3 Kopīgi faktori, kas sabojā jūsu kolagēna ražošanu

Tā ir neveiksmīgā patiesība: UV stari sabojā jūsu ādu Viens un veicina redzamu ādas novecošanos. Tātad kāpēc Jūs redzat šādas atšķirības SPF nēsātāju sejas un SPF-Avoiders sejas, proti, saules plankumos un nolaižot vai sagraujošu ādu. 

Pēdējo saules bojājumu pazīmi faktiski var attiecināt uz kolagēns Bojājumi, jo UV stari rada postījumus šim ādas sasprindzinošajam savienojumam. Tomēr saule nav jūsu kolagēna vienīgais pretinieks.

Nākot, trīs citi faktori, kas veicina kolagēna samazināšanos un kaitējumu, jums vajadzētu zināt: 

Smēķēšana

Ir garš iemesls, kāpēc smēķēšana jums nav lieliska, ieskaitot jūsu ādas izskatu un veselību.

Faktiski smēķēšana ir 'lielais' par kolagēna bojājumiem, valdes sertificēts dermatologs Gerijs Goldenbergs, M.D. Verdzība Iepriekš stāstīja MBG Apvidū 

'Smēķēšana samazina audos piegādāto skābekļa daudzumu. Tāpēc audi nevar atjaunoties un, visticamāk, kļūs bojāti un mirst,' viņš skaidro. 

Tas, kā arī oksidatīvs stress Ķīmisko vielu tabakas dūmos var izraisīt priekšlaicīgas grumbiņas. Viens pētījums par dvīņiem to pat atklāja Tiem, kas smēķēja, bija vairāk grumbu, vārnas pēdas un sejas līnijas nekā viņu nesmēķējošie kolēģi.

Iekaisuma izraisītas diētas

Nākamais: Diētas, kas izraisa iekaisumu. Redziet, tas, ko jūs ēdat, tieši ietekmē to, kā jūsu āda izskatās un jūtas, galvenokārt iekaisuma dēļ. 

Iekaisuma diētas, kas bieži ietver ēšanas plānus, kuros ir daudz cukura, vienkāršu ogļhidrātu un pārstrādātu gaļu, aktivizē imūnsistēmu un veicina iekaisumu visā ķermenī, teicis padomes sertificēts dermatologs Džošua drafts, M.D ., kas var izraisīt jūsu dabisko kolagēna ražošanu.

Tātad, sakiet, ja jūs kādreiz esat domājis, kāpēc jūsu Kolagēna papildinājums nedarbojas , apskatiet etiķetes 'citas' sastāvdaļas: ar cukuru piepildītu kolagēna piedevas var nodarīt daudz vairāk ļauna nekā laba.

Tā vietā meklējiet bez cukura, hidrolizēti kolagēna peptīdi lai atbalstītu savu dabisko kolagēna ražošanu - Šeit ir mūsu saraksts ar labākajiem Jūsu pārlūkošanas priekam. 

Uzsvērt

Šis var nebūt tik pārsteidzošs, bet tas noteikti tiek bieži aizmirsts: stress var novecot jūsu ādu. Pētījumi to parāda Stress var būt pro-iekaisuma Rādītājs Un tas atkal var samazināt jūsu spēju dabiski ražot kolagēnu. 

755 eņģeļu numurs

Stress izraisa arī tādu hormonu kā kortizola palielināšanos, kuru pētījumi ir atklāti samazināt kolagēna ražošanu Apvidū

Stresa mazināšana dzīvē ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet mēģiniet to spert vienu soli vienlaikus un iekļaut viens stresa mazināšanas aktivitāte ikdienas rutīnā- Šeit ir 10 zinātniski atbalstītas pieejas, lai izmēģinātu Apvidū 

Līdzņemšana

Kaut arī UV stari var sabojāt ādas kolagēna līmeni, tāpat var smēķēt, iekaisuma pārtiku un stresu. Lai atbalstītu jūsu ādas kolagēna ražošanu neatkarīgi no tā, apsveriet iespēju katru dienu lietot kolagēna piedevas.

Šeit viss, kas jums jāzina par labāko produktu atrašanu un pilna ķermeņa priekšrocībām  kolagēna papildināšanas. Un kā vienmēr: uzturiet veselīgus saules ieradumus!