5 labākie NAD papildinājumi, lai atbalstītu savus ilgmūžības + ekspertu padomus

Rutīnas pieņemšana veselīgai novecošanai šķiet pietiekami vienkārša: ēdiet barības vielu blīvu diētu, daudz kustību, veicina savienojumu ar citiem un samazina stresu.

Bet ko jūs darāt, lai atbalstītu savu ķermeni šūnu līmenī? Tieši tur spēlē labākie NAD+ piedevas.

• Labākais kopējais: Wonderfeel Youngr ™ NMN **
• Labākais ar resveratrolu: Life Extension NAD+ Cell Regenerator ™ un Resveratrol Elite ™
• Lielākā daļa NAD+ prekursoru: Qualia nad +
• Visspēcīgākais NMN papildinājums: Wonderfeel NMN Capsuls ™ **
• Visspēcīgākais NR papildinājums: Thorne Niacel® 400

Kas ir NAD+?

NAD+ vai nikotinamīda adenīna dinukleotīds ir koenzīms, kas atrodams visās dzīvajās šūnās. Molekulai ir galvenā loma mitohondriju funkcija Viens —Kūnas spēka, kas ir atbildīga par pārtikas un skābekļa pārvēršanu enerģijā. 

Šis būtiskais šūnu komponents ir iesaistīts vairāk nekā 500 fermentatīvos procesos organismā, un bez tā dzīve, kā mēs zinām, vienkārši neeksistē. Bet kā daļa no parastā novecošanās procesa, mūsu NAD+ līmeņi sāk pagrimums mūsu 30 gados Apvidū

Kad šie līmeņi pazeminās, tam var būt manāma ietekme uz mūsu ķermeni, izskaidro kardiologa un ilgmūžības ekspertu Anmol Kapoor, M.D. 

'Šis koenzīms ir galvenā sastāvdaļa, kas palīdz ar šūnu metabolismu, DNS atjaunošanu un šūnu noturību. Tā kā mēs visi novecojam, NAD+ līmenis šūnu līmenī pazeminās,' skaidro Kapoors. 'Tas aizkavē DNS atjaunošanas procesu, un šūnas kļūst mazāk izturīgas pret stresa izraisītājiem.' 

Šo nepietiekami veiktspējošo šūnu tiešā ietekme ir ievērojams enerģijas trūkums, bet arī šie nepietiekami veiktspējošie mitohondriji ir saistīti arī ar dažādiem ar vecumu saistītiem veselības problēmas Apvidū 

'Visa diskusija, kas šajās dienās notiek ilgmūžības un novecošanās telpā, ir tā, kā mēs varam papildināt NAD+ līmeni, un, ja tā varētu palēnināt novecošanās procesu,' viņš piebilst.

Potenciālie ieguvumi, palielinot NAD+ līmeni

Palielināta interese par NAD+ ir ātri izsekojusi NAD+ līmeņa atbalstīšanas potenciālo ieguvumu pētījumos.

Kamēr pētījumi par dzīvniekiem ir daudzsološi - ar pētījumiem, kas parāda veselīgu NAD līmeni, var uzlabot metabolismu, palielināt atmiņu un atbalstīt veselīgu mūžu - zinātnieki aktīvi strādā, lai izprastu ietekmi uz cilvēkiem.*

Lūk, ko līdz šim ierosina dzīvnieku un cilvēku pētījumi:

1. Atbalstiet kognitīvo funkciju un palielināt atmiņu*

15. janvāra horoskops

Zems NAD līmenis pasliktina jūsu mitohondriju funkciju, kas neļauj jūsu smadzenēm iegūt nepieciešamo enerģiju, katram Hārvardas zinātniekam un NAD ekspertam Endrjū Salcmanam, M. D. Rezultātā, lai atbalstītu veselīgu NAD+ līmeni, vajadzētu palīdzēt uzlabot kognitīvo veselību, ieskaitot atmiņu un fokusu. 

Dzīvnieku pētījumi to atklāja NMN papildināšana palielināja mācīšanos un atmiņu vecu pelēm, ar Līdzīgi atklājumi par NR * Šie atklājumi ir padarījuši NAD+ prekursorus par daudzsološu ceļu Veicināt izziņas veselību, novecojot .*

2. Veicināt metabolisma veselību un veicināt cukura līmeni veselīgos asinīs*

Dzīvnieku pētījumi par pelēm to atklāja Palielinot savu NAD+ līmeni ar NR Rādītājs var atbalstīt metabolismu un svara uzturēšanu (pat ar diētu ar augstu tauku saturu), bet pētnieki vēl nav Dublēja rezultātus cilvēkiem.*  

NMN proteomiskā analīze parāda vairāk solījumu; Prekursors izraisa metabolisma pāreju, lai veicinātu cukura līmeni asinīs (kas atbilst dzīvnieku izpēte ).*

3. Palieliniet enerģiju un veiciniet fizisko veiktspēju*

Sešu nedēļu klīniskajā pētījumā tika atklāts NMN papildinājums (300 mg/dienā) Palielināta aerobā spēja Vingrošanas apmācības laikā, iespējams, sakarā ar pastiprinātu skābekļa izmantošanu ar skeleta muskuļiem.*

Kaut arī preklīniskie pētījumi joprojām tiek veikti, lai parādītu, kā NR papildināšana ietekmē fizisko sniegumu cilvēkiem, dzīvnieku pētījumi atklāja, ka NR papildināšana uzlabojas izturības spēja ar pelēm līdz 80%.*

4. iedrošināt sirds un asinsvadu veselību*

NAD+ prekursori ir pierādīti Veicināt sirds veselību atbalstot pareizu asinsvadu darbību un saglabājot veselīgu oksidācijas līdzsvaru šūnās.* Konkrēti, NR papildināšana atjaunots miokarda NAD+ līmenis peles modeļos, kas palīdz atbalstīt ilgtermiņa sirds un asinsvadu veselību.*

5. Veicināt ilgmūžību*

NMN administrācija vecu pelēm atklāja, ka ķermeņa dabiskā NAD+ samazināšanās novēršana varētu palielināt ilgmūžību Atbalstot izziņu un skeleta veselība 3 - kas varētu palielināt kopējo ilgmūžību.*

NR papildināšanas preklīniskie pētījumi liecina par līdzīgu solījumu, lai palielinātu dzīves ilgumu ar uzlabotu mitohondriju izturība un veselīgāki asinsvadi 4 .*

Kā darbojas NAD+ piedevas?

NAD+ piedevas ir formulētas, lai atbalstītu veselīgu NAD+ līmeni, bet tas nav tik vienkārši kā nikotinamīda adenīna dinukleotīda lietošana.

'NAD pati nevar norīt, un paredzams, ka tas šķērsos zarnas asinīs un iekļūst mūsu šūnās,' skaidro Salzmans. 

Pirmais, NAD+ ir pārāk liels 5 Lai iekļūtu jūsu šūnās. Jūsu ķermenim ir jāsadala molekula, gabalus jāpārvadā jūsu kamerā un pēc tam koenzīmu atkal saliek kopā. Turklāt Kapoor skaidro, ka NAD ir zema biopieejamība un cīņa, lai tiktu garām zarnām.

'Tāpēc mums ir nepieciešami priekšgājēji, piemēram, NMN un NR, kuri, lai iekļūtu mūsu šūnās, izmanto dabas transporta sistēmu,' piebilst Salzmans. 

Kamēr ir nedaudz NAD+ prekursoru, piemēram, nikotīnskābes (NA), nikotinamīds (NAM), nikotinamīda ribosīds (NR) , un nikotinamīda mononukleotīds (NMN) - mēs joprojām atrodamies agrīnā stadijā, lai precīzi saprastu, kā šie prekursori mijiedarbojas ar mūsu ķermeni. Daži pierādījumi liecina, ka katram priekštecim ir savs Pats specializēts mērķis (kas izskaidro, kāpēc Ne visi NAD+ prekursori Ar var palielināt NAD+ līmeni).

Tātad, kādiem priekšgājējiem jūs varat uzticēties? Agrīnie pētījumi norāda uz nikotinamīda ribosīdu (NR) un nikotinamīda mononukleotīdu (NMN) kā labas iespējas.

Abi NAD+ prekursori ir daļa no tā paša konvertēšanas procesa. Lai NR varētu pārveidot par NAD šūnās, tas vispirms jāpārveido uz NMN. Abas ir klīniski pierādītas kā efektīvas, palielinot NAD+ līmeni, bet to process atšķiras.*

NMN (nikotinamīda mononukleotīds) ir NAD+priekštecis, un preklīniskie pētījumi liecina, ka, lai ievadītu šūnu, tas izmanto īpašu transportētāja proteīnu, ko sauc par SLC12A8. Šis transportētājs darbojas kā 'turp un atpakaļ', kas atpazīst NMN un rada ceļu, lai šķērsotu membrānu un iekļūtu šūnā. Iekļūstot iekšā, NMN tiek ātri pārveidots par NAD, veicinot kritiskos šūnu procesus.

Līdzīgi kā NR, NMN ir uzskatīts par drošu , un pētījumi rāda, ka ķermenis var panest 2000 mg NMN dienā Plkst. —Bet jums nav jāielādē tik daudz NMN. Visaptverošs klīniskais pētījums 8 atklāja, ka 900 mg NMN lietošana dienā bija optimāla deva, lai atbalstītu veselīgu NAD+ līmeni asinīs un palielinātu vispārējo izturību un labsajūtu.*

NAD+ piedevu formas

Meklējot NAD+ papildinājumu, jūs saskarsities ar trim galvenajām mājas piegādes sistēmām: perorālas, liposomālas vai sublingvālas.

Mutvārdu:

• Visbiežāk izmantotā un izpētītā forma
• Izmanto visos vadošajos zinātniskajos pētījumos

Liposomāls:

• Tirgo kā uzlabotu piegādes metodi
• Pašlaik trūkst zinātnisku pierādījumu par efektivitāti

Sublingvāls:

• Ievadīts zem mēles tiešai absorbcijai asinsritē
• Neviens klīnisks pierādījums šobrīd neatbalsta tā efektivitāti
• Uzskatīts par spekulatīvu, jo trūkst datu par absorbciju un bioloģisko pieejamību

Orālās NMN un NR kapsulas tiek plaši atzītas par to ērto un neinvazīvo pieeju NAD+ līmeņa paaugstināšanai, un tā ir visizplatītākā forma, ko izmanto zinātniskos pētījumos. Šī metode ir īpaši pievilcīga tiem, kas laika gaitā meklē drošu, pakāpenisku NAD līmeņa paaugstināšanos.

Mūsu pārbaudīšanas kritēriji

Tā kā NAD+ piedevas turpina tendenci, tirgū ir skārušas jaunas zāļu formas. Lūk, kā mēs izvēlējāmies savas galvenās iespējas.

NAD+ prekursors

Mēs izvēlējāmies tikai zīmolus ar prekursoriem, kas tika parādīti cilvēku izmēģinājumos, lai atbalstītu veselīgu NAD+ līmeni.*

Inovācija

Mēs prioritizējām formulas ar papildu sastāvdaļām, lai veicinātu veselīgu novecošanos.*

Tīrība

Mēs izvēlējāmies zīmolus bez palīgvielām, piemēram, nevēlamām pildvielām, saistvielām vai konservantiem.

Maksāt

Mēs apsvērām šo veselīgo novecošanās piedevu izmaksas, ieskaitot NMN vai NR daudzumu uz vienu porciju, lai nodrošinātu iespēju visiem budžetiem.

Labākie NAD piedevas

Labākais kopumā: Wonderfeel Youngr ™ NMN **

Plusi:

• Augstas potences formula
• Ko veicina antioksidanti*
• Uzpildāmās stikla pudele un bez plastmasas somiņas

Mīnusi:

• Klienti ziņo par rezultātiem, kas redzami dažādos laikos

NAD priekšgājējs:

Pakalpošana:

Izmaksas par porciju:

Diēta:

Pieejams HSA/ FSA:

Šis uzlabotais NAD atbalsta papildinājums izmanto daudzpārliecinātu pieeju, lai paaugstinātu NAD+ līmeni un veicinātu šūnu veselību.* Katra porcija Nodrošina 900 mg NMN ar spēcīgiem antioksidantiem , tāpat kā ergotioneīns no sēnēm, hidroksitytosols no olīvām un resveratrols no vīnogām.

900 mg NMN uz vienu porciju ir balstīts uz vienu no visvairāk Visaptveroši (un lielākais!) Klīniskie pētījumi pēc NMN papildināšanas, nodrošinot spēcīgu, efektīvu devu, kas uzlabo NAD ražošanu, mitohondriju veselību un šūnu funkciju.*

Šie antioksidanti spēlē dubultā pienākumu. Viņi ne tikai palīdz aizsargāt NMN pret oksidatīvo stresu, lai nodrošinātu, ka tas sasniedz jūsu šūnas, bet arī ir Sirtuin aktivatori.* Sirtuins ir olbaltumvielas, kas regulē bioloģiskos ceļus, un, domājams, ka NAD+ primārās veselīgās perks nāk, lai nāk no Palīdzība Sirtuins veikt savu darbu Apvidū 

Viņi arī atbalsta veselīgu NAD+ līmeni, pazeminot NAD iznīcināšanas enzīma, CD38 aktivitāti, kas palielinās, novecojot. Tādējādi tas optimizē šūnu darbību un pastiprina izturību pret novecošanos un oksidatīvo stresu.*

“Tikai NMN piešķiršana, neaizsargājot pret oksidanta stresu, būtu tikai puse no stāsta,” skaidro slavenais Hārvarda zinātnieks Endrjū Salcmans, MD, kurš izveidoja formulu. “Mūsu uzmanības centrā Wonderfeel ir uz to, lai mitohondriji atgrieztos pilnā veselībā. Piešķirot antioksidantus, mēs audzinām, pastiprinām efektivitāti, mēs palielinām NMN iedarbību.”* 

Wonderfeel Youngr ™ godalgotā formula noapaļo veselīgu novecošanās papildinājumu ar 20 mcg v vitamīna uz vienu porciju. Šī būtiskā barības viela atbalsta imūno, kaulu, zarnu un muskuļu veselību, lai vēl vairāk uzlabotu šīs progresīvās formulas veselības priekšrocības.* 

Citas ilgmūžības palielinošas sastāvdaļas: Trans-resveratrols (100 mg), ergotioneīns (4 mg), olīveļļas ekstrakts (50 mg), D vitamīns (20 mcg)

** sponsorēts

Šis uzlabotais NAD atbalsta papildinājums izmanto daudzpārliecinātu pieeju, lai paaugstinātu NAD+ līmeni un veicinātu šūnu veselību.* Katra porcija Nodrošina 900 mg NMN ar spēcīgiem antioksidantiem , tāpat kā ergotioneīns no sēnēm, hidroksitytosols no olīvām un resveratrols no vīnogām.

Labākais ar resveratrolu: dzīves pagarinājums NAD+ Cell Regenerator ™ un Resveratrol

Plusi:

• Pievieno bioloģiski pieejamus resveratrola formas
• Tikai 1 kapsula vienā porcijā

Mīnusi:

• Ilgāks palīgvielu saraksts
• Plastmasas pudele

NAD priekšgājējs:

Pakalpošana:

Izmaksas par porciju:

Diēta:

Pieejams HSA/ FSA:

Life Extension NR balstītā formula izmanto resveratrols Apvidū Šis augu savienojums veicina veselīgu novecošanos, atbalstot mitohondriju veselību, aktivizējot Sirtuins un uzlabojot kognitīvo veiktspēju.* 

Vienīgais mīnuss? Resveratrol ir vēsturiski zema biopieejamība, kas jūsu ķermenim apgrūtina sastāvdaļas izmantošanu. Bet, apvienojot to ar Galactomannan šķiedrām un fenugreek, dzīves pagarinājumi palielināja biopieejamību par 10x savā patentētajā Resveratrol Elite ™.* 

Citas ilgmūžības palielinošas sastāvdaļas: Resveratrol Elite ™ patentētais maisījums (55 mg), Bio-Quercetin® patentētais maisījums (14 mg), bio-fisetīna patentētais maisījums (2,2 mg)

Life Extension NR balstītā formula izmanto resveratrols Apvidū Šis augu savienojums veicina veselīgu novecošanos, atbalstot mitohondriju veselību, aktivizējot Sirtuins un uzlabojot kognitīvo veiktspēju.* 

Lielākā daļa NAD+ prekursoru: Qualia NAD+

Plusi:

• 3 NAD+ prekursori
• Klīniski pierādīts, ka tas palielina NAD+ līmeni līdz 67%*‡

Mīnusi:

• Zemāka Niagen deva
• Plastmasas pudele
• Tikai 28 porcijas vienā pudelē

NAD priekšgājējs:

Pakalpošana:

Izmaksas par porciju:

Diēta:

Pieejams HSA/ FSA:

Līdzīgi kā citi papildinājumi sarakstā, Qualia NAD+ izmanto Niagen®, patentētu NR formu, kuru atbalsta 25 gadu pētījumi, kas klīniski tiek pierādīts, lai palielinātu NAD+ līmeni*, bet tur beidzas līdzības. 

Qualia izvēlējās divus papildu NAD+ prekursorus: niacinamīdu un nikotīnskābi. Pēc tam tas noapaļoja formulu ar 11 papildu sastāvdaļām, kurām tieši (un netieši) ir nozīme, atbalstot ķermeņa ražošanu NAD+, ieskaitot resveratrolu un magniju. Galīgā formula ir klīniski parādīts, lai palīdzētu paaugstināt NAD+ līmeni līdz 67% - Muskuļu atjaunošanās, enerģijas līmeņa un izziņas uzlabošana.*‡

Citas ilgmūžības palielinošas sastāvdaļas: Trans-resveratrols (50 mg), magnijs (50 mg), Coffeerberry® (40 mg)

Līdzīgi kā citi papildinājumi sarakstā, Qualia NAD+ izmanto Niagen®, patentētu NR formu, kuru atbalsta 25 gadu pētījumi, kas klīniski tiek pierādīts, lai palielinātu NAD+ līmeni*, bet tur beidzas līdzības. 

Visspēcīgākais NMN papildinājums: Wonderfeel NMN Capsuls ™ **

Plusi:

• Lieliski piemērots papildinājumu kraušanai
• Augstas potences pasniegšana
• Maza, viegli swallow kapsula

Mīnusi:

• Nav veselīgu novecošanās papildinājumu

NAD priekšgājējs:

Pakalpošana:

Izmaksas par porciju:

Diēta:

Pieejams HSA/ FSA:

BioHackers ar stabilu papildinājumu rutīnu ne vienmēr ir nepieciešami sarežģītu formulu zvani un svilpes; Viņi tikai vēlas aktīvās sastāvdaļas priekšrocības. WonderFeel NMN Capsuls ™ piepilda šo vajadzību ar 99% tīru NMN. 

Katrā mini kapsulā ir 500 mg NMN, ar iespēju dubultoties ar pilnu 1000 mg NMN porciju. Vislabākais tiem, kam rūp tīrība un potenci, šis papildinājums ir vienkāršākais veids, kā veicināt šūnu enerģiju, DNS atjaunošanu un vispārēju labsajūtu.*

Citas ilgmūžības palielinošas sastāvdaļas: Neviens

** sponsorēts

BioHackers ar stabilu papildinājumu rutīnu ne vienmēr ir nepieciešami sarežģītu formulu zvani un svilpes; Viņi tikai vēlas aktīvās sastāvdaļas priekšrocības. WonderFeel NMN Capsuls ™ piepilda šo vajadzību ar 99% tīru NMN. 

Visspēcīgākais NR papildinājums: Thorne NiaCel® 400

Plusi:

• Lieliski piemērots papildinājumu kraušanai
• Augstas potences pasniegšana
• Tikai 1 kapsula

Mīnusi:

• Plastmasas pudele

NAD priekšgājējs:

Pakalpošana:

Izmaksas par porciju:

Diēta:

Pieejams HSA/ FSA:

Thorne’s NiaCel® 400 formula piedāvā vēl vienu vienkāršotu iespēju tiem, kuriem ir iepriekš iestatīta papildinājuma kaudze, kas meklē iepriekšēju cursoru ar NR. Tas nodrošina 415 mg NR uz vienu porciju, kurai nepieciešama tikai viena kapsula. 

Tomēr šai NSF Sport sertificētajai formulai ir arī 85 mg betaīna bezūdens. Šis aminoskābes atvasinājums ir dabisks savienojums, kas atbalsta veselīgu aknu un sirds un asinsvadu funkciju - un NR papildināšana var palielināt pieprasījumu metilonoriem, piemēram, betaine.*

Citas ilgmūžības palielinošas sastāvdaļas: Betaīna bezūdens (85 mg)

Thorne’s NiaCel® 400 formula piedāvā vēl vienu vienkāršotu iespēju tiem, kuriem ir iepriekš iestatīta papildinājuma kaudze, kas meklē iepriekšēju cursoru ar NR. Tas nodrošina 415 mg NR uz vienu porciju, kurai nepieciešama tikai viena kapsula. 

Salīdzinot labākos NAD+ piedevas

Kā dabiski paaugstināt NAD+ līmeni

Diēta

Jūs atradīsit nelielu daudzumu NMN barības vielu blīvos pārtikas produktos, piemēram, edamame un brokoļos, savukārt NR ir atrodams govs piena daudzumā, bet šie niecīgie daudzumi ir tālu no terapeitiskajām devām, kuras tiek izmantotas pētījumos. Par laimi, ir daudz veidu, kā dabiski paaugstināt ķermeņa NAD+ līmeni. 

Vingrošana

Pētījumi rāda, ka vecāks Pieaugušie sportiski bija līdzīgs NAD+ līmenis kā jaunākiem pieaugušajiem ar vienādu aktivitātes līmeni (savukārt tiem, kuriem ir ierobežots fiziskās aktivitātes līmenis, bija ievērojami zemāks līmenis). Tas ir tāpēc, ka regulāri vingrinājumi atbalsta mitohondriju funkciju un enerģijas metabolismu.

Kaloriju ierobežojums

Kaloriju ierobežošana 9 (20 līdz 30% mazāk nekā tas, ko parasti patērējat) un badošanās 10 ir pierādīts, ka tas palielina NAD+ līmeni un palielina SIRT1 aktivizēšanu. Ja šie ēšanas plāni jūtas ekstrēmi, agrīnie pētījumi liecina periodiska badošanās diētas un Ketogēnās diētas ar zemu ogļhidrātu daudzumu 11 varētu arī pastiprināt NAD+ līmeni 12 Apvidū 

Saules pastāvēšanas samazināšana līdz minimumam

UV iedarbība no saules sabojā šūnas, un jūsu ķermenim ir jāizmanto NAD, lai labotu. Ādas aizsardzība no pārmērīgas ekspozīcijas ir vienkāršs veids, kā veicināt šūnu veselību un izvairīties no ķermeņa dabisko rezervju izsīkuma. 

FAQ:

Līdzņemšana

NAD+ ir būtisks koenzīms, kas atbalsta šūnu enerģiju, DNS atjaunošanu un veselīgu novecošanos, bet tā līmenis, protams, samazinās, novecojot. Piedevas, kas satur NAD+ prekursorus, piemēram, NMN un NR, ir parādījuši solījumus, paaugstinot NAD+ līmeni, ar topošajiem pētījumiem, kas tos saista ar uzlabotu metabolismu, kognitīvo funkciju un mitohondriju veselību.* Kaut arī perorālas kapsulas ar NMN un NR joprojām ir uzticamākās formas, kas nodrošina labklājības papildinājumu, kas atbalsta vingrinājumus, kas saistīti ar uzturu, kas ir piemērota, lai iegūtu labklājības papildinājumu, kas nodrošina labklājības papildinājumu, kas nodrošina labklājības līmeni, kas nodrošina labklājības līmeni, lai iegūtu labklājības papildinājumu, lai iegūtu labklājības, lai iegūtu labklājības papildinājumu. ilgmūžība.*