Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

6-ingredient šokolādes olbaltumvielu cepumi 

šokolādes cepumi Attēla ar Jodi Hinds 2024. gada 5. oktobris, mēs rūpīgi pārbaudām visus produktus un pakalpojumus, kas tiek demonstrēti MindbodyGreen, izmantojot mūsu Tirdzniecības vadlīnijas. Mūsu izvēli nekad neietekmē komisijas, kas nopelnītas no mūsu saitēm.

Mums visiem dzīvē ir vajadzīgs kaut kas salds, un es neesmu izņēmums, tāpēc, ja mēs ēdīsim kaut ko saldu, padarīsim to arī garšīgu un veselīgu.





Tie ir mani olbaltumvielu sīkdatnes; Tie ilgst līdz nedēļai ledusskapī, un es izmantoju vai nu Huel, vai Ph.D. kā olbaltumvielu avots.

Pagatavo 12 sīkdatnes



Sastāvdaļas

  • 250 g (9 oz) riecošs zemesriekstu sviests
  • 75 g (3 oz) medus
  • 1 liela ola
  • 75 g (3 oz)
  • 100 ml (3½ fl oz) piens
  • 40 g (1½ oz) baltās šokolādes pilieni

Aprīkojums 30 cm x 22 cm x 2,5 cm (12 in x 9 collas x 1 collas) cepšanas paplātes



Olbaltumvielu pārbaude

Katrā sīkdatnē ir apmēram 10 grami olbaltumvielu.
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 ° C/400 ° F/gāzes marķējumam 6. Līnija cepšanas paplātes ar tauku necaurlaidīgu papīru.
  2. Ievietojiet visas sastāvdaļas, izņemot šokolādes pilienus maisīšanas traukā. Sajauciet mīklā, pēc tam pievienojiet šokolādes pilienus. Sadaliet maisījumu 12 bumbiņās un novietojiet uz cepšanas paplātēm. Cepiet 12 minūtes.
  3. Noņemiet no cepeškrāsns un izmantojiet dakšas aizmuguri, lai viegli nospiestu sīkdatnes. Pārlejiet uz stiepļu bagāžnieku un atstājiet atdzist. Uzglabāt hermētiskā traukā, līdz tas ir gatavs ēst.

Izrakstīts no Ēd pie savas sirds satura   Autors Sat Bains. Jodi Hinds fotogrāfijas. Izdevusi Kyle Books, Octopus Publishing Group (Hachette UK) nospiedums.

Dalieties Ar Draugiem: