6 veidi, kā iekļaut ceremoniju savā ikdienā, no ājurvēdas eksperta

Neatkarīgi no tā, vai mēs runājam par lūgšanu, meditāciju, kustību praksi, radošām nodarbēm, ēdienreizi vai pat seksu, vienkāršu ceremonijas elementu iekļaušana mūsu darbībās piešķir tiem nozīmi.

Šeit ir dažas idejas, lai radītu savu radošo spēku:

Pamosties un gulēt kopā ar svēto

Domājiet par pamošanos kā dzimšanu un gulēšanu kā nāvi. Pirms lēkšanas no gultas no rīta uzlieciet vienu roku uz sirds, bet otru uz vēdera. Veltiet dažus mirkļus, lai sajustu pateicību par šo dienu, iespējams, izvirzot nodomu pēc iespējas vairāk nonākt Svētajā pauzē.

Iedvesmai veidošanā vakara miega rituāli , padomājiet par to, ko mēs darām ar maziem bērniem. Mēs tos mazgājam, dziedam viņiem, šūpojam un stāstām stāstus. Kā pieaugušajiem mums joprojām ir vajadzīgi šie miera un salduma elementi naktī!

Iemigājiet ar relaksējošu vannu vai dušu. Ielieciet dažus pilienus lavandas uz pieres. Ierīvējiet kājas ar organisko eļļu un pārklājiet tās ar zeķēm. Veltiet dažas minūtes, lai liecinātu par savām domām un jūtām par dienas aktivitātēm, pilnībā apņemoties ļaut jūsu prātā pastāvēt visam, kas noticis — labajam, sliktajam un neglītajam.

Praktizējiet nepieķeršanos dienai. Padomājiet par to kā par iespēju redzēt, cik daudz jūs varat nodot savu dienu, gribasspēku un savu dzīvi mierīgam miegam. Kad rodas domas, vienkārši atgriezieties pie ķermeņa viegluma, sakot vārdus: 'Atlaist.' Tas var darboties kā garīgs rituāls, lai palīdzētu jums iet gulēt ar 'sagremotu' prātu.

8. jūlija zodiaka zīme

Dažiem cilvēkiem šī prakse ne vienmēr darbojas, jo tā var izraisīt lielākas bažas. Bet citiem tas var būt ļoti izdevīgi. Izmēģiniet to vai izveidojiet savu nakts rituālu, lai palīdzētu jums atpūsties.

Barojiet savus mājdzīvniekus ar mīlestību

Pat kaut kas šķietami līdzīgs darbam kā mājdzīvnieku barošana var kļūt par saldu rituālu. Izmantojiet šo brīdi, lai sajustu savu saikni un atbildību pret saviem mazajiem radījumiem, kā arī atzinību par prieku un mierinājumu, ko tie sniedz jūsu dzīvē.

Svaidieties vannā

Rūpējieties par savu mirdzumu pašmasāža un svaidot ādu ar barojošām eļļām un nozīmīgiem simboliem. To nevar izdarīt nepareizi — vienkārši dariet to, kas patīk jūsu ādai un muskuļiem.

Man patīk izmantot uzsildītu organisko eļļu (kokosriekstu, jojobas un mandeļu eļļa ir dažas no manām iecienītākajām) un pievienot dažus pilienus jūsu iecienītākās ēteriskās eļļas. Iegremdējiet siltā ūdens vannā, aizveriet acis un iemērciet.

Iesaistiet savu prātu savā ķermenī, pa daļai. Iedomājieties, ka katrā ķermeņa daļā ievietojat nelielu rituālu. Izmantojiet jebkurus attēlus, kas patīk jūsu ķermenim. Piemēram, iedomājieties, ka uz katra plakstiņa uzliekat rozā rozes ziedlapiņu un ļaujat lielam medus pilienam izkust uz mēles. Izmantojiet savu iztēli un intuīciju.

Turpiniet pārvietoties pa savām ķermeņa daļām, gaidot attēlus, līdz esat piepildījis visu savu ķermeni ar rituāla piedāvājumiem. Uzskatiet sevi par svaidītu.

Aptveriet svēto savos ceļojumos

Ir ierasts piedāvāt īpašas lūgšanas daudzu tradīciju pārejas sliekšņa brīžos. Viens neliels veids, kā jūs varat atjaunot savienojumu ar šo praksi, ir pateikt nelielu aizsargājošu lūgšanu vai apstāties uz pārdomu brīdi pirms došanās ceļojumā.

Jūs varat darīt to pašu, lai beigtu ceļojumu, atkāpšanos vai īpašu ceļojumu ar draugu vai mīļāko. Piemēram, es nesen aizvedu savu mammu uz pludmali. Pēdējā vakarā tur sēdējām kopā saulrietā un uzrakstījām atbildes uz trim jautājumiem:

1. Par ko mēs bijām patiesi pateicīgi kopā pavadītajā laikā?
2. Ko mēs bijām gatavi atstāt aiz sevis okeāna vējos?
3. Ko mēs ienesām sev līdzi savā dzīvē?

Pirms izlidojām ar saviem atsevišķajiem lidojumiem nākamajā rītā, mēs viens otram lasījām atbildes. Tas bija vienkārši, īsts un īpašs.

Savienojiet savu meditāciju ar svētuma sajūtu

Meditējiet , ja iespējams, vienā un tajā pašā vietā katru dienu, lai šo zonu piesātinātu ar numinous kvalitāti.

Pirms sākat, atbrīvojiet vietu un iestatiet savus nodomus smērēšanās vai iededzot savu iecienītāko vīraku vai sveci un piedāvājot a mantra vai lūgšana skaļi. Kaut kas tik vienkāršs kā 'Lai mana prakse ir visu būtņu labā' var pārvērst praksi no vientuļas darbības par kalpošanu.

Izpētiet savas dzimtas tradīcijas

Mācīšanās un saikne ar kopīgu svētku pirmsākumiem var būt ārkārtīgi piepildīta. Piemēram, Ziemassvētki ir iespēja atcerēties, ka daudzi mūsu senči ziemas saulgriežus svinēja gan kā saules gaismas miršanas, gan saules lēkšanas laiku pavasarī.

Tas bija laiks, kad tika iedegtas sveces un ieskaujot māju ar gaismām, mazām dāvanām un ģimenes salidojumiem, lai svinētu cerību, kas nāk caur nāvi.

Man ir patiess gandarījums, ka saistīt savu jaunības kristietību ar dabas dievietes mīļotāju iekšienē. Mēģiniet izpētīt savus iecienītākos svētkus un tradīcijas; pēc tam jūs varat attīstīt un dalīties jēgpilnus rituālus ar ģimeni un draugiem, kas ieaudzina šos laikus ar svētu nodomu.

Izvilkums no Mirdzuma cienīgs Keitija Silkoksa, M.A., ar BenBella Books atbalstu (2023. gada oktobris).