5 veidi, kā praktizēt patiesu labsajūtu, no funkcionālās medicīnas eksperta

Labsajūta ietver visu, kas spēlē lomu jūsu fiziskajā, garīgajā un emocionālajā veselībā. Prāta un ķermeņa saikne ir reāla, un tas, kas ietekmē vienu, absolūti ietekmē otru. Patiesībā es pavadu tikpat daudz laika, konsultējot savus pacientus televeselības funkcionālās medicīnas klīnika labsajūtas emocionālajā pusē, tāpat kā es to daru attiecībā uz pārtiku un uztura bagātinātājiem. Lai gan tie ir svarīgi, tie nav jūsu veselības ceļojuma beigu punkts.

Tātad, kā patiesībā izskatās labsajūta? Šeit ir otrā daļa no visiem veidiem, kā es domāju, ka labsajūta var parādīties jūsu dzīvē. ( Ja palaidāt garām pirmo daļu, dodieties šeit !)

marts 6. zodiaka zīme

Dažreiz labsajūta izskatās kā sūdzību aizstāšana ar patiesu pateicību.

Daudzi no mums runā par lielu spēli pateicības nozīme bet joprojām cīnās ar bailēm, trauksmi, stresu, dusmām un rūgtumu katru dienu. Var gadīties, ka mēs pateicību uztveram kā vēl vienu lietu, ko izsvītrot no mūsu labsajūtas uzdevumu saraksta, nevis jūtamies un to praktizējot .

Ja atrodaties sūdzību režīmā, pievērsiet uzmanību tam, kas jūs izraisa un noteikt veselīgas robežas lai jūs varētu distancēties no lietām, kas nekalpo jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Tādā veidā jums būs vairāk vietas lietām, kas ir jūsu pateicības sarakstā.

Dažreiz labsajūta izskatās pēc ēdiena maiņas, ko ēdat.

Nav tādas lietas kā 'slikts' ēdiens. Bet nav šaubu, ka pārtikas produkti ir kaitīgi tu ! Mums katram ir unikāla bioķīmija, kurai ir nozīme mūsu ķermeņa reakcijā uz visu, sākot no stresa līdz toksīniem un pārtikai, ko mēs ēdam.

Iekaisīgu ēdienu un dzērienu nomaiņa ka nemīl jūs atpakaļ ar uzturvielām bagātu pārtiku, kas nav 'toksiska uztura kultūra'; tas ir vēl viens veselīgu robežu veids. Tas ir arī pietiekami cienīt savu ķermeni, lai to piepildītu ar lietām, kuras tas mīl.

Dažreiz labsajūta izskatās tā, ka dara labu citiem.

Labsajūtas pasaulē mēs daudz runājam par robežu noteikšanu un tādu darbību un cilvēku izskaušanu, kas neatbilst mūsu mērķiem un mūsu dzīves redzējumam. Tomēr, ja mēs neesam uzmanīgi, tas var novest pie pašapkalpošanās mentalitātes, kas neatstāj vietu līdzjūtībai, empātijai un upurēšanai citu labā.

833 eņģeļu skaitļa mīlestība

Pētījumi ir pierādījuši, ka palīdzot citiem 1 var dot jums mērķa sajūtu, uzlabot jūsu garīgo veselību un radīt saiknes sajūtu. Izvēlieties sev tīkamu iemeslu un veltiet savā dzīvē laiku brīvprātīgajam vai ziedojumam. Atcerieties, ka palīdzēt citiem ne vienmēr ir jānotiek uz jūsu laika un vērtību rēķina. Veselīgas robežas ir ļoti svarīgas jūsu veselībai, taču tām nevajadzētu atturēt jūs no palīdzības sniegšanas lielākam labumam — neatkarīgi no tā, kā jūs izskatāties.

Dažreiz labsajūta izskatās kā atbildības uzņemšanās un tiešu saskarsme ar konfliktu.

Ir grūti atzīties, kad kļūdies. Ir daudz vieglāk izveidot distanci, vainot citus un paslaucīt problēmas zem paklāja. Esmu atklājis, ka vienmēr, kad manā dzīvē ir bijis konflikts, tas tikai pasliktinās, ja tas netiek risināts. Bet, ja es piekrītu savām kļūdām, atvainojos un iesaistos sarunā ar laipnību, patiesi vēloties dzirdēt otra cilvēka perspektīvu, biežāk nekā nē, es sastopu līdzvērtīgu atvainošanos un patiesu izlīgumu. Pārējās reizes? Nu, tas atklāja tikai veselīgās robežas, kas bija jāiestata, vai cilvēkus, kas bija jānoņem no manas dzīves.

Reizēm labsajūta izskatās kā ļaut sev izjust visas emocijas.

Dusmas, skumjas, satraukums, bailes un nemiers ir emocijas, ar kurām mēs saskaramies ikdienā, taču sabiedrība ne vienmēr dod mums iespēju tās sajust. Problēma ir tā, ka daudzi no mums, ejot cauri dzīvei, paliek ar neatrisinātām emocijām, kuras mums ir nācies apglabāt dziļi sevī. Gadu neapstrādātas jūtas veicina kaunu un trauma .

Tāpēc nākamreiz, kad kaut ko jūtat, dodiet sev vietu, lai to patiešām sajustu. Žurnālu rakstīšana, raudāšana un pat kliegšana var būt veidi, kā atbrīvot savas emocijas, lai jūs varētu pāriet uz nākamo dziedināšanas posmu: izšķirtspēju. Pastāv iespēja, ka saskarties ar konfliktiem, par ko mēs runājām iepriekš, būs daudz vieglāk, kad būsit identificējis savas emocijas un varēsit tās izpētīt ar sevi ( un uzticams konsultants )!

Līdzņemamā.

Labsajūta jums nozīmēs kaut ko citu nekā kādam citam. Iespējams, jūs jau lieliski jūtat savas emocijas, bet ne tik lieliski saskaraties ar konfliktiem. Veselība ir ceļojums, un tā laika gaitā turpina attīstīties. Izmantojiet tos un pielietojiet tos sev visizdevīgākajā veidā un sagatavojieties pacelt savu veselību uz nākamo līmeni — fiziski, garīgi un emocionāli.