Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

6 labākie kaņepju CBD sveķi, kas nodrošina relaksējošu stāvokli un rada mieru*

  Labākā kaņepju CBD Gummies kukurūzas maize, ekstraktu laboratorijas un Šarlote's Web Attēla autors: mbg creative 2022. gada 13. septembris Mūsu redaktori ir neatkarīgi izvēlējušies šajā lapā uzskaitītos produktus. Ja jūs iegādājaties kaut ko, kas minēts šajā rakstā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju .

Kaņepju CBD, oficiāli saukts par kanabidiolu, piedzīvo savu brīdi. Šis no kaņepēm iegūtais fitoelementu savienojums diezgan nesen atkal kļuva par galveno, pateicoties 2018. gada saimniecības likumprojekts , kas atkārtoti legalizēja kaņepju augu ekstraktu audzēšanu un pārdošanu (kas pēc definīcijas satur 0,03% vai mazāk THC pēc sausnas).





Protams, kad ražotājiem tika dota zaļā gaisma audzēt un pārdot kaņepju CBD, iespējas kaņepju CBD gumijas eksplodēja. Un tāpat kā jebkurš papildinājums, dažas no šīm iespējām ir labas, bet citas? Ne tik lieliski.

Lai palīdzētu jums sakārtot iespējas, mēs sašaurinājām sarakstu līdz septiņām labākajām kaņepju CBD gumijām. Visi šie zīmoli kaņepju CBD iegūst no augstas kvalitātes kaņepēm (bieži vien organiskām), ierobežo palīgvielu (vai nevēlamu piedevu) izmantošanu un nodrošina pilnīgu produktu testēšanas pārskatāmību, izmantojot viegli pieejamu analīzes sertifikātu (COA).



Ātrais saraksts:

Labākā organiskā: Kukurūzas maizes kaņepju pilna spektra CBD gumijas Labākais ikdienā: Šarlotes tīmekļa CBD gumijas Vislabāk gulēt: Extract Labs pilna spektra CBD Gummies PM formula Vislabāk miera veicināšanai: Plus CBD Calm Gummies Labākais zems cukura līmenis: Dzīvības dārzs Dr. Formulēts CBD sveķi Vislabāk bērniem: Wild Theory CBD Gummies bērniem

Kādas ir CBD gumijas priekšrocības?

Mēs joprojām esam tikai sākumposmā, lai izprastu visus kaņepju CBD, kā arī citu kanabinoīdu ieguvumus veselībai. Tomēr ir zināms, ka kaņepju CBD atbalsta endokanabinoīdu sistēma jeb ECS , kas ir jūsu ķermeņa iekšējais līdzsvara tīkls. Pētījumi liecina tas ļauj kaņepēm CBD veicināt stresa pārvaldību un veicināt miera sajūtu.*



Un, jo īpaši, runājot par gumijas gumijām, ir grūti noliegt, cik viegli tās ir uzņemt salīdzinājumā ar eļļa vai tinktūra . Katrs gumijas sveķains satur iepriekš noteiktu kaņepju CBD daudzumu vienā porcijā, un tiem parasti ir mazāk izteikta kaņepju garša. Tie ir arī ērti; Jūs varat iemest pudeli savā automašīnā vai somā un paturēt to pie rokas, kad vien jums tā ir nepieciešama.

Protams, gumijas ir arī konfektes, kas nozīmē, ka tām noteikti ir garš sastāvdaļu saraksts un papildu cukuri. Ja vēlaties samazināt papildu sastāvdaļu daudzumu savos uztura bagātinātājos, izvēlieties kaņepju CBD tinktūra vai eļļa (kurā var būt tikai divas sastāvdaļas).



Kā mēs izvēlējāmies

Tīras formulas

Šajā klāstā jūs neatradīsiet nekādas sintētiskas krāsvielas vai mākslīgas garšas — mēs izvēlējāmies zīmolus, kas piedāvā gardas gumijas ar tīru formulu. Bonuss: viņi visi ir vegāni.



Kaņepju avots

Visas mūsu sarakstā iekļautās gumijas nāk no kaņepēm, kas iegūtas no vietējām, bioloģiskajām vai Eiropas saimniecībām ar augstiem kvalitātes standartiem.

Pārredzamība

Izvēloties kaņepju CBD, trešās puses laboratorijas testēšana un analīzes sertifikāti (COA) ir ļoti svarīgi, lai nodrošinātu, ka saņemat to, par ko maksājat. Mēs izvēlējāmies uzņēmumus, kas padara šo informāciju viegli pieejamu.



Uzticēties

Šajā sarakstā iekļautās gumijas nāk no zīmoliem, kas ir bijuši šajā biznesā gadiem ilgi un ir radījuši klientu uzticību. Šo uzticību apliecina viegli pieejami dati un testēšanas informācija ražotāja vietnē.



Mūsu 2022. gada labākajām kaņepju CBD gumijām:

Labākā organiskā: kukurūzas maizes kaņepju pilna spektra CBD gumijas

Kukurūzas maizes kaņepju pilna spektra CBD gumijas SKATĪT PAR kukurūzas maizes kaņepēm | 40 $

Plusi:

  • USDA sertificēts organisks
  • Neticami tīra formula
  • Piemērots vegāniem
  • Pieejams divos stiprumos

Mīnusi:

  • Izsekot THC līmenim (ja tas nav jūsu lieta)
Veids: Pilna spektra Potence: Mērens , 20mg CBD vienā porcijā Porcijas: piecpadsmit Kopējais cukurs: 4g

Kukurūzas maizes kaņepju CBD gumijām ir viena no tīrākajām formulām; novatoriskais vegāns izmanto bioloģisko zilo agavu, organisko tapiokas sīrupu un organisko niedru cukuru augstas fruktozes kukurūzas sīrupa vai citu lētu cukura avotu vietā. Tas arī izlaiž mākslīgās krāsvielas un garšas par labu dabiskajiem mijmaiņām; bioloģiskās bietes nodrošina bagātīgu ogu krāsu, un organisko zemeņu, melleņu un aveņu garšu kombinācija piešķir gumijai apburoši augļu garšu.

Pilna spektra formulai ir divas stiprās puses; mērena iespēja ar 20 miligramiem CBD vienā porcijā un spēcīgāku devu ar 50 miligramiem CBD vienā porcijā. (Porcija ir divas gumijas). Abas iespējas ir USDA sertificētas organiskās un abonentiem ir pieejamas par atlaidi.

Ilgtspējība un iepakojums: Cornbread Hemp atrodas Kentuki štatā, un uzņēmums ar lepnumu iegūst kaņepes no vietējām bioloģiskajām saimniecībām šajā reģionā. Gumijas tiek piegādātas otrreiz pārstrādājamā stikla pudelē, lai gan mēs domājam, ka eleganta pudele var viegli būt pārveidots citos veidos .



Caurspīdīgums: Kukurūzas maize nosūta katru kaņepju CBD produktu partiju uz trešās puses laboratoriju, un nekas netiek izlaists sabiedrībai, līdz tiek konstatēts, ka tas atbilst stingriem standartiem attiecībā uz tādiem piesārņotājiem kā pesticīdi, smagie metāli, mikotoksīni un mikrobi. Visi trešās puses laboratorijas ziņojumi un COA ir pieejami tieši zīmola produktu lapās.

  Labākās CBD gumijas gulēšanai, kukurūzas maizes kaņepju oriģinālais attēls Ešlijas Džordana Feriras attēls/ mbg

Mūsu testētāju teiktais:

“Šīs kaņepju CBD gumijas var būt balstītas uz tīrām sastāvdaļām, taču tās garšo kā konfektes. Man patīk, kā tie veicina relaksējošu sajūtu, it īpaši drudžainajās darba dienās. Tie ir lieliski piemēroti arī saspringtas dienas beigās, jo kaņepju CBD veicina garīgo relaksāciju, lai palīdzētu man atpūsties pirms gulētiešanas.”* (Breelina Vuda, komercredaktora vietniece

Labākās dienas: Šarlotes tīmekļa CBD gumijas

Šarlotes tīmekļa CBD gumijas SKATĪT Šarlotes tīmeklī | 70 $

Plusi:

  • Izgatavots no bioloģiskām kaņepēm no pašu ģimenes saimniecībām
  • Sertificēts B Corp
  • Bez mākslīgām krāsvielām vai krāsvielām

