5 veselīgu vakariņu idejas, kad ir vienkārši pārāk karsts, lai pagatavotu

Kad karstuma vilnis šūpojas pilsētā, ir pienācis laiks bez ēdiena gatavošanas vakariņām. Spēles nosaukums, kad runa ir par bez karstām vakariņām montāža , Perfektu sastāvdaļu savienošana pārī, lai pagatavotu kaut ko tādu, kas jūtas kā maltīte, vispār neieslēdzoties cepeškrāsnī vai plīts.

auns vīriešu jaunavas sieviete

Tas ir arī lielisks laiks, lai ienirtu jūsu ledusskapī, meklējot pārpalikumus (kurus jūs jau esat pagatavojis), lai tos pārkārtotu.

Ir dažas formulas, kas labi bodē perfektu vakariņu variantu, sans karstums - šeit ir daži no mūsu favorītiem.

Barības vielu blīvi zaļie salāti

Iespējams, ka acīmredzamākā izvēle saliktām vakariņām bez karstuma ir salāti, taču tas viss attiecas uz garšu, faktūru un barības vielu slāņošanu, lai pagatavotu salātus, kurus esat sajūsmā ēst vakariņās. Iedvesmas punkta izvēle, neatkarīgi no tā, vai tā ir sastāvdaļa vai kulinārijas stils, ir lielisks veids, kā attīstīt perfektus salātus.

Sāciet ar a tumši lapu zaļš Lai iegūtu labu bāzi, un pēc tam koncentrējieties uz veselīgu tauku, olbaltumvielu, sāls, skābes un kraukšķēšanas komponentu pievienošanu Padariet to par pildījuma maltīti Apvidū Daži no mūsu iecienītākajiem vakariņu cienīgajiem salātiem ir šādi krēmveida vegānu grieķu salāti Un šis Zaļās dievietes salāti Tas paļaujas uz pārpalikumiem, bet jūs varat pārliecināties, labās atzīmes ar šo padomu Apvidū

Salāti bez salātiem

Tehniski , salātiem nav jābūt salātu bāzei. Un dažreiz jūs nevēlaties ēst salātus, un un tur spēlē salātus bez salātiem.

Kaut arī jūsu ledusskapim var būt bez lapu zaļumiem, tas, iespējams, nav pilnībā bez produktiem, un jūs varat radoši darboties ar pārī savienotām sastāvdaļām, piemēram, Mung pupiņas ar mango vai Avokado ar fenheli —Pakārtot kaut ko unikālu un uzturvielu piepildītu.

Labi noapaļots siera dēlis

Lai gan tas var vairāk izklausīties kā zirgi (vai desertu, atkarībā no tā, kur atrodaties), a Rūpīgi plānots siera dēlis Var būt ideāla vakariņu iespēja dienām, kad tas ir vienkārši pārāk silts. Mēs iesakām tikpat daudz noliekties uz svaigiem pavadījumiem (piemēram, augļiem un dārzeņiem), kā jūs to darāt ar sieru, lai pēc ēdienreizes pabeigtu gaišāku sajūtu.

28. jūnija horoskops

Ja jūs sitat veikalus, plānojiet to uzņemšanu Veselīgākas siera iespējas , daži olbaltumvielu iesaiņoti rieksti un jūsu iecienītie svaigie augļi-un varbūt izvelciet a Pašdarināts skābs klaips , ja jūs esat viens no daudzajiem, kurš šo prasmi apguva bloķēšanas laikā.

27. novembra zodiaka zīme

Jautra vasaras gazpacho

Tāpat kā mēs mīlam paļauties uz kokteiļiem un kokteiļu bļodām brokastīs karstākajos mēnešos, mēs atkal vēršamies pie blendera, lai iegūtu kādu vakariņu inspo. Sākotnēji Andalūzijas recepte, tā tradicionāli ir auksta zupa, kas izgatavota, apvienojot dārzeņus, un bieži ietver tomātu, bet receptēs var ietilpt ļoti dažādas sastāvdaļas, ieskaitot arbūzu un daudz ko citu.

Šī vienkāršā avokado gazpacho ir lieliska startera recepte: lai to pagatavotu, vienkārši sajauciet avokado, gurķi, nedaudz cilantro, pusi sarkana sīpola, 2 ķiploku daiviņas, 1 sēta jalapeño, sula ar 1 kaļķi un, ja nepieciešams, vai arī tas, vai tas ir Veggie saliekamais sāls, līdz vienmērīgai (pievienojiet vairāk krājuma). Pulss dažos ledus gabaliņos, lai tas būtu īpaši auksts, un Voilà: visvairāk atsvaidzinošākās, sirds veselīgās vakariņas, ko varat ēst, ideālā dzesēšanas temperatūrā.

Vienkāršs hummus un veggie plate

Galu galā mēs varam domāt par daudziem veidiem, kā ēst hummu - tas ir daudz vairāk nekā tikai iemērkšana! Tā ir lieliska pamatne uz sviestmaizēm vai pievienota salātiem, un to var pat ievilkt pikantā makaronu mērcē. Bet mums joprojām patīk, ja tas ir uz šķīvja ar visiem mūsu iecienītākajiem dārzeņiem, un, ja jūs jūtaties kā darīt mazliet vairāk “ēdiena gatavošanas” jūsu vakariņām, ir daudz lielisku pašdarinātu hummus receptes jūs varat izgatavot.

Daži citi padomi? Rūpīgi izvēloties sastāvdaļas, kas ir Tiek uzskatīts, ka tā ir dzesēšana vai arī savienot maltīti ar a Ajūrvēdas dzēriena dzesēšana ir lieliski veidi, kā padarīt siltas laika maltīti patīkamāku.