konfliktā partnerībā? Pēc Jāņa teiktā, vispirms ir svarīgi atcerēties, ka konflikts nebūt nav slikta lieta, ja vien jums ir attiecība pieci pozitīva pieredze jūsu attiecībās par katru viens negatīvisma vai konflikta piemērs.

14. augusta horoskops

Ar to sakot, Gottmans to atzīmē Pāri mēdz saskarties ar nepatikšanām Kad viens cilvēks ir nepastāvīgs, otrs izvairās. Kā jūs varētu iedomāties, tas var radīt intensīvu push-pull ciklu, kurā gaistošais partneris kaut ko nelaidīs, kamēr izvairīšanās no partnera vēl vairāk atvelk.

'Gaistošais cilvēks patiešām vēlas nonākt pie risinājuma, un viņi vajā otru cilvēku, lai arvien vairāk un vairāk runātu par šo jautājumu, kad otra persona patiešām vēlas izvairīties no tā runāt,' Džūlija saka, atsaucoties uz šo dinamiku kā 'vajātāju sarunu'.

No otras puses, izvairīšanās no validējošiem pāriem ir 'diezgan labi', saskaņā ar Gottmans. Viņi skaidro, ka izvairīšanās no partnera ir vieglāk būt atvērtam un uztveramam, viņi paskaidro, jo izvairīšanās no partnera nejutīsies satriekts par validatora mierīgāku, racionālāku pieeju.

Ja tas izklausās pazīstams, lūk, ko darīt, saskaņā ar Gottmans: gaistoša persona Jāapzinās, ka tad, kad viņu emocijas ir augstas virsotnes, viņu partneris, iespējams, nereaģēs labi.

'Nedaudz samazinot intensitāti, lai vienmērīgāk atbilstu validatora emociju līmenim, viņi ir vairāk par vienlīdzīgiem konkurences apstākļiem, un viņi patiešām var klausīties viens otram - pretstatā emocionāli stumjot viens pret otru,' skaidro Džūlija.

Protams, tas ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet, izmantojot nelielu praksi, jūs varat pamanīt, kad sākat kļūt nepastāvīgs, paņemt sitienu un elpu un mēģināt mierīgi nodrošināt savu pozīciju ar laipnību.

eņģeļa numurs 120

Līdzņemšana

Dienas beigās visi divi konfliktu stili var likt attiecībām darboties ar empātiju un izpratni, kā arī spēju pašregulēt, kad kāds no jums sāk kļūt nepastāvīgs. Un atcerieties, ka patiesībā ir tas, ka burvju attiecība ir 5: 1. Konfliktam nav jābūt pasaules galam, it īpaši, ja veicat nepieciešamos pasākumus, lai labotu pēcnācēji.