5 tradicionālās ķīniešu medicīnas padomi aukstākajos mēnešos

Saskaņā ar 5 elementu teoriju Ķīniešu medicīna (TCM) , ziema ir saistīta ar ūdens stihiju. Ūdens ir gudrības, plūstamības un sievišķības simbols (vai iņ enerģija ), padarot šo sezonu par ideālu laiku atpūtai un pārdomām, iet līdzi straumei un attīstīt savu iekšējo gudrību .

Pēc tam, kad tuvosies pavasaris, jūs būsiet gatavs sēt augšanas un paplašināšanās sēklas.

Tālāk ir sniegti pieci holistiski padomi, kas palīdzēs optimizēt ziemas sezonas iņ enerģiju un gūt labumu no gada aukstākajiem mēnešiem:

Palēniniet

Tā kā ziemā saīsinās dienas gaišais laiks, šis ir laiks, kad dzīvnieku valstībā notiek ziemas miegs un atvilkšanās. Tāpat mūsu enerģijai ir tendence samazināties, jo temperatūra pazeminās un naktis kļūst garākas. Ar nolūku atpūsties un atjaunoties, ziema ir ideāls gadalaiks, lai pierastu iet gulēt agrāk un pamostos vēlāk.

Papildus baudīšanai ilgāka un dziļāka atpūta , šajā sezonā varam veltīt vairāk laika sevis pārdomām un kopšanai (gan fiziskajā, gan emocionālajā nozīmē). Dabā ziema uz pavasari iezīmē pāreju no nāves uz atdzimšanu dabā. Mēs varam sekot dabas vadībai un pavadīt sezonu, domājot par lietām savā dzīvē, kas mums vairs nekalpo. No kā mēs gribam atteikties? Kādus nodomus mēs vēlamies izvirzīt pavasara atdzimšanai?

13. februāra zīme

Tā kā mēs palēnināmies, šis ir arī piemērots laiks, lai samazinātu intensīvu fizisko slodzi un tā vietā turpinātu mazākas ietekmes treniņus, piemēram, atjaunojošā joga un tai chi lai taupītu enerģiju un atvieglotu pašrefleksijas procesu.

Atbalstīt nieru veselību

In meridiāns teoriju, nieres meridiāns uzglabā 'jing' jeb iedzimto būtību, kas pazīstama arī kā 'dzīvības sakne'. Esence ir chi un asiņu izcelsme, kā arī pirmatnējais iņ un jaņ. Tas ir atbildīgs par galvenajām funkcijām no augšanas un vairošanās līdz veselīgai novecošanai. Tas ietekmē arī veģetatīvo nervu sistēmu, zobu, matu, ausu, smadzeņu un kaulu veselību.

Ziemas sezona ir saistīta ar ūdens stihiju un izpaužas nieru un urīnpūšļa meridiānos. Tāpēc ziema ir labākais laiks nieru barošanai. TCM vislabākie pārtikas produkti nierēm parasti ir melnā krāsā: melnie rīsi, melnā sezama sēklas, melnās pupiņas, lēcas, kazenes, mellenes, austeres, meža sēnes un jūraszāles.

maijs 7 zodiaka zīme

Turiet kājas siltas

Aukstums un vējš tiek uzskatīti par diviem no sešiem galvenajiem TCM faktoriem, kas var izraisīt nelīdzsvarotību. Pats par sevi saprotams, ka vēsās ziemas laikā ir ļoti svarīgi uzturēt siltumu. Tas nozīmē salikt kopā, dodoties ārā un pasargājot jūsu vidusdaļu, kaklu un galvu no vēja un aukstuma.

Vai jums kādreiz ir bijusi pieredze sasildīt kājas un sajust, ka viss ķermenis uzreiz iesilst? Tas ir tāpēc, ka mūsu pēdās ir daudz asinsvadu un nervu galu, un tām ir būtiska loma temperatūras regulēšanā. Tāpat nieres meridiāns sākas jūsu pēdu apakšā, tāpēc ir svarīgi turēt kājas siltas, lai novērstu aukstuma iekļūšanu ķermenī.

Mājās apsveriet iespēju valkāt zeķes vai ērtas čības, ja jums ir tendence aukstām kājām. Vai arī izmēģiniet siltu Epsom sāls kāju vannu pirms gulētiešanas. Pēdu mērcēšana ātri sasildīs visu ķermeni, atbalstīt jūsu miega kvalitāti , un novirzīt jebkuru pārmērīgi aktīvo enerģiju no galvas atpakaļ uz avotu - nierēm.

Atbalstīt imūno veselību

Regulāri saņemot akupunktūru ziemā, mēs varam saskaņot savu enerģiju ar sezonu un atbalstīt imūno veselību. Sezonas uzlabošanas sesijas var izmantot, lai uzlabotu nieru un urīnpūšļa meridiānu vispārējo veselību. Arī pietiekami daudz miega, stresa līmeņa pārvaldība un ķermeņa kustība ir arī veidi, kā to izdarīt atbalstīt imūnsistēmu katru dienu . Esiet aktīvs, veicot zemas intensitātes vingrinājumus, lai nodrošinātu asins plūsmu. Dodieties garā pastaigā, lai gan ārā varētu būt pelēks laiks!

Ar pazeminātu temperatūru ziema parasti ir arī laiks, kad uzliesmo vecas traumas. No TCM viedokļa vējains, auksts un dažreiz mitrs laiks var izraisīt muskuļu un locītavu stīvumu. Izmēģiniet akupunktūru muskuļu un skeleta sistēmas atbalstam, lai veicinātu veselīgu asinsriti un nodrošinātu locītavu komfortu un mobilitāti. Sildīšanas paliktni var izmantot arī katru dienu, taču nepārspīlējiet. Ierobežojiet līdz aptuveni 20 minūtēm vienā reizē.

633 eņģeļu skaitļa nozīme

Ēdiet dabiski sāļus ēdienus

Svaigu un sezonālu produktu ēšana ir lielisks veids, kā atbalstīt ķermeni, jo tam notiek cikliskas gadalaiku izmaiņas. Ziemā ūdens elements ir saistīts ar sāļo garšu, tāpēc šī ir sezona, kad jābauda nedaudz sāļāki ēdieni (ja vien augsts nātrija līmenis jums nav problēma). Es nerunāju par sāļiem kartupeļu čipsiem, bet gan dabiski sāļām garšām, piemēram, jūraszālēm, miso un augstas kvalitātes jūras sāli.

Turklāt asās garšas ir saistītas ar metāla elementu, kas saskaņā ar 5 elementu teoriju veicina ūdens elementu. Daži piemēri ir ingvers, lociņi, kanēlis, krustnagliņas, ķiploki un mārrutki.