7 garšvielu maisījuma recepte labākai zarnu veselībai no garšvielu eksperta

Kad runa ir par veselīgu ēdienu saputošanu, mēs vienmēr meklējam jaunus veidus, kā uzlabot zarnu veselību, cīnīties ar iekaisumiem un, protams, uzņemt dārzeņus. Bet kā būtu, ja tiktu galā ar visiem trim vienlaikus? Tas ir pilnīgi izdarāms — un ar šo garšvielu maisījumu no autora un garšvielu eksperta Kančan Koija, Ph.D. , tas ir arī diezgan garšīgs.

71 eņģeļa numurs

Ja jūs bieži apmeklējat labklājības pasauli un zināt visu jaunāko informāciju, iespējams, pēdējā laikā esat dzirdējis diezgan daudz par zarnu veselību un iekaisumu. Tie ir cieši saistīti viens ar otru, ar zarnu veselību, kas ietekmē iekaisumu - un otrādi.

Un ne tikai tas, bet abi ir saistīti ar ilgmūžību. Ir bijušas veselīgas zarnas un zemāks iekaisuma līmenis konsekventi saistīta ar lielāku ilgmūžību 1 vairākos pētījumos ar pētījumiem, kas parāda, kā iekaisums var izraisīt slimības 2 .

Tāpēc bez turpmākas runas, lūk, Koya zarnu veselību veicinošais un pretiekaisuma garšvielu maisījums, bez kura jūs nekad nevēlaties iztikt.

• 1 ēdamkarote ķimenes
• 1 ēdamkarote koriandra
• 1 tējkarote kurkuma
• 1 ēdamkarote saldās vai kūpinātās paprikas
• ¼ tējkarotes kajēnas (pēc izvēles, ja jums nepatīk siltums)
• ¼ tējkarotes melnie pipari
• 1 ēdamkarote sumac

Koija iesaka labi sajaukt šo maisījumu un uzglabāt visu kopā. Varat to izmantot dārzeņos, kas pagatavoti, kā vēlaties — apsveriet savienošanu pārī ar veselīgākās eļļas dārzeņu cepšanai .

Šo maisījumu var izmantot arī, lai zupām pievienotu pikantas, sildošas garšas. Un, protams, jūs varat eksperimentēt un izmēģināt to arī citos pārtikas produktos.

Kad maisījums ir gatavs lietošanai, neaizmirstiet šos uzglabāšanas padomus , piemēram, sargājiet savas garšvielas no tieša karstuma un gaismas.

zodiaka zīmes gars dzīvnieki