3 obligātie soļi, ja vēlaties izvairīties no tumšiem plankumiem un smalkām līnijām (bet joprojām izbaudiet sauli)

Šobrīd es domāju, ka lielākā daļa skaistumkopšanas obsesīvu zina neskaitāmas estētiskās blakusparādības, kas rodas no neaizsargātas saules iedarbības. Bet tiem, kam nepieciešams atkārtots apraksts, UV stari veido līdz 80% redzamo novecošanās pazīmju 1 , kas ietver smalkas līnijas, tumšus plankumus, tekstūras izmaiņas un nokarāšanos. (Nemaz nerunājot par to, ka UV bojājumi var izraisīt daudz sliktāku, t.i., melanomu.)

Tas nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāizvairās no saules un laika ārpus telpām. Tas būtu ne tikai nereāli, bet arī mazinātu saules garīgās veselības ieguvumus. Bet, ja jums ir svarīga ādas veselība un izskats, tas nozīmē, ka jums ir jāveic atbilstoši piesardzības pasākumi.

Veicot tikai dažas papildu darbības, jūs varat pasargāt sevi no nepatīkamiem, grūti izbalējošiem saules plankumiem un dziļākām, noturīgākām smalkām līnijām. Tas var arī pasargāt jūs no intensīvākas iejaukšanās un iedarbīgāku produktu izmantošanas nākotnē. Tātad, kāpēc ne tikai tagad veikt papildu darbu? 

Lūk, kā saglabāt savu ādu veselīgu un joprojām baudīt šo dārgo saules gaismu. 

24. augusta zodiaks

Saules aizsargkrēms

Tas nevar būt pārsteigums nevienam manam pastāvīgajam lasītājam, taču vissvarīgākais solis, lai rūpētos par savu ādu, ir (sakiet to kopā ar mani): sauļošanās līdzeklis! Tā ir vienīgā lielākā 'pretnovecošanās' sastāvdaļa tirgū, jo tā vispirms novērš bojājumu rašanos.

Diemžēl lietošana nav tik izplatīta, kā daudzi skaistumkopšanas eksperti vēlētos: aptaujas liecina, ka tas tikai 11% amerikāņu tā dara . Un aptuveni puse amerikāņu ziņo, ka viņi nekad nelieto sauļošanās līdzekli.  

Ja pieskaitāt sevi šai nometnei “reti, lai nekad nepiesakās”, es ļoti iesaku jūs pārbaudīt jaunu ražu. sauļošanās līdzekļi . Šīs formulas ir viss, ko vēlaties, lai būtu sauļošanās līdzeklis. Tie jūtas lieliski, ja tos uzklājat, nekļūst zem grima, nekairina jutīgu ādu un ir piemēroti dažādiem ādas toņiem un tipiem. 

Antioksidanti

Man pastāvīgi tiek atgādināts par šo zelta padomu, ko man sniedzis sertificēts dermatologs Reičela Nazariāna, M.D. , of Schweiger Dermatology Group par antioksidantiem : 'Cilvēki bieži jautā, cik daudz antioksidantu jums vajadzētu lietot regulāri; atbilde ir: jo vairāk, jo labāk. Jo vairāk jūs varat palīdzēt neitralizēt nestabilās molekulas, ko izraisa brīvo radikāļu veidošanās, jo ilgāk jūs varat saglabāt savu šūnu un ādas veselību. tiešām nav ierobežojumu tam, cik daudz jūs varat aizsargāt un labot savu ķermeni! 

Antioksidanti palīdz apturēt brīvo radikāļu bojājumu kaskādi, ko izraisa UV starojums. Izmantojiet tos pirms došanās saulē, tās laikā un pēc tam. 

Vēl viens milzīgs brīvo radikāļu cīnītāju ieguvums ir tas, ka ir tik daudz no tiem, no kuriem izvēlēties. Lai gan antioksidantu kategorija ir vērsta uz brīvajiem radikāļiem, atsevišķi antioksidanti paši var piedāvāt konkrētākas priekšrocības, kas pielāgotas jūsu vajadzībām. 

auns sieviete lauva vrietis

Pārskats par dažiem populārākajiem:

11. marta horoskops

• CoQ10 : Šis lipīdos šķīstošais antioksidants palīdz ar šūnu enerģijas ražošana 2 , kas nozīmē, ka tas var palīdzēt jūsu ādas šūnām saglabāt jaunību. Tas arī aizsargā pret lipīdu peroksidācija 3 , kas ir tikai izdomāts veids, kā teikt, ka tas nodrošina, ka jūsu ādas šūnu membrānas paliek spēcīgas. 
• C vitamīns : Šis ādas iecienītais antioksidants ne tikai padara gaišāku, bet arī var palīdzēt kolagēna ražošanā. C vitamīns ir svarīga kolagēna sintēzes procesa sastāvdaļa. 
• Niacinamīds: Šis B vitamīns atbalsta ādas barjeru un var palīdzēt izbalināt tumšos plankumus. 
• Resveratrols: šo polifenolu lieto, lai mazinātu iekaisumu ādā un atbalstīt atjaunošanos 4 . 
• Astaksantīns : Šis jūras ekstrakts ir karotinoīds, kas ir 6000 reizes spēcīgāks nekā C vitamīns.

Retinols

Retinols ir A vitamīna atvasinājums, kas tiek uzskatīts par novecojošo sastāvdaļu “zelta standartu”, jo tā iedarbība uz ādu ir viens no visvairāk pētītajiem. 

Sastāvdaļa ļoti palīdz, ja to lieto lokāli, tostarp palīdz tikt galā ar saules radītajiem bojājumiem. Retinols cīnās ar efektu, inhibē metaloproteināzes 5 , vai kolagēnu noārdošiem enzīmiem. Turklāt, tā kā tas veicina šūnu apriti, tas palīdz sabiezēt epidermu un izlīdzināt hiperpigmentāciju 6 . Tas ne tikai aizsargā pret kolagēna zudumu, bet arī var palīdzēt uzlabot ražošanu, pārregulējot kolagēnu ražojošos gēnus. Šis efekts tika novērots nelielā pētījumā ar cilvēkiem, kur tika veikta ārstēšana ar retinolu stimulēta kolagēna ražošana 7 nobriedušai ādai, palīdzot samazināt grumbu parādīšanos. 

Daudziem profesionāļiem tas tiek uzskatīts par “obligātu”. Tomēr retinolu ir grūti panest, īpaši, ja jums ir jutīga vai sausa āda. Un šiem cilvēkiem tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tāpēc es saku cilvēkiem to lietot, ja viņi var, bet nepiespiediet sevi, ja tas izraisa iekaisumu.

Līdzņemamā

Šis ir darījums: jūs varat vai nu pareizi rūpēties par sauli tagad, vai arī varat ārstēt sekas vēlāk. Jebkurā gadījumā jums kādreiz ar to būs jātiek galā. Vai vēlaties saņemt vairāk padomu par to, kā rūpēties par savu ādu un joprojām baudīt sauli? Izlasiet mūsu visu sauļošanās ceļvedis .