3 vienkārši, taču nenovērtēti padomi tvirtākai ādai, ko nevajadzētu ignorēt

Stingra, elastīga āda ir maratons, nevis sprints. Lai reāli redzētu rezultātus, ir nepieciešamas konsekventas rūpes, tāpēc es nesēdēšu šeit un neteikšu, ka daži ātrie labojumi palīdzēs paveikt darbu. Kā norāda nosaukums, ādas ilgmūžība ir ilga spēle — to ir vērts spēlēt, IMHO, taču ir svarīgi būt reālistiskam par to, ko sagaidīt.

Tomēr, ja jūsu šī gada mērķu sarakstā ir stingrāka āda, iesaku sākt ar šiem trim ekspertu atbalstītajiem padomiem. Iegūstiet pamatus, pat ( kā pamatīga rutīna ), pēc tam izmantojiet tālāk norādītās metodes, lai paaugstinātu līmeni:

Izmantojiet atjaunojošās ādas kopšanas priekšrocības

Ir bijuši daži aizraujoši jauni notikumi aktuālajā ādas kopšanas telpā! Agrāk seruma vai krēma uzskatīšana par 'sejas liftingu pudelē' bija hiperboliska un, atklāti sakot, nedaudz problemātiska. Bet tagad, izmantojot atjaunojošu ādas kopšanu, apgalvojums nav tik tālu.

Protams, dažas klasiskās ādas kopšanas sastāvdaļas (retinols, AHA un tamlīdzīgi) spēj stimulēt kolagēna ražošanu, taču tās īsti nespēj sasniegt dziļākos ādas slāņus. Tagad mums ir sastāvdaļas, kas var iekļūt dziļākajos slāņos un palīdzēt aktivizēt jūsu ādas šūnas, lai tās atjaunotos — padomājiet par peptīdiem, eksosomām un epidermas augšanas faktoriem.

'Tie palielina enerģijas ražošanu jūsu šūnās, tāpēc pašas šūnas sāk darboties vairāk kā jaunākas šūnas, kas ražo vairāk kolagēna un elastīna. Tāpēc mēs sākam redzēt arvien lielākus ādas nokarāšanās, saraušanās un ādas slābuma uzlabojumus. - sertificēts dermatologs Džūlija Rusaka, M.D., FAAD , stāsta mindbodygreen.

Protams, šīm aktualitātēm ir savas robežas. 'Es neapgalvotu, ka aktuāli produkti mums pēkšņi palīdzēs pret skaustu. Tas, visticamāk, nenotiks,' saka Russaks. 'Bet sākt par to domāt agrāk nekā vēlāk un palīdzēt mūsu šūnām saglabāt savu lietderīgo enerģijas ražošanu... Tas patiešām radīs lielas pārmaiņas nākotnē.'

Skat šeit par mūsu dziļo ienirt ādu nostiprinošos aktuālajos preparātos un labākajās formulās.

Sāciet lietot kolagēnu

Jūtieties brīvi izmantot buzzy, New Age tehnoloģiju priekšrocības, taču, lūdzu, neaizmirstiet par pamatiem. Kolagēna līmeņa pazemināšanās ir vaininieks ar vecumu saistītām ādas nokarenēm neatkarīgi no tā, kā jūs to sagriežat.

Un šie līmeņi sāk kristies vienmērīgi 1% gadā 1 kad esat sasniedzis 20 gadu vecumu, ar citu 30% kritums 2 menopauzes laikā. Samazinoties šiem kolagēna krājumiem, jūsu āda kļūst plānāka, un tai kļūst grūtāk atgūt savu sākotnējo formu, tāpēc rodas nokarāšanās.

Tomēr ir pierādīts, ka hidrolizētie kolagēna peptīdi palīdz veicināt ķermeņa dabiskā kolagēna ražošana 1 un citas molekulas, kas veido ādu, piemēram, elastīns un fibrilīns. Tā rezultātā pētījumi liecina, ka šie kolagēna peptīdi spēj atbalsta ādas elastību un dermālo kolagēna blīvumu 3 . Īsumā: augstas kvalitātes kolagēna patēriņš ir stabils ieguldījums tvirtākai ādai 2024. gadā.

Tagad, lūk, lieta: jums ir jāņem kolagēnu katru dienu, lai gūtu labumu . Jā, katru. Viens. diena. Tie, kas apgalvo ' kolagēns nedarbojas 'Visticamāk, viņi faktiski neievēro ikdienas režīmu vai ir zemāka kolagēna formula ar nevajadzīgām pildvielām un mākslīgām garšām.

Skat šeit par mūsu iecienītākajiem tīrajiem, augstas kvalitātes kolagēna uztura bagātinātājiem, kuriem visiem ir klīniski pamatotas devas un ko ir pārbaudījis uztura doktors.

Atslābiniet seju

Visbeidzot, vienkārši atslābiniet seju. Izmēģiniet to tagad: Atvelciet žokli. Atlaidiet mēli no mutes jumta. Pārvietojiet plecus prom no ausīm. Atslābiniet kaklu. Tur... Tas ir daudz labāk!

Tas izklausās vienkārši, taču sejas sasprindzinājums laika gaitā var pilnībā izraisīt ādas nokarāšanos, tāpēc eksperti iesaka uzraudzīt jūsu kustības. Tas nenozīmē, ka nekad vairs nevarēsit smieties vai saraukt uzacis, bet vienkārši apzinieties, kā jūs atpūtināt seju, kad neesat aktīvi iesaistījies.

'Protams, dzīvojiet savu dzīvi pilnvērtīgi, taču, ja esat mājās, sejas muskuļu atpūtināšana palīdz, it īpaši, ja visu dienu mute ir nemitīgā kustībā,' plkst. SKINNEY MedSpa , stāsta mbg.

Jūs pat varētu ķerties pie ikdienas sejas masāžas, lai fiziski atbrīvotu spriedzi. Sejas masāžas kopumā ir neticami labvēlīgas ādas kvalitātei, kā liecina pētījumi, cilvēki ziņo stingrāka, elastīgāka āda 4 pēc regulārām piespēlēm.

Šeit atrodiet estētiķi doties uz sejas fasciju masāžu — viss, kas jums nepieciešams, ir eļļa, lai paslīdētu, un jūsu pašu pirkstu gali.

Līdzņemamā

Lai iegūtu tvirtāku ādu, ir jāņem vērā liela daļa padomu un produktu ieteikumu, taču es iesaku sākt 2024. gadu, izmantojot šīs trīs vienkāršas, bet efektīvas metodes. Tiem, kas tikko sākuši savu ādas kopšanas ceļu (sveiki, laipni lūdzam), pārbaudiet šo soli pa solim veikto rutīnu sekot; tiksimies šeit, kad būsit gatavs paaugstināt līmeni.