3 pārtikas produkti, ar kuriem šis uztura speciālists zvēr, lai atbalstītu imunitāti

Mūsu imūnsistēmas atbalstam vienmēr jābūt prioritātei, taču, tā kā tas kļūst par kaut ko neizbēgamu, mēs meklējam veidus, kā ieviest imūnsistēmu atbalstošus faktorus mūsu ikdienas dzīvē.

aug 1. horoskops

Šoziem, Maija Fellere, R.D. sēdēja kopā ar līdzdibinātāju un izpilddirektoru Džeisonu Vačobu mindbodygreen aplādes epizodē (noteikti klausieties pilna epizode ), lai apspriestu viņas iecienītākos ēdienus un ēšanas paradumus — un, protams, aktuāla bija arī mūsu imūnsistēmas tēma, ņemot vērā saaukstēšanās un gripas sezonas sākumu.

Šos trīs pārtikas produktus ir viegli atrast, un tos var izmantot dažādos veidos — tas viss sniegs jūsu imūnsistēmai nepieciešamo atbalstu.

Klementīnes

Pēc Felleres teiktā, sezonas laikā viņai uz galda ir 'kā tonnas klementīnu'. To priekšrocības ir tādas pašas kā viņu biežāk pieminētajam radiniekam apelsīnam, bet mazākā (un, uzdrīkstēties teikt, garšīgākā) iepakojumā un  nāk no C vitamīna 1 , kas ir saistīts ar imūnās aizsardzības atbalstīšanu.

'Tas ir šis lieliskais antioksidants, kas palīdz izraidīt brīvos radikāļus,' sacīja Fellers, 'kad esam pakļauti tik daudziem cilvēkiem un tik daudziem vīrusiem, neliela C vitamīna deva ir neticami noderīga.'

Ingvers

Vai jūs uzaugāt, dzerot ingvera alu, kad bijāt slims? Tam ir īsts iemesls, ne tikai palīdzot novērst kuņģa darbības traucējumus. 'Man patīk svaigs, neapstrādāts ingvers,' sacīja Fellers, 'dažām pretmikrobu īpašībām.'

Starp ingveram ir daudz priekšrocību ir tās ziņots par spēju palīdzēt cīnīties ar infekciju 2 un atvieglo locītavu un muskuļu sāpes — bieži sastopams simptoms daudzām slimībām.

Ķiploki

Jā, šī sastāvdaļa, kas, šķiet, caurvij pasaules virtuvi, ir arī populāra imunitāti atbalstošu pārtikas produktu saraksti 3 . Fellerei tas nāk no viņas saknēm, un tas ir savienots ar citu viņas iecienītāko pārtikas produktu imunitātes nodrošināšanai. 'Es nezinu, vai tas ir tāpēc, ka esmu no Karību jūras reģiona,' viņa sacīja, 'tāpat kā mana vecmāmiņa gatavoja šīs tējas ar ķiplokiem un ingveru, un man tas vienkārši likās fantastiski.'

Jautājat, vai jūs varat darīt vairāk, lai atbalstītu savu imūnsistēmu? Uzziniet, ko tas īsti nozīmē 'paaugstināt' savu imunitāti , apsveriet iespēju izmēģināt dažus akupresūras punkti atbalstīt sistēmu un mēģināt šie trīs padomi, lai saglabātu veselību no infekcijas slimību speciālista.