4 polisinestēta padomi, kā uzlabot savas sajūtas

Vai pazīsti kādu ar maņu superspēju? Varbūt viņiem ir iespēja aprakstīt visas smalkās pieskaņas, kas pastāv ābolā, ja redzat to kā tikai sarkanu. Varbūt viņiem ir vīnziņiem piemītošā oža vai garša. Vai varbūt tie apvieno sajūtas, piemēram, saistot automašīnas signāla skaņu ar zilo krāsu.

Šim cilvēkam, iespējams, ir sinestēzija vai papildu sajūtas Morīna Sīberga , autors Bailīgi un brīnišķīgi izveidots: pārsteidzoša jauna maņu zinātne .

Seabergam patiesībā ir vairākas sinestēzijas formas (viņa ir 'polisinestēte'), lai gan viņa uzskata, ka mēs visi varētu labāk izmantot savas sajūtas savas veselības labā. Galu galā pastiprināta maņu pieredze ir saistīta ar labāka atmiņas veiktspēja 1 un augstāks intelekts 2 .

'Mums noteikti ir vairāk maņu nekustamo īpašumu, nekā mēs izmantojam,' viņa dalās šajā epizodē mindbodygreen aplāde . Tālāk atrodiet viņas padomus, kā uzlabot savas sajūtas:

Ej ārā

'Ja ir iespēja būt ārā, izmantojiet to,' paziņo Sībergs. Izkļūšana ārā burtiski paver durvis jaunām maņu ieejām. 

Padomājiet par to: 'Šobrīd sēžu 9 x 12 birojā. Kādi ir manas dzirdes parametri?' viņa dalās. 'Ja es izietu ārā, man pa kreisi, pa labi, priekšā un aizmugurē būtu jūdzes skaņu — temperatūras izmaiņas, putnu skaņas... Stimulācijas un atvērtības apjoms ir tik ļoti atšķirīgs.' 

Nemaz nerunājot, pavadot laiku dabā ir saistīta ar daudziem ieguvumiem veselībai, piemēram emocionālā noturība 3 un kopējais ilgmūžība 4 . Nekad nav slikta ideja doties ārā. 

Prakses sajūta apstājas

Autopilotā ir viegli pavadīt savu dienu, taču Sībergs mudina vismaz minūti vai divas apzināti aplūkot savu apkārtni. 'Es to saucu par sajūtu pieturu,' viņa skaidro, kas attiecas uz pauzes brīdi katrā iespējamā sajūtas brīdī. 

540 eņģeļu numurs

'Burtiski apstājieties un pasmaržojiet rozes,' viņa piebilst. 'Atrodiet laiku, lai izbaudiet savas maltītes , izveidojiet skaistas skaņu ainavas savām mājām un birojam, kas var darboties kā šķērslis kaitīgam troksnim.' Mēģiniet vingrināties vismaz vienu sajūtu pieturu dienā un virzieties uz augšu — drīz jūs, iespējams, kļūsit uzmanīgāks. 

Pāra maņu pieredze

Vai vēlaties uzlabot esošās sajūtas? 'Savienojiet maņu lietas, kuras vēlaties izjust pilnīgāk,' saka Sībergs. Pieņemsim, ka atrodaties zemnieku tirgū, jūtat skaistu magnolijas ziedu un vēlaties visu pēcpusdienu atcerēties šo smaržu.

maijs 28. astroloģiskā zīme

Sībergs saka: 'Padomājiet par magnoliju un padomājiet par kaut ko skaistu, piemēram, pilnmēnesi vai skaņu, un savā prātā apvienojiet tos pārī. Tas darbojas kā atmiņu pils [tehnika] vai mnemonika, un jūs to atcerēsities. labāk vēlāk un spilgtāk.' 

Atmiņas eksperti saka, ja vēlaties, savienojiet kāda cilvēka seju ar emocijām labāk atceries viņu vārdus — šeit ir tāda pati loģika. Savienojot maņu pieredzi ar citu, kas jau pastāv jūsu prātā, jums būs vieglāk atcerēties šo mirkli. 

Izmēģiniet meditāciju

Visbeidzot, 'Meditācija ir tik spēcīga, lai atvērtu sajūtas,' saka Sībergs. 'Tas samazina stresa hormonu līmeni 5 kas var sabojāt maņu aparātus.' Piemēram, ir pierādīts, ka meditācija zemāks acu spiediens dalībniekiem ar glaukomu, un tika konstatēts, ka tā ir apzināta samazināt tinītu smagumu .

Vispārīgi runājot, 'tas arī rada klusumu, lai jūs varētu pamanīt smaržu gaisā vai temperatūras izmaiņas uz ādas,' saka Sībergs. Tas nomierina garīgo pļāpāšanu, lai jūs varētu labāk pamanīt skaistās sajūtas sev apkārt. 

'Es iesaku ikdienas praksi,' viņa piebilst, tāpēc skatiet šeit lai saņemtu ekspertu padomus, kā uzsākt ilgstošu ikdienas praksi. 

Līdzņemamā 

'Mēs esam jutekļu renesanses rītausmā,' paziņo Sībergs, un viss sākas ar jūsu maņu lielvaru izmantošanu. Ar veselīgu apzinātības devu jūs varat uzlabot visas piecas maņas, lai galu galā optimizētu savu labsajūtu neatkarīgi no tā, vai tā ir vai nav.

Mēs ceram, ka jums patiks šī epizode! Un neaizmirstiet abonējiet mūsu Podcast apraidi iTunes , Google aplādes , Spotify , Amazon mūzika , vai YouTube !