Mīnusi:

  • Ne pilnīgi organiski
  • Nelieli THC līmeņi
  • Nav paredzēts tiem, kam MCT eļļas dēļ ir alerģija pret koku riekstiem (kokosriekstu).
Veids: Pilna spektra Potence: Mērens , 25 mg CBD vienā porcijā Porcijas: 30 Kopējais cukurs: 4g

Charlotte's Web bija viens no pirmajiem uzņēmumiem, kas piedāvāja kaņepju CBD, pat pirms tas kļuva populārs. Pēdējo pāris gadu laikā zīmols ir turpinājis pilnveidot savu formulu un paplašināt piedāvāto kaņepju CBD produktu skaitu.

Lai gan zīmols piedāvā dažas dažādas kaņepju CBD gumijas, Daily Wellness līnija ir mūsu labākā izvēle tiem, kas vēlas kaut ko lietot katru dienu, no rīta vai vakarā. Vegānu formula satur 25 mg kaņepju CBD vienā porcijā, kas ir divas gumijas. (Profesionāla padoms: samaziniet devu, patērējot tikai vienu gumiju.)

Turklāt šīs gumijas ir izgatavotas no organiska, pilna spektra kaņepju ekstrakta, kas saglabā papildu labvēlīgie kanabinoīdi — kā arī flavonoīdus, terpēnus un citus savienojumus — papildus kanabidiolam. Lielākā daļa citu sastāvdaļu arī ir organiskas, un gumijas dabīgo krāsu iegūst no augļu un dārzeņu sulām, nevis krāsvielām, taču ir tikai viena garša, aveņu laima (izmantojot organiskas dabīgas garšas).

Ilgtspējība un iepakojums: Šarlotes tīkls mazās ģimenes saimniecībās Kolorādo audzē savas organiskās kaņepes. Uzņēmums, kuru dibināja septiņu brāļu grupa, ir arī sertificēts B Corp.

Pārredzamība : Visi zīmola CBD produkti atbilst FDA labai ražošanas praksei (cGMP) un tiek pakļauti trešās puses testēšanai. Šarlotes tīmeklī ir arī viss COA savā tīmekļa vietnē, lai jūs varētu meklēt konkrēta produkta datus pēc sērijas numura.

Vislabāk gulēt: Extract Labs pilna spektra CBD Gummies PM formula

Extract Labs pilna spektra CBD Gummies PM formula SKATĪT PAR Extract Labs | 0

Plusi:

  • Viena gumijas porcija
  • Kaņepes iegūtas no vietējām fermām
  • Dažas neaktīvās sastāvdaļas ir organiskas

Mīnusi:

  • Kaņepes nav organiskas
  • Neliela kaņepju pēcgarša
  • Uztura informācija (kalorijas, cukuri) nav acīmredzama
  • Plastmasas pudele
Veids: Pilna spektra Potence: Mērens , 30mg CBD vienā porcijā Porcijas: 30 Kopējais cukurs: Informācija nav pieejama

Liela gadījuma izpēte konstatēja, ka 25 līdz 75 miligramu CBD uzņemšana dienā var veicināt garīgo un fizisko relaksāciju, kas var palīdzēt ātrāk aizmigt.* Extract Labs PM gumijas ir tieši šajā diapazonā ar 30 mg kaņepju CBD vienā porcijā, taču tā nav viņu vienīgā rokzvaigzne. sastāvdaļa.

Kopā ar CBD formulā ir arī 10 mg kanabinols (CBN) , vēl viens fitoķīmisks savienojums, kas iegūts no Cannabis sativa augs, kas var veicināt miegainību .* Šis dubultais sveķis tiek piegādāts kā augļu vegāns sveķains limonādes, jaukto ogu un apelsīnu krēma garšu maisījums.

Lai gan jau tagad ir daudz ko iemīlēt šajos gumijas sveķos, tiem ir arī tīrs sastāvdaļu saraksts, kurā ir iekļauti dabīgi aromāti, kā arī organiskais niedru cukurs un tapiokas sīrups, lai samazinātu kaņepju garšu. Bonuss: tie ir arī dabiski krāsoti ar kurkumu, spirulīnu, dārzeņu sulu un annato (pārtikas krāsvielu, kas izgatavota no ahiote koka sēklām).

Ilgtspējība un iepakojums: Extract Labs iegūst kaņepes no vietējām fermām Kolorādo. Ekstrakcija, destilācija, formulēšana, iepakošana un nosūtīšana tiek veikta zīmola ražotnēs Boulderā, Kolorādo štatā.

Caurspīdīgums: Katru Extract Labs produktu partiju pirms izlaišanas klientam pārbauda trešās puses attiecībā uz šķīdinātājiem, toksīniem un iedarbību. COA un laboratorijas rezultāti ir pieejami vietnē tiešsaistes datu bāze .

20. maijs

Saistīts: 7 labākās kaņepju CBD gumijas gulēšanai, kas veicina relaksējošu stāvokli

Vislabākais mierīguma veicināšanai: Plus CBD Calm Gummies

Plus CBD Calm Gummies SKATĪT PlusCBD | 35 $

Plusi:

  • Organiski saldināts
  • Papildu nomierinošas sastāvdaļas
  • Mazāk cukura nekā lielākajā daļā gumijas

Mīnusi:

  • Kaņepes nav organiskas
  • Dažiem lietotājiem nepatīk garša
Veids: Pilna spektra Potence: Maigs , 10mg CBD vienā porcijā Porcijas: 30 Kopējais cukurs: 2g

Iekļaujot nomierinošs papildinājums Rotācija ir lielisks veids, kā atbalstīt ķermeņa reakciju uz stresu, un šīs kaņepju CBD gumijas ir lieliska vieta, kur sākt. Kopā ar 10 mg kaņepju CBD, šīs mazās devas gumijas satur arī 100 miligramus L-teanīns un 50 miligrami 5-HTP lai vēl vairāk palīdzētu mazināt stresu un neregulāru trauksmi.*

Katrs vegānu gumijas sveķis ir vienāds ar vienu porciju, un tajā ir diezgan tīrs sastāvdaļu saraksts. (Padomājiet: bioloģiskais niedru cukurs un organiskais tapiokas sīrups.) Dabiski iekrāsots ar karotinoīdu likopēns , 15 kaloriju gumijas garšo pēc zemeņu limonādes, un recenzenti saka, ka “garšo lieliski”.

Ilgtspējība un iepakojums: Plus CBD kaņepes Eiropā audzē ar ES sertificētām kaņepju sēklām, kas nozīmē, ka tajās ir vēl mazāk THC nekā citās pilna spektra kaņepēs. (Eiropas Savienība ierobežo kaņepju saturu līdz 0,2% THC no sausnas svara.)

Caurspīdīgums: Plus CBD izmanto augstas izšķirtspējas šķidruma hromatogrāfiju (HPLC), lai pārbaudītu katras partijas kvalitāti (t.i., iedarbīgumu un tīrību), un pēc tam pārbauda rezultātus trešās puses testēšanas laboratorijā. Katrai pudelei ir QR kods, kuru varat izmantot, lai tieši piekļūtu AR .

Labākais zems cukura līmenis: Garden of Life Dr. Formulated CBD Gummy

Dzīvības dārzs Dr. Formulēts CBD sveķi SKATS Dzīves dārzā | 24 $

Plusi:

  • Iegūts no bioloģiskām kaņepēm
  • Saldināts ar augļiem
  • Tīra un novatoriska formula

Mīnusi:

  • Dažiem tā var būt pārāk maza deva
  • Nav paredzēts tiem, kam ir alerģija pret koku riekstiem (kokosriekstu)
  • Satur stēviju
Veids: Plaša spektra Potence: Maigs , 10mg CBD vienā porcijā Porcijas: 30 Kopējais cukurs: 1 g

Garden of Life ir bijis papildinājumu spēlē gandrīz 25 gadus, taču nesen tika ieviesti kaņepju CBD gumijas gumijas, jo pēdējos gados ir pieaugusi interese par fitokanabinoīdiem. Izstrādāts sadarbībā ar sertificētu neirologu Deivids Perlmuters, M.D. , šīs košļājamās gumijas ir izgatavotas no plaša spektra kaņepēm, lai novērstu THC pēdas.

Atbilstoši uzņēmuma vērtībām izmantot veselu pārtiku un tīras sastāvdaļas, kaņepes, ko izmanto vegāniskajos sveķos, nāk no ASV audzētiem bioloģiskiem augiem. Pēc tam tās tiek apvienotas ar organisko MCT eļļu no kokosriekstiem un novatorisku augļu bāzi (pagatavota no biezeņiem, sulām, un ābolu, persiku, zemeņu un mango pektīni).

Papildu organisko aromātu iegūst no ananāsiem un mango, un galaprodukts tiek apputināts ar citrusaugļu šķiedrām, lai atkārtotu cukura putekļaino piemaisījumu, kas redzams daudzām populārām konfektēm.

Ilgtspējība un iepakojums : Garden of Life ir saimniecības kooperācija Easten Organic, kur tā audzē organiskus, ĢMO nesaturošus kaņepju augus, lai iegūtu kaņepju CBD. Papildus bioloģiskās lauksaimniecības vadlīniju ievērošanai Garden of Life praktizē arī reģeneratīvo lauksaimniecību.

Caurspīdīgums: Visas CBD partijas ir pārbaudītas trešās puses laboratorijā, lai nodrošinātu iedarbīgumu un tīrību. Kad saņemsiet gumijas, apakšā redzēsiet partijas numuru, kas var būt ievadīts vietnē lai piekļūtu COA.

Vislabāk bērniem: Wild Theory CBD Kids Gummies

Wild Theory CBD Gummies bērniem SKATS PAR savvaļas teoriju | 40 $

Plusi:

  • Iegūts no bioloģiskām kaņepēm
  • Dabiski saldinātāji un aromatizētāji
  • Nav THC līmeņu
  • Ne-ĢMO

Mīnusi:

  • Nav paredzēts tiem, kam ir alerģija pret koku riekstiem (kokosriekstu)
  • Nav svītas efekta (tikai CBD)
Veids: Izolēt Potence: 25 mg CBD vienā porcijā Porcijas: 30 Kopējais cukurs: 3,5 g

Lielākā daļa vecāku zina, ka bieži vien ir vieglāk pārliecināt bērnu lietot sveķainu uztura bagātinātāju nekā jebkuru citu veidu, un arī šī iespēja ir izstrādāta tā, lai tā būtu pievilcīga vecākiem. Sveķi ar zemeņu garšu iegūst savu garšu no dabīgā zemeņu ekstrakta un ir saldināti ar organisko niedru cukuru un tapioku. Mākslīgo krāsvielu vietā zīmols izmanto bietes, lai iegūtu spilgti sarkanu nokrāsu šim bezglutēna, piena un sojas dzērienam.

Vēl svarīgāk ir tas, ka gumija izvēlas CBD izolātu no kaņepēm, nevis pilna vai plaša spektra kaņepju ekstraktu, tāpēc jūs neatradīsit nekādas THC pēdas. ( Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par kaņepju CBD ietekmi .)

Ilgtspējība un iepakojums: Wild Theory ir ģimenes uzņēmums, kas iepērk bioloģiskās kaņepes no vietējām ģimenes saimniecībām Viskonsīnā. Katrai partijai tiek veikta trešās puses pārbaude, lai pārliecinātos, ka tā atbilst kvalitātes standartiem.

Caurspīdīgums: Katrs Wild Theory produkts satur partijas numuru, kuru varat ievadīt tieši vietnē, lai iegūtu atbilstošo AR .

Kā izvēlēties kaņepju CBD gumiju.

Tāpat kā jebkurš cits uztura bagātinātājs, ne visas CBD gumijas tiek radītas vienādi. Izvēloties vienu, jūs vēlaties ņemt vērā potenci, kaņepju CBD avotu, pilnu sastāvdaļu sarakstu, kalorijas un cukurus vienā porcijā, zīmola reputāciju, garšas profilu (jo mums visiem ir personīga gaume) un vispārējo pārskatāmību.

Potence

Jums pareizā kaņepju CBD deva lielā mērā ir atkarīga no tā, kāpēc jūs to lietojat. Vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu par konkrētām devām, taču, aplūkojot kaņepju CBD gumijas, jūs bieži redzēsit, ka katra porcija nodrošina no 10 līdz 50 mg kaņepju CBD.

Ja esat iesācējs kaņepju CBD lietošanā, ieteicams sākt ar kaņepju CBD apakšējo daļu, lai redzētu, kā jūtaties, pirms lēnām piekļūstat lielākām devām, ja nepieciešams, pamatojoties uz jūsu ķermeņa uzbūvi vai noteiktām veselības atbalsta jomām.

Kaņepju CBD avots

Kaņepju CBD tiek iegūts no rūpnieciskās kaņepju rūpnīcas, ko arī sauc Cannabis sativa . Ir dažādi veidi, kā audzēt kaņepes, taču vislabāk ir izvēlēties kaņepes, kas ir vai nu bioloģiski audzētas, vai arī no Eiropas Savienības, un jebkuram vietējam ieguves gadījumam vajadzētu nopelnīt zīmola papildu punktus.

Sastāvdaļas

Lai gan kaņepju CBD ir šo gumiju aktīvā sastāvdaļa, tomēr ir svarīgi pievērst uzmanību citām aktīvajām sastāvdaļām (ja tā ir vairāku sastāvdaļu formula) un arī visam neaktīvo sastāvdaļu klāstam. Daudzām gumijām ir mākslīgie saldinātāji un sintētiskās krāsvielas, kā arī citas nevēlamas sastāvdaļas, piemēram, ķīmiskie konservanti, kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu (HFCS) un citas.

Mūsu sarakstā iekļautās gumijas šīm bažām ir pretrunā; viņi nomaina HFCS pret organiskiem cukuriem vai dabīgiem augļiem. Mēs arī pieturējāmies pie vegānu formulām, kurās želatīna vietā tiek izmantots pektīns, lai ēdienam iegūtu raksturīgo košļājamo parakstu.

Turklāt ir svarīgi ņemt vērā visas neaktīvās sastāvdaļas (vienas 'citu sastāvdaļu' sarakstā). Dažām kaņepju CBD gumijām, ko pārdod miega vai nomierināšanas nolūkiem, ir arī tādas sastāvdaļas kā kumelīte, melatonīns vai L-teanīns. Šīs sastāvdaļas ne vienmēr ir “labas” vai “sliktas”, tās ir tikai kaut kas, kas jums jāzina, sašaurinot savas iespējas.

Testēšana

Jebkuram kaņepju CBD, ko iegādājaties, jābūt trešās puses testēšanas datiem un pieejamam analīzes sertifikātam (COA). Šie ziņojumi no akreditētām laboratorijām ne tikai apstiprina produkta iedarbīgumu, bet arī apstiprina, ka piesārņotāju, piemēram, smago metālu, mikrobu, piemēram, pelējuma un pesticīdu, nav vai tie ir niecīgā daudzumā.

Ja COA un trešās puses testēšana nav pieejama tieši ražotāja vietnē, sazinieties ar viņiem tieši, lai noskaidrotu, vai viņi var jums nosūtīt informāciju.

FAQ

Līdzņemamā.

Kaņepju CBD gumijas ir vienkāršs un garšīgs veids, kā gūt labumu no fitokanabinoīdiem, tostarp slavenā, kas ir iepakojuma vadošais, kanabidiols (CBD). Labākās kaņepju CBD gumijas ir izgatavotas no bioloģiski audzētiem kaņepju augiem ar tīru augu izcelsmes un organisko (ja iespējams) palīgvielu profilu (t.i., piedevām, kas katrai gumijai piešķir saldumu, krāsu, garšu un daudz ko citu). Pārliecinieties, vai uzņēmums, no kura iepērkaties, arī apņemas veikt trešās puses testēšanu un tam ir viegli pieejami COA.

* Pārtikas un zāļu pārvalde šos apgalvojumus nav izvērtējusi. Šie produkti nav paredzēti, lai diagnosticētu, ārstētu, izārstētu vai novērstu jebkādas slimības.
Ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat medikamentus, konsultējieties ar savu ārstu pirms uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas. Vienmēr ir optimāli konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, apsverot, kādi uztura bagātinātāji jums ir piemēroti.

Atiestatiet zarnas

Reģistrējieties mūsu BEZMAKSAS ārsta apstiprināts zarnu veselības ceļvedis ar iepirkumu sarakstiem, receptēm un padomiem

Dalieties Ar Draugiem: