3 mācības par traumām un ievainojamību, no garīgās domas vadītāja

Gabijas Bernsteinas vārds lielākajai daļai garīgo aprindu nebūs jaunums. Motivējošais lektors, autors un aplādes Dear Gabby vadītājs ir uzrakstījis deviņas grāmatas, parādījies uz neskaitāmām skatuvēm un saņēmis domu vadītāju uzslavas no Dīpaka Čopras līdz Oprai. Lai gan jūs, iespējams, jau pazīstat Bernsteinu, viņas grāmata, Laimīgās dienas: vadīts ceļš no traumas līdz dziļai brīvībai un iekšējam mieram , atklāj viņas jaunu pusi.

Grāmatā ir aprakstītas dažas no viņas dzīves grūtākajām pieredzēm — no pēcdzemdību depresijas līdz vardarbīgai izrēķināšanās ar apspiestām atmiņām — un aprakstīts, kā tie izaicināja katru viņas garīgo rīku komplekta rīku. Tā ir neapstrādāta un neaizsargāta grāmata, kas parāda traumas spēju nolaupīt ķermeni un prātu.

Katrā lapā Bernsteina dalās ar rīkiem, kas viņai palīdzēja izārstēties no šīm traumām, taču vispirms tās neizjūtot ārkārtīgi dziļi. 'Es ceru, ka došu jums atļauju saskarties ar jūtām, kuras esat dziļi apglabājis, un sniegšu jums norādījumus, kā no tām izārstēties,' viņa raksta grāmatas ievadā.

Tas ir svarīgs vēstījums laikā, kad tik daudzi no mums saskaras ar savām traumām, un Bernsteina to sauc par savu lielāko garīgo grāmatu. Šīs ir dažas no mācībām, ko es gūstu no spēcīgas lasīšanas un ar to saistītajiem resursiem, kas ietver apgaismojošo Kāds ir jūsu piesaistes stils ' viktorīna :

333 iemīlējies

Pieķeršanās stils ir viss

Vienā nodaļā Bernstein raksta par to, kā viņu saprot pieķeršanās stils — vai veids, kā sazināties ar citiem, kas veidojas agrā bērnībā — palīdzēja viņai būt līdzjūtīgākam pret sevi un labāk izprast savus izraisītājus. 

Ir četri pieķeršanās stili, kas, pēc psihologu domām, ietekmē mūsu pieeju mīlestībai un tuvībai kā pieaugušie. Lasot par Bernsteinas pieredzi, piederot savam stilam ( neorganizēts/bailīgs-izvairīgs ) radīja man interesi uzzināt savu, izmantojot viņu tiešsaistes viktorīna , kurā ir izcelti trīs visizplatītākie piestiprināšanas veidi.

Pēc atbildes uz dažiem vienkāršiem jautājumiem es saņēmu pamatinformāciju par manu piesaistes stilu un Bernsteina apstiprināto prakšu sarakstu, kā to izmantot savā labā. Tas bija noderīgs resurss, lai iegremdētu pirkstus teorijā un uzzinātu vairāk par to, kā tā ietekmē manu ikdienas dzīvi. 

eņģeļa numurs 73.

Traumas izstumj mūs no mūsu 'tolerances loga' 

Šobrīd lielākā daļa no mums zina, ka jebkura veida traumas (pat tā sauktās mazās traumas, piemēram, sarežģīta šķiršanās vai mājdzīvnieka zaudēšana) var reāli ietekmēt mūsu veselību. Bet iekšā Priecīgas dienas , Bernsteins šo fenomenu ierāmē tā, kā es iepriekš nebiju dzirdējis. 

Pirmo reizi 1990. gadu beigās ieviesa Daniels Zīgels, M.D. tolerances logs ' apraksta dažādas pieredzes, ar kurām mēs jūtamies gatavi tikt galā. Bernsteina raksta par to, kā viņas pašas traumas dēļ viņas logs ir samazinājies, padarot viņai grūtāku justies droši, pārvietojoties pa pasauli, un izraisot virkni veselības problēmu.

Lielākā daļa cilvēku droši vien var iedomāties laiku, kad traumas dēļ viņi zaudēja spēju tikt galā ar lietām, kas agrāk šķita viegli. Bernsteins saka, ka galvenais ir sēdēt ar šīm traumām un sajust to neatrisinātās sāpes. 'Jūs nevarat izārstēt to, ko nevēlaties redzēt,' viņa raksta.

Ikviens pārdzīvo savas sāpes, lai arī cik laimīgs viņš liktos

Ņemot vērā to, ka viņa ir tik veiksmīga savā darbā, mani pārsteidza, lasot par Bernsteinas bažām un nedrošību par viņas pašas darbu. Es pieņēmu, ka kāds viņas līmenī jūtas pārliecināts par katru istabu, kurā ieiet, un gandrīz nekad neuzmin savus lēmumus.

20. maija zodiaka zīme

Viņas apraksts par otām ar izdegšanu, nedrošību un depresiju man atgādināja, ka ikviens kaut ko pārdzīvo neatkarīgi no tā, cik perfekts tas šķiet virspusē. Bernsteina ir parādījusi bagātīgu dzīvi, taču viņa arī jūtas dziļi vientuļa un bez kruķa, uz kura stāvēt. Manuprāt, tas nepadara viņas garīgo ceļojumu mazāk likumīgu; tas padara viņu par cilvēku.

Kamēr šie bija mani paņemtie no Priecīgas dienas un tā atbilstošā viktorīna 'Kāds ir jūsu pieķeršanās stils'. , man ir aizdomas, ka ikviens no tiem aizies ar citu noderīgu sīkumu vai praksi. Es aicinu jūs sēdēt pie tā pašam un redzēt, ko Bernsteina ievainojamība jums māca par jūsu ievainojamību.