3 Kolagēnu veicinoši padomi 30 gadiem no skaistumkopšanas redaktora (kurš tos dara)

Ja ir viena lieta, kas jums jārūpējas par 30 gadiem attiecībā uz ādas kopšanu, tas ir kolagēns. Kolagēns ir strukturālais proteīns, kas uztur jūsu ādu stingru un jauneklīgu. Ar tā samazināšanos nāk sagging, smalkās līnijas un preces zaudēšana.

Tas teica: kolagēna pagrimums ir dabiska dzīves sastāvdaļa. Tas notiks ar mums visiem, un nav jēgas noliegt šo faktu. Faktiski kādā brīdī 20. gadu beigās jūsu kolagēns sāks samazināties ar ātrumu 1% katru gadu katru gadu pēc tam Viens Apvidū Tāpēc vairums cilvēku sāk pamanīt priekšlaicīgas novecošanās pazīmes 30 gadu vecumā un kāpēc daudzi cilvēki parasti sāk koncentrēties uz profilaktisko novecošanos ap šo laiku.

Ir daudz veidu, kā atbalstīt savu kolagēnu, novecojot. (Lasiet: Nelieciet paniku, kad sasniedzat jaunu desmitgadi.) Daži ceļi ir efektīvāki nekā citi, un, lai maksimāli izmantotu kolagēna ražošanas potenciālu, jums vajadzētu izmantot pilnu, holistisku pieeju.

Es uzskatu, ka viss darbojas tandēmā un pat mazās, ikdienas izvēles, kuras jūs izdarījāt, var būt liela izmaksa.

Vai vēlaties sākt vietu? Šeit ir trīs lietas, kuras varat ieviest, sākot no tagad, kas jums palīdzēs nākamajiem gadiem.

Iegūstiet regulāras sejas procedūras, ja varat

Ne visiem ir pieeja sejas procentiem, bet, ja jūs varat to veidot savā budžetā, profesionāla iejaukšanās ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā rūpēties par savu ādu un palielināt kolagēnu. Prosiem ir piekļuve instrumentiem un ārstēšanai, kas jums nav (neatkarīgi no tā, cik daudz tiek tirgoti kā “profesionāla pakāpe”).

2929 eņģeļa numurs

Viņi arī zina, kā tos efektīvi izmantot, tāpēc jūs nesabojājat ādu, izmantojot sastāvdaļu vai modalitāti, kas jums nav piemērota.

Daži no labākajiem padomiem, ko es par to saņēmu, ir no slavenību estētiķa un dermatoloģiskās medmāsas Natālija Aguilar viņas epizodē Tīra skaistumkopšanas skola , kurš teica: '[Ir svarīgi veidot] attiecības ar viņu“ ādas cilvēkiem ”. Es domāju, ka cilvēkiem ir ļoti svarīgi atrast terapeitus, kuri var parūpēties par jums kā indivīdu. '

Daži no labākajiem, ko izpētīt kolagēna ražošanai LED sejas process Verdzība Mikrikurropas sejas Verdzība PRP seja , un ķīmiskās mizas (it īpaši tās, kurām ir glikolskābe ). Bet tas viss nāk ar nosacījumiem un niansēm, kam tās ir vispiemērotākās, tāpēc konsultējieties ar savu ādas kopšanas speciālistu par to, kas ir jūsu labākais solis. Un 'parasts' ir vaļīgs termins.

Es personīgi daru vienu ceturtdaļu, bet es zinu cilvēkus, kuri ir veltīti reizi mēnesī (pat vienu reizi nedēļā!). Un, ja viss, ko jūs varat darīt, ir vienu vai divas reizes gadā, tad tas ir arī lieliski.   

Kļūst gudrs par dzīvesveida izvēli

Jā, kolagēnu atbalstošie sejas procenti jums sniegs šo papildu stimulu, kuru meklējat, bet, ja jūs katru dienu nepieņemat gudrus lēmumus, tad tas viss ir paredzēts. Dažas no galvenajām lietām, kas var noārdīt kolagēnu (un diezgan agresīvi), ir miega, ilgstoša un hroniska stresa trūkums un uztura izvēle.

Miega un stresa daļā abi var izraisīt stresa hormona kortizola pieplūdumu. Kortizols nodara postu ķermenim un tieši sabojā kolagēnu ādā. Tāpēc jums ir jāpiešķir prioritāte, lai iegūtu pietiekami daudz stundu atpūtas un jāatrod stresa pārvaldības prakse, kas darbojas jūsu labā.

Mēs zinām, ka ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet, ja esat atvērts jauniem paņēmieniem, ko izmēģināt, šeit ir mūsu iecienītākās Paradumi par labāku miega higiēnu un Trauksmes samazināšana Apvidū

89 eņģeļu numurs

Runājot par uzturu, noteikti ēdiet stabilu diētu, kas pilna ar aminoskābēm un antioksidantiem. (Izlasiet par mūsu mīļāko Kolagēnu atbalstoši pārtikas produkti šeit.) Un, lai paātrinātu lietas, jūs varat apsvērt a kolagēna papildinājums , kas var palīdzēt jūsu ķermenim dabiski radīt kolagēnu.

Pētījumi rāda, ka uzlabojas kolagēna piedevas ādas hidratācija un blīvums un samazina smalkās līnijas Rādītājs Apvidū Mēģiniet atrast kolagēna pulveri, kas papildus atbalstu satur pievienotas sastāvdaļas (piemēram, antioksidantus, piemēram, C un E vitamīnus). Pārbaudiet mūsu Visu laiku iecienītie kolagēna piedevas šeit.

Pagriezieties pie aktuāliem, kurus varat paciest

Acīmredzot aktuāliem ādas kopšanas līdzekļiem ir milzīga loma kolagēna ražošanā un saglabāšanā. Vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, ir valkāt Regulāri sauļošanās līdz Lai aizsargātu savu kolagēnu no UV bojājumiem. Tas ir galvenais ādas novecošanās cēlonis - dažu uzskaite 80% no bojājumiem 3 Apvidū

Turpmāk jūs vēlēsities izmantot aktuālas sastāvdaļas, kas tiek parādītas, lai veicinātu kolagēna ražošanu, piemēram, C vitamīnu, retinolu, peptīdus un AHA. C vitamīns  ir vitāli svarīgs kolagēna sintēzes procesā - plus, kā antioksidants, tas var aizsargāt jūsu kolagēna slāni no brīvajiem radikāļiem.

Retinols Darbojas ar jūsu ādas retinoīdu receptoriem, lai laika gaitā pārregulētu kolagēna ražošanu. Un ir pierādīts glikolskābe stimulēt kolagēnu 4 Iesaistot ādas brūces reakciju. Ir mazāk pētījumu par peptīdi , bet arvien pieaugošs pierādījumu kopums liecina, ka dažas atlasītas iespējas var Veiciniet kolagēna ražošanu 5 Arī ādā.

oktobra 17. zīme

Bet šeit ir nozveja: izmantojiet tos tikai tad, ja varat tos paciest. Ja jūs tos izmantojat koncentrācijās, kas pārņem jūsu ādu, tās galu galā nodarīs lielāku kaitējumu jūsu kolagēna slānim, nevis palīdzēs.

Piemēram, C vitamīns ir sensibilizējoša sastāvdaļa daudziem ādas tipiem - it īpaši, ja tiek izmantotas spēcīgas versijas spēcīgās devās: ja jūs atklājat, ka 20% C vitamīna padara jūsu ādu izskalotu vai kairinātu, jums labāk ir atrast zemāku procentuālo daudzumu vai maigāku versiju.

Arī retinols ļaudīm ir ļoti grūti apstrādājams: pieturieties pie iekapsulētām versijām vai izmantojiet to tikai dažas reizes nedēļā, maks.

Līdzņemšana

Kolagēna samazināšanās notiek. Mēs nevaram no tā izvairīties, un mums par to nevajadzētu kaunēties. Bet ir veidi, kā palīdzēt ādai, novecojot, lai jūsu dabiskais kolagēna līmenis paliktu atbalstīts. Lai iegūtu vairāk veselīgu novecošanās padomu, apskatiet mūsu ceļvedi ādas ilgmūžība Apvidū