Adaptogēni un ādas kopšana: 7 iespējas, kas atbalsta veselīgu, krāšņu ādu
Kaut arī labsajūtas industrijas jauninājumus sagaida ar plaši atvērtām rokām, daudzas “jaunākās” tendences nāk no senās vēstures. Adaptogēni parādījās dažus gadus atpakaļ kā aizraujošs papildinājums mežonīgi populārajai superfood tendencei. Tas attiecas uz augiem un garšaugiem, kas “pielāgojas” tam, kas jūsu ķermenim nepieciešams, lai pārvarētu stresu. *
Pētījumi ir atklājuši šie unikālie ārstniecības augi un augi var apkarot nogurumu, veicināt garīgo sniegumu un atbalstīt enerģijas līmeni. * Ko vēl jūs varat prasīt no dabas veltes? Kā būtu ar pievienoto devu krāšņās ādas? Šeit ir septiņi labākie adaptogēni, kas palīdz jums mirdzēt. Meklējiet sastāvdaļas produktos vai ādu uzlabojošos piedevās.
1.Ašvaganda
Pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs, ashwagandha augs ir mazs krūms ar dzelteniem ziediem. Starp daudzajām priekšrocībām šis adaptogēns ir bijis parādīts, ka kortizola līmenis asinīs ir zemāks , tāpēc, ja jums ir nosliece uz pūtītes uzliesmojumiem, ashwagandha ir viens no jūsu sabiedrotajiem. Un, ja jūs jau ciešat no izlaušanās, zāle ir lieliska kā vietas apstrāde, jo tā ir arī antiseptiska, antibakteriāls , pretsēnīšu un mazina iekaisumu.
21. janvāra zodiaksReklāma
divi.Šisandra
Schisandra ir augļus nesošs vīnogulājs. Pētījumi to ir atklājuši attīrīt aknas , uzlabo izturību, regulē stresu un palielina koncentrāciju. Bet tā nesen atrastā popularitāte rietumnieku vidū ir vairāk saistīta ar skaistuma priekšrocībām nekā jebkas cits: Atrasts viens pētījums ka schisandra ogu ekstrakti molekulārā līmenī ir vērsti uz diviem ķīmiskiem procesiem, kas saistīti ar ādu veselīga novecošana : XVII kolagēns un ladinīns-1.
3.Rhodiola rosea
Šis daudzgadīgais ziedošais augs, kas pazīstams arī kā arktiskā sakne vai zelta sakne, palīdz pārvaldīt stresu, apkarot nogurumu un daudz ko citu. * Pateicoties augstajai antioksidantu koncentrācijai polifenoli un proantocianidīni , šis adaptogēns nodrošina papildu oksidatīvo aizsardzību, novēršot priekšlaicīgu novecošanos. * Rhodiola rosea arī stimulē ādu , atbalstot cirkulāciju un šūnu apriti. *
Četri.Triphala
Triphala, kas tiek uzskatīta par vairāku veidu ārstniecības augiem, nozīmē, ka tā sastāv no vairākiem dažādiem ārstniecības augiem, ir augu izcelsmes novārījums, kurā ir trīs augļi, kuru dzimtene ir Indija: bibhitaki, amalaki un haritaki. Adaptogēns ir pazīstams ar pretiekaisuma, antibakteriālām un pretvīrusu īpašībām. Tas tiek uzskatīts arī par ādas aizsarglīdzekli, ar pētījumu rezultātiem triphala ir aizsargājoša iedarbība uz epidermu un dermas fibroblastiem (šūnas ādas dermas slānī, kas palīdz tai atgūties pēc traumas). Tas pat spēj palielināt kolagēna ražošanu.
5050 eņģeļa numurs
5.ievainojums
Maka, kas pazīstama arī kā Peru žeņšeņs, ir dzimtene Dienvidamerikā, Peru augstajos Andu kalnos. Kopā ar spēju nomierināt prātu, palielināt izturību un palielināt dzimumtieksmi, šis adaptogēns ir arī skaistumkopšanas spēks. Tā ir pārbaudīts hormonu regulators , padarot to lieliski piemērotu ikmēneša izlaušanos samazināšanai. Pateicoties veselīgai C vitamīna devai, tas var arī uzlabot kolagēna ražošanu un var palīdzēt aizsargāt ādu no UV stari un novērš saules apdeguma šūnas .
6.Indijas ērkšķoga
Koks