3 Vienkārši veidi, kā samazināt stresu un iekaisumu ādā

'Mūsu ķermenis un āda ir tas, kas mūsu garu pārvadā caur šo pasauli, tāpēc viņi ir jāmīl, jājautā un jārūpējas,' saka Brand dibinātājs Taka un ādas kopšanas eksperts Vicky Tsai. 'Mūsu āda ir brīnišķīgs orgāns. Tā ir mūsu imūnsistēmas pirmā līnija. Tā var smaržot. Tas var saglabāt laiku - tas zina, vai tā ir dienas vai nakts. Tas jūt saules starojumu. Tas jūs aizsargā. Tas izjūt lietas, piemēram, pieskārienu, tāpēc tas zina, vai jūs esat samierināts vai sagriezts. Tas ir jūsu emociju spogulis. Tas ir burtiski jūsu otrais.'

Šajā Mindbodygreen skaistumkopšanas apraides epizodē Tīra skaistumkopšanas skola , Es tērzēju ar Tsai par prāta āda savienojums Apvidū Iepriekš Tatcha  publiskoja ziņojumu  Par ļaužu attiecību statusu ar viņu ādas kopšanu un pašaprūpes kārtību, to, kā stress ietekmēja viņu sejas krāsu un daudz ko citu.

Rezultāti ir aizraujoši - piemēram, 47% no 841 viņu aptaujātajām sievietēm uzskatīja viņu ādas kopšanas kārtību kā vēl vienu stresa avotu viņu dienā, un 25% sacīja, ka fiziskais izskats ir galvenais stresa avots. 

Tātad visā epizodē mēs apspriežam, kāpēc tas varētu notikt, un veidi, kā palīdzēt ļaudīm atgriezties kontrolē savu rutīnu, ādu un laimi. Tas ne tikai uzlabos jūsu vispārējo labklājību, bet arī šajā procesā var mazināt iekaisumu ādā-izturoties laimīgākā, veselīgākā sejas krāsā. 

12. septembra zīme

Šeit trīs veidi Tsai to praktizē savā dzīvē. 

Savienot ar dabu

Mēs zinām, ka vienkāršā rīcība Būt dabā dziļi ietekmē mūs Apvidū Tsai atzīmē, ka zīmols strādā ar imunologu, autors Meža peldēšanās: kā koki var palīdzēt jums atrast veselību un laimi , un viens no pasaules galvenajiem meža peldēšanās ekspertiem, Qing Li, M.D., Ph.D. Veicot Li pētījumus, mēs zinām, ka atrasties mežos var 'samazināt asinsspiedienu, zemāku stresu, uzlabot sirds un asinsvadu un metabolisma veselību, pazemināt cukura līmeni asinīs, uzlabot atmiņas koncentrāciju, pacelt depresiju, uzlabot sāpju slieksni, uzlabot enerģiju, palielināt imūnsistēmu,' viņa atzīmē.

svētā cipriano lūgšana

Un visas šīs priekšrocības 'ilgs sešas nedēļas un ir kumulatīvi, tāpēc katru reizi, kad dodaties atpakaļ, tas turpina pievienot'. 

Izmantojiet ādas superfoodus

Veselīgas ādas pamats ir līdzsvarots dzīvesveids - un pareizo produktu un sastāvdaļu izmantošana ir daļa no tā. Viens veids, kā Tsai iesaka to izdarīt, ir pretiekaisuma superfoods. 

'Piemēram, zaļā tēja , rīsi un jūraszāles ir superfoods. Tie būtībā ir ugunsdzēšamie aparāti, lai ķermenis diezgan ātri varētu izslēgt iekaisumu, 'viņa saka.' Un iekaisums ir kaut kas tāds, ko jūs faktiski varat redzēt vienas nakts rezultātos. Jūs, iespējams, to pilnībā nedziedāt uz nakti, it īpaši, ja vēl neesat nokļuvis galvenajā cēloņā, bet jūs varat redzēt rezultātus. '

vīrietis mežāzis vēzis sieviete

Izvairieties no mudinājuma doties uz autopilotu jūsu rutīnā

Saskaņā ar Hārvardas pētījumu, lielākajai daļai cilvēku mēs pavadām 46% no mūsu nomoda mirkļiem uz autopilotu Apvidū Un, ja mēs esam apzināti un apzināti par mūsu ieradumiem, pētījumi rāda, ka tas var uzlabot mūsu garīgo veselību. 

Ņemiet, piemēram, vienkāršu sejas mazgāšanu: 'Novietojiet tālruni, izslēdziet televizoru un pārvērtiet vannas istabu personīgā patvērumā. Tad, kad jūs ejat cauri katram solim, vienkārši ielieciet tajā nelielu nodomu,' viņa saka. 'Tīrīšana var būt atlaišanas darbība. Tāpēc, kad es masēju sejā tīrīšanas līdzeklī, es domāju par visām lietām, uz kurām es turu, un kas man vairs neder. Es iedomājos, ka tās burtiski izkausē un atlaiž.