5 pazīmes Jūsu ādas kopšanas rutīna izraisa iekaisumu + ko darīt ar to

Ceļš uz iekaisumu bieži tiek bruģēts ar labiem nodomiem. Tik daudz ļaužu pieņem jaunas ādas kopšanas kārtības vai ieradumus ar cerību uz kvēlojošu, atsvaidzinātu, dinamisku ādu, un tā vietā viņus sagaida jauna jutība, kairinājums un blāvāka izskata sejas krāsa nekā iepriekš.

30. oktobra zīme

Viena no mānīgākajām mūsdienu ādas kopšanas kārtības iezīmēm ir tā, ka mēs vienkārši darām pārāk daudz: pārāk daudz sastāvdaļu, pārāk daudz pīlinga, pārāk augstu spēcīgu aktīvo sastāvdaļu koncentrāciju un pārāk daudz 'profesionālās pakāpes' procedūru bez precīza profesionāla pieskāriena. 

Un šajā procesā mūsu ādas barjera tiek sabojāta un traucēta, izraisot iekaisumu. Kaut arī iekaisums ir dabisks rašanās ķermenī, kad tas kļūst hronisks, tas ir saistīts ar tālejošām problēmām, sākot no pūtītēm un skalošanas līdz priekšlaicīgai novecošanai. Pēdējā punktā iekaisuma loma ādas novecošanā ir tik dziļa, ka tam ir pat nosaukums: iekaisums. 

Kāpēc iekaisums ir visnegrausmīgākais priekšlaicīgas novecošanās iemesls

Pat ja jūs nepamanāt paaugstinātas iekaisuma tūlītējās blakusparādības (t.i., jums nav rodas izlaušanās vai izsitumi), tas nenozīmē, ka tas neizdara kaitējumu. Faktiski kā MBG kolektīvs un valdes sertificēts dermatologs Whitney Bowe, M.D. , sakot, pat nelieli traucējumi barjerai var izraisīt to Iekaisuma apakšstaurne Viens Apvidū 

'Pievērsiet uzmanību savai ādas barjerai. Kad barjera nedarbojas, pat ja tā nav atklāta un jūs neredzat zīmes-ir hronisks zemas pakāpes, mikroskopisks iekaisums,' viņa saka. 'Kad ādas barjera ir pat nedaudz kompromitēta, pacients var vienkārši turpināt savu biznesu, domājot, ka viss ir kārtībā, taču visu šo iekaisuma citokīnu kaskāde ir vesela kaskāde, kas faktiski rada lēnu apdegumu zem virsmas. Tas jūs rada galvenajām problēmām.' 

Dažas no tām problēmām, kuras mēs redzam? Kolagēna un elastīna sadalījums, paaugstināts sausums (pateicoties lipīdu un keramīda zudumam), blāvums, tumši plankumi, smalkas līnijas, krepinīgums un sagging. Būtībā visas priekšlaicīgas novecošanās pazīmes var attiecināt uz hronisku iekaisumu. 

Kā uzzināt, vai jūsu ādas kopšanas rutīna izraisa iekaisumu

Ņemot vērā iekaisumu, ne vienmēr ir acīmredzams, var būt grūti noteikt, vai jūsu ādas kopšanas paradumi nodara vairāk ļauna nekā laba. Šeit daži veidi, kā identificēt iekaisumu jūsu ādā:

1. Daudzas reizes iekaisums nav redzams, bet dažreiz tas ir. Jebkurā laikā, kad jums ir uzliesmojums pūtītes , rosacea, psoriāze vai ekzēma, tas ir iedarbināts pazīmju iekaisums.
2. Jūsu āda pēdējā laikā jūtas jutīgāka. Ādas barjeras sabrukums noved pie sensibilizētas ādas. Tātad, ja jūs uzskatāt, ka jūsu āda ir vairāk pakļauta kairinājumam nekā jūs esat pieradis, tas liecina, ka āda ir neaizsargāta. 
3. Sausa, saspringta āda pēc mazgāšanas nozīmē, ka tīrīšanas līdzeklis ir pārāk noņemts. Ir labi izskalot seju un ķermeni; Tomēr daudzas formulas maina ādu skāba apvalka un barjera, jo tie ir pārāk skarbi vai ir pārāk augstu pH.
4. Katru dienu pīlingu vai pīlinga sastāvdaļu izmantošana pārsniegumā. Pārmērīga pārtraukšana ir izplatīts slikts ieradums mūsdienu ādas kopšanas kārtībā. Cilvēkiem tas tiešām būtu jādara tikai vienu līdz divas reizes nedēļā (ja tas ir). Un daudzu ļaužu ādas kopšanas kārtība vairāku posmu laikā var pīlēt: piemēram, mazgāšana, serumi, maskas un mizas var būt pīlinga forma. Pat tādas lietas kā rupji dvieļi var būt pīlinga ādai. Pārņemiet, cik pīlinga darbību jūs patiesībā ir - tas var būt vairāk, nekā jūs saprotat.
5. Jūs nepraktizējat saules aizsardzību. UV bojājumi veido līdz 80% novecošanās Rādītājs , pētījumi liecina. Un, ja jūs nepraktizējat labu saules aprūpi (t.i., valkājot SPF un izvairoties no ilgstošiem saules iedarbības posmiem), pastāv ļoti laba iespēja, ka jūs izraisāt ādā iekaisumu. 

Kā atbalstīt savu ādas barjeru

Ādas barjera ir izturīga lieta. Tāpat kā visi orgāni, tam ir iespēja sevi salabot, ja to nav appludināts ar ārējiem stresa izraisītājiem. Tātad vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, ir pare un ļaut ādai nomierināties. 

Pārslēdzieties uz maigu tīrīšanas līdzekli un pārvērtējiet lobīšanos

Tīrīšanai nevajadzētu likt jūsu ādai justies stingri, un pīlingam nevajadzētu sāpināt. Ja jūsu āda jūtas neērti ādas kopšanas rutīnas laikā - tas nozīmē, ka tā ir, un jums vajadzētu pielāgot. 

Tīrīšanas līdzekļiem izlaiž sulfātus, jo tie ir diezgan kairinoši lielākajai daļai ādas tipu. Meklējiet nomierinošas un buferizācijas sastāvdaļas, piemēram, sviestus, mīkstinātājus un eļļas. Alveja padara labu bāzes sastāvdaļu, jo tā ir abi mitrinošs un pretiekaisuma līdzeklis Apvidū Tīrīšanas piena, eļļu un balzams ir īpaši maigi tiem, kuriem ir sausa āda.

Runājot par pīlingu, dariet tikai dažas reizes nedēļā. Un nekad neuzņemieties, ka spēcīgāks produkts nozīmē, ka tas ir efektīvāks. Noteiktā brīdī spēcīgi produkti kļūst pārāk agresīvi un ir neproduktīvi jūsu ādas mērķiem. 'Vissvarīgākais padoms ir tas, ka' mazāk ir vairāk '. Jūs vēlaties pīlēt tieši tik daudz, lai palielinātu šūnu apgrozījumu un atklātu svaigu jaunu ādu, 'Ife Rodney, M. D., dēlis sertificēts dermatologs un dibinātājs Mūžīgā dermatoloģija stāsta par biežums Apvidū 'Bet noteikti nesaskrāpējiet un nesabojājiet ādu, pārmērīgi lietojot šīs ierīces vai produktus.' 

Hidratēt ar nomierinošiem produktiem

Mūsu āda nodarbojas ar daudz ikdienas. Tas aizsargā mūs no ārpasaules, piesārņojuma un stresa izraisītājiem. Tātad, kāpēc to darīt vairāk, izmantojot skarbus aktuālus? Ja rodas šaubas, izvēlieties nomierinošu ādas kopšanu. Meklējiet pretiekaisuma sastāvdaļas, piemēram, auzu ekstraktus, alveju, antioksidantus, sviestus un eļļas.   

Jums jāmeklē arī aktīvi, kas palīdz atbalstīt un stiprināt jūsu ādas barjeru. Taukskābes (atrodamas daudzās augu eļļās un sviestos), čīkstēt/čīkstēt , keramīdi un citi lipīdi ir laba vieta, kur sākt, jo tie baro ādas mitruma barjeru. 

Ir arī mikrobioms -Slaužot sastāvdaļas, kas palīdz atjaunot barjeras funkciju. Piemēram, ir pierādītas dažas postbiotiskas sastāvdaļas Uzlabot epidermas ietvara atjaunošanos Apvidū Tas ir ievērojams, jo tas var ierobežot iekaisumu, jo tas attiecas uz ārēju iedarbību. 

Un tas attiecas ne tikai uz mūsu seju, bet arī mūsu ķermeņiem. Iekaisums ir iekaisums - nav svarīgi, kur tas notiek uz ādas, tāpēc ir svarīgi rūpēties par visu ādu.

Apsveriet iekaisuma dzīvesveida izvēli

Protams, ādas veselība nav vienkārši atkarīga no izmantotajiem produktiem. Pirmkārt, jūsu āda ir pastāvīgā kontaktā ar apkārtējo pasauli. Tāpēc ir svarīgi ņemt vērā to, kā jūs aizsargājat ādu no UV bojājumiem un piesārņojuma - katru dienu nūjojiet minerālu sauļošanās līdzekli.

Ādu ietekmē arī tas, kā jūs rūpējaties par savu ķermeni kopumā: uzturs, kustība un garīgā veselība var būt nozīmīga tam, kā jūsu ķermenis tiek galā un pārvalda hronisku iekaisumu. Noteikti ēdiet sabalansētu uzturu, regulāri pārvietojiet ķermeni un praktizējiet stresa pārvaldību jūsu labā.  

Līdzņemšana

Iekaisums ādā ir tēma, kuru mēs patiešām esam tikai sākuši saprast. Bet tas, ko mēs zinām, ir tas, ka pat zemas pakāpes iekaisums-kad hronisks-paātrina ādā noveco, izraisot grumbas, sagging, blāvumu un tumšus plankumus. Un diemžēl mūsdienīgi ādas kopšanas paradumi var veicināt šo iekaisuma pieaugumu.