8 labākie matrači un virskārtas cilvēkiem ar sāpēm gurnos

Šajā pantā

Pats par sevi saprotams, ka labs miegs ir nenovērtējami jūsu labsajūtai , un viss, kas jums traucē dārgie zzz ir vērts novērtēt — jo īpaši gūžas sāpes . Ja uzskatāt, ka jūsu pašreizējais miega režīms ir vainojams jūsu gūžas sāpēs (padomājiet: pārāk cieta gulta izraisa spiediena punktus vai noslīdējis, pārāk mīksts matracis, kas izraida jūs no stāvokļa), jauns matracis varētu tikai sniegt saldu atvieglojumu.

Labākie matrači pret gūžas sāpēm nodrošina optimālu atbalsta un spiediena mazināšanas līmeni, lai padarītu jūsu snaudu pēc iespējas mierīgāku, un cerams, ka jūs atkal izkāpsit no gultas kā pusaudzis (hei, mēs varam sapņot).

Ātrais saraksts:

Gūžas sāpju ietekme uz miegu.

Lai gan jūsu gūžas sāpju cēlonis var būt vairāki iemesli, piemēram, sastiepumi, sastiepumi vai vienkārši pārmērīga lietošana, guļot var izraisīt arī sāpes gurnos, saskaņā ar Sēma Bonnija, M.D. Filadelfijas Pretnovecošanās un Ilgmūžības centra dibinātājs un direktors.

'Tiek uzskatīts, ka dažas gulēšanas pozīcijas, proti, gulēšana uz sāniem, rada lielāku slodzi nekā citas pozīcijas,' saka Bonijs. Viņa ierosina, ka jūsu pašreizējā matrača novērtējums varētu nedaudz noskaidrot esošās gūžas sāpes.

'Ja jūsu matracis ir noslīdējis vai neatbalstās, tas var izraisīt gūžas novirzi un saasināt sāpes,' skaidro Bonijs. 'Pārāk ciets matracis var izraisīt spiediena punktus, kas var izraisīt gurnu sāpes. Ja jums ir hroniskas gūžas sāpes, ir svarīgi pareizi izvēlēties matraci, jo jūsu izvēle var šīs sāpes pasliktināt vai uzlabot.

Par laimi, ir lieliska vieta cilvēkiem, kuri cieš no gūžas sāpēm; Bonney iesaka vidēji cietu matraci, kas nodrošina pareizu atbalsta un komforta sajaukumu. Protams, tas, kas jums šķiet ērti un atbalstošs, būs atkarīgs no jūsu ķermeņa izmēra un vēlamās miega pozīcijas. Piemēram, sānu gulšņi būs nepieciešams nedaudz vairāk spilvena nekā muguras un vēdera gulšņiem, un vidēji ciets matracis var šķist mīkstāks kādam, kam ir lielāks svars.

Ņemot vērā personīgās izvēles, mūsu tālākajā sarakstā ir ietverti daudzi pamati, kas atbilst dažādiem miega stiliem, budžeti , un matraču veidiem, vienlaikus nodrošinot netoksisku, vidēji stingru atbalstu.

Kā mēs izvēlējāmies:

Visas zemāk esošās gultas ir izgatavotas no netoksiskiem materiāliem ASV un atbilst CertiPUR-US stingriem emisiju un kvalitātes standartiem.

Mēs izvirzījām prioritāti zīmoliem, kas savās gultās koncentrējas uz ilgtspējīgi iegūtiem un organiskiem materiāliem. Ja šajā nodaļā trūkst gultas, mēs to izsauksim.

Kā teica Bonijs, vidēji stingri matrači ir jūsu labākā izvēle pareizai gurnu un plecu izlīdzināšanai; visas šīs gultas atzīmējiet šo lodziņu.

Mēs izpētījām simtiem atsauksmju par katru gultu, lai pārliecinātos, ka cilvēki ar sāpēm gūžas locītavās atrod reālu atbrīvojumu no matrača.

mežāzis tēviņš jaunava

Labākie matrači pret gūžas sāpēm 2022. gadā:

Vislabāk plecu un gūžu sāpēm: Saatva Latex Hybrid

Plusi:

• Sūkļains latekss spiediena mazināšanai
• Dabiski materiāli un izturīgs dizains

Mīnusi:

• Nav stingrības iespēju
• Tikai vietas tīrs vāks

Runājot par vidēji stingru atbalstu, lateksa putas nodrošina elastīgu, taču plīša virsmu. Neskaitāmi recenzenti slavē Saatva lateksa hibrīdu par sāpju mazināšanu, proti, gurnos un plecos. Parastā Saatva ar roku plūksnīta spilvena virsma piešķir tai patiesu luksusa sajūtu, savukārt latekss un putas darbojas kopā, lai nodrošinātu vēsāku gulēšanas virsmu, padarot to par labu izvēli karstie gulšņi .

Atšķirībā no daudziem citiem zīmoliem, Saatva nekad nesaspiež un nerullē matraci, lai tas ietilptu kastē. Tas nozīmē, ka jūs izlaidīsit dīvainas smakas un dekompresijas laiku, kas nepieciešams, ievedot kastē, un piegāde ietver arī jūsu vecā matrača bezmaksas izņemšanu. Vēl viena Saatva priekšrocība ir tā, ka visi tā materiāli ir sertificēti GREENGUARD Gold un eco-INSTITUT, tāpēc tie nesatur piesārņotājus un emisijas. Zīmols izmanto arī dabīgo lateksu, organisko kokvilnu un vilnu, kā arī otrreizēji pārstrādātas spoles — ekopunktus!

Vislabāk muguras un gūžas sāpēm: WinkBed

Plusi:

• Vairākas stingrības iespējas ir piemērotas dažādiem ķermeņa tipiem
• Atbalstošs hibrīda dizains

Mīnusi:

• Nav noņemama vāka
• Nav ilgtspējīgi materiāli

WinkBed ir atbalstošs, taču plīša hibrīda matracis, kam ir patiesa viesnīcas gultas sajūta. Ar biezu atsevišķi iesaiņotu iekšējo atsperu spoļu slāni un plīša gēla-putu spilvena virsmu, tā ir lieliska vidēji stingra izvēle guļamvietai mugurai, vēderam un sāniem.

Patiesībā tas ir mans iecienītākais matracis. Es pamodos ar sāpēm un sāpēm (galvenokārt muguru) no sava vecā, pārāk mīkstā matrača, tāpēc mans vīrs un es pārgājām uz Luxury Firm WinkBed — un mēs nevaram par to pateikt pietiekami daudz labas lietas. Es guļu kopā ar sāniem un muguru (neregulāri apmeklēju vēderu), un šī gulta ir ideāls atbalsta un amortizācijas līdzsvars manam ķermenim. Vidēji stingrais matracis labi nostiprina manus gurnus, tomēr tas nodrošina daudz līdzenuma neatkarīgi no tā, kādā stāvoklī esmu. Ja jūs stingri gulējat uz sāniem, jums ir pieejams arī mīkstāks modelis.

Vienīgā arēna, kurā WinkBeds cīnās, ir ilgtspējības nodaļa. Papildus otrreizēji pārstrādāta metāla izmantošanai iekšējo atsperu spolēm, šai gultai nav tik daudz videi draudzīgu akreditācijas datu (vai sertifikātu) kā daudziem citiem šajā sarakstā iekļautajiem matračiem. Ja tas jums ir šķērslis, pārbaudiet EcoCloud hibrīda matracis , kas ir nedaudz mīkstāks, bet izmantots dabīgais Talalay latekss un organiskā vilna.

Labākais vidējais matracis: WinkBeds EcoCloud Hybrid matracis

Plusi:

• Dabīgais latekss un organiskā kokvilna
• Atbalstošs hibrīda dizains

Mīnusi:

• Nav noņemama vāka
• Tikai viena stingrības iespēja

Videi draudzīgākajai WinkBeds opcijai ir nedaudz mīkstāka sajūta nekā oriģinālajai gultai (norādīta iepriekš). Tas joprojām ir hibrīds matracis ar spirālveida atsperu pamatkārtu iekšpusē, bet zem organiskās kokvilnas pārsega ir četru collu dabiskā Talalay lateksa slānis. Šis papildinājums rada dinamisku, taču plīša sajūtu, kas novieto to tieši Winkbed stingrības skalas vidū.

Tāpat kā oriģinālajam WinkBed, arī EcoCloud ir ievērojams malu atbalsts, kas nozīmē, ka varat izplesties līdz malām, neuztraucoties par noslīdēšanu. Talalay latekss arī palīdz apslāpēt kustības, tāpēc ir mazāka iespēja sajust partnera vai pedēja kustību naktī.

Daudzi recenzenti komentē uzlabotas gūžas vai muguras sāpes, izmantojot šo matraci, un šķiet, ka tas ir populārs ar plašu ķermeņa tipu klāstu. Gan 280 mārciņas smags vīrietis, gan 115 mārciņas smags sieviete ārdījās par atbalstu, ko viņi saņēma no EcoCloud. Bet, ja tas nebūs jūsu tējas tase, jums būs 120 naktis, lai izmantotu uzņēmuma bezmaksas atgriešanas politiku.

Vienkārši ņemiet vērā, ka WinkBeds iesaka pagriezt jūsu matraci ik ​​pēc divām nedēļām, kas ir liels darbs matracim, kas nav ir rokturi.

Vispiemērotākais sānu gulšņiem: Casper Wave Hybrid

Plusi:

• Mērķtiecīgs atbalsts sānu gulšņiem
• Dzesēšanas želeja temperatūras kontrolei

Mīnusi:

• Salīdzinoši dārgi
• Dažiem tas var būt pārāk mīksts

Ar 4,5 no 5 zvaigznēm Casper Wave Hybrid ir fanu iecienīts, īpaši sānu gulšņi — viens recenzents to sauc par “atbalstošu mākoni”. Hibrīdmodelis satur perforētas, elpojošas putas, atsperes un lateksu, lai radītu strukturētu, taču maigu sajūtu. Tomēr tas, kas izceļ matraci, ir zonētais atbalsts. Dizainā ir izmantotas gēla pākstis, lai pievienotu papildu mērķtiecīgu atbalstu zem vidukļa un muguras lejasdaļas, kas palīdz saglabāt līdzsvaru visas nakts garumā.

Vēl viena priekšrocība ir tā, ka Wave atsperes un perforētās putas padara to par salīdzinoši vēsu virsmu gultai ar putu virsmu. Runājot par putām, Kaspers novērtē vilni ar patiesi “vidēju” sajūtu, kas varētu būt pārāk mīksta cilvēkiem, kas sver vairāk nekā 230 mārciņas. Par laimi Kaspers piedāvā bezmaksas 100 nakšu miega izmēģinājuma versiju (un pat ir dažas izstāžu zāles, lai jūs varētu to izmēģināt pirms apņemšanās).

Lai gan neviens no materiāliem nav sertificēti bioloģiski, Casper izmanto otrreiz pārstrādātu poliesteru un pārstrādātu kokvilnu Wave segumā, un jūs varat būt mierīgs, ka visi materiāli atbilst CertiPUR-US stingrajiem emisiju un kvalitātes standartiem.

Labākais budžetam: avokado ekoloģiskais matracis

Lai iegūtu nedaudz lētāku izvēli, kas neskopojas ar kvalitāti vai rūpēm par vidi, ieteicams apskatīt Avocado Eco Organic. Protams, mēs šajā sarakstā būtu varējuši iekļaut vēl lētāku gultu ar putām, taču, lai iegūtu patiesu, atbalstošu hibrīdu pret gūžas sāpēm, jums būs grūti atrast citu šādu gultu par mazāk nekā 1300 USD.

Ja jūs jau nevarēja pateikt pēc šīs gultas nosaukuma, Eco Organic ir a tonnu videi draudzīgas priekšrocības. Tāpat kā visi Avokado matrači, tas ir izgatavots no ilgtspējīgi iegūtiem materiāliem no paša uzņēmuma fermām Gvatemalā. Un tam netrūkst organisko un uz ilgtspējību balstītu sertifikātu, tostarp GOTS, GOLS un GREENGUARD Gold. Avokado ir arī sertificēta B korporācija un klimatneitrāla. čau- Tikpat labi mēs varētu saukt šo izvēli par “labāko ilgtspējīgo matraci” šajā sarakstā, kamēr esam pie tā!

Avokado saka, ka Eco Organic ir nedaudz mazāk stingrs nekā tā sākotnējā gulta Avokado zaļš matracis (kas, kā saka daudzi recenzenti, darbojas stingrāk, nekā gaidīts). Eco Organic ir vairāk patiesi vidēji stingras sajūtas, kas padara to labi piemērotu sānu, muguras un vēdera gulēšanai, jo tas smagi palīdz mazināt spiedienu cilvēkiem, kuri cīnās ar gurnu un muguras sāpēm.

Labākā dzesēšana: Nolah Evolution 15”

Plusi:

• Mērķtiecīgs atbalsts izlīdzināšanai
• Luksusa Euro top sajūta

Mīnusi:

• Mazāk ilgtspējības centienu
• Tikai viens 15” augstums

Nolah Evolution 15” ir lieliska izvēle ikvienam, kas meklē hibrīda gultu ar greznības sajūtu. Matracim ir mērķtiecīgs atbalsts spoļu sistēmā, lai jūsu gurni un pleci būtu vienā līmenī, kamēr guļat. Turklāt kokvilnas eiro tops piešķir plīša, šūpulīša sajūtu, kas atgādina greznu viesnīcas gultu.

Runājot par dzesēšanu, Nolah saka, ka tā organiskās kokvilnas pārvalks un ar grafītu piesātinātas putas veicina vēsāku miegu. karstā gulēšana recenzenti, šķiet, piekrīt. Līdzās uzslavām par temperatūras kontroli, Evolution saņem lielu mīlestību no cilvēkiem, kuri piedzīvoja gūžas sāpes ar savu veco matraci, tostarp no vienas sievietes, kura saka, ka tagad jūtas 20 gadus jaunāka.

Runājot par Evolution trim stingrības iespējām, “luksusa firma” ir vispiemērotākā. Stingrības skalā tas ir 6-7 no 10, padarot to par īstu vidēji stingru matraci un lielisku izvēli cilvēkiem ar sāpēm gurnos.

Nolah nespīd tik spilgti kā daži citi šajā sarakstā iekļautie zīmoli videi draudzīguma departamentā, taču visas to putas nav toksiskas, un šīs gultas pamatslānī ir iekļautas pārstrādātas augu šķiedras. Lai iegūtu dabīgāku matraci, varat apskatīt Nolah Natural 11' , Talalay lateksa matracis.

Labākās atmiņas putas: Saatva Loom & Leaf Mattress

Plusi:

• Atbalsta ar atmiņas putu sajūtu
• Izcili izmēģinājuma un garantijas periodi

Mīnusi:

• Atmiņas putas nav piemērotas visiem
• Tikai vietas tīrs vāks

Lai gan nav zināms, ka tas visvairāk atbalsta miega virsmas, dažiem cilvēkiem vienkārši patīk atmiņas putu sajūta. Par laimi, Saatvas Loom & Leaf matracis nodrošina ievērojamu atbalstu, neapdraudot šo raksturīgo atmiņas putu šķipsnu.

Loom & Leaf ir pieci netoksisku putu slāņi, un tam ir mīksts, organiskās kokvilnas pārklājums. Pirmais putu slānis zem pārsega ir paredzēts jostasvietas atbalstam, kas palīdz noturēt jūsu gurnus snaudas laikā. Tam ir divas dažādas stingrības iespējas: atslābināta vai stingra. Saatva piešķir atslābinātam uzņēmumam 5 līdz 7 no 10 stingrības skalā un piešķir uzņēmumam 8. Tā iesaka atvieglinātas firmas. stingrs sānu gulšņiem un pāriem ar dažādām vēlmēm, savukārt uzņēmums ir paredzēts stingriem muguras un vēdera gulšņiem.

Tāpat kā citas Saatva gultas, mums patīk, ka Loom & Leaf koncentrējas uz kvalitatīviem, videi draudzīgiem materiāliem, kurus var būt sarežģīti atrast tikai putuplasta gultā. Turklāt uz šo matraci attiecas arī Saatva dāsnais gadu ilgs miega izmēģinājums, tāpēc, ja tas jums nav piemērots, varat to atgriezt bez maksas.

Labākais virsmatracis pret gūžas sāpēm: gulējiet uz lateksa tīra zaļa dabīgā lateksa virsmatiņa

Plusi:

• Budžetam draudzīga cena
• Organiskas, godīgas tirdzniecības putas

Mīnusi;

• Īsāks pārbaudes laiks

Virsnesis ir ātrs (un ievērojami lētāks) veids, kā mainīt pašreizējā matrača sajūtu. Ja vēlaties pievienot papildu atbalstoša spilvena slāni, lai mazinātu gūžas sāpes, latekss ir lielisks līdzeklis. virsmatracis pret gūžas sāpēm , pateicoties tā peldošajai un atsaucīgajai sajūtai.

Sleep On Latex's Pure Green dabīgā lateksa virskārta ir pieejama trīs dažāda biezuma un trīs stingrības opcijās. Sānu gulšņi, iespējams, dos priekšroku vidēja izmēra gulšņiem, savukārt gulšņi uz vēdera un muguras ir labāki ar cieto versiju. Lateksa putas ir pārklātas ar perforācijām, lai palīdzētu regulēt temperatūru, taču ir arī iespēja pievienot organiskās kokvilnas pārvalku, ja jums nepatīk caurumu sajūta caur jūsu loksnēm (vairāki recenzenti to nedara).

Sleep On Latex ir Čikāgā bāzēts zīmols, kuram ir daudz tādu pašu akreditācijas datu un uzņēmējdarbības prakses kā lielākajiem nosaukumiem, piemēram, Avocado vai PlushBeds, piemēram, izmantojot GOLS sertificētas organiskas, godīgas tirdzniecības putas. Lielā atšķirība? Tās matrači un virskārtas ir ievērojami lētākas. Tomēr toppers joprojām saņem brīnišķīgas atsauksmes vietnē Amazon no cilvēkiem, kuri vēlas novērst gūžas sāpes, lai gan jūsu atgriešanas politika un garantija Amazon vietnē var atšķirties no uzņēmuma tīmekļa vietnes.

Kas izraisa gūžas sāpes?

Mūsu gurni smagi strādā mūsu labā visas dienas garumā, tāpēc nav nekāds pārsteigums, kad viņi nolemj uzvesties nedaudz kašķīgi. Gūžas sāpes var rasties no daudzām ikdienas aktivitātēm, piemēram skrienot vai pagalmā, vai vienkārši ir nabadzīgs poza (vai jūs tikko sakrustojāt kājas?).

221 eņģeļa numurs

Reizēm neērto gurnu var novērst ar atpūtu vai maiga joga . Bet gūžas sāpes var būt arī lielākas problēmas, piemēram, išiass vai hroniska stāvokļa, simptoms. Vēl viens iespējamais vaininieks ir artrīts, kas pētījumiem var traucēt miegu.

Ja jums ir hroniskas gūžas sāpes, noteikti tērzējiet ar savu ārstu, lai noskaidrotu problēmas sakni.

FAQ

Līdzņemamā.

Ja jūs pastāvīgi pamostaties ar sāpēm gūžas locītavās, iegādājieties jaunu matraci (vai a ciets virsmatracis ) varētu būt līdzeklis. Vienkārši atcerieties to laiku hibrīda matrači visdrīzāk nodrošinās ekspertu ieteiktu, vidēji stingru atbalstu, jums piemērotais matracis būs atkarīgs no jūsu miega stila un ķermeņa izmēra. Lūk, priecīgi gurni!

Jūsu visu laiku labākais miegs.

Saņemiet savu BEZMAKSAS Labākais ceļvedis laba nakts miega iegūšanai.

Dalieties Ar Draugiem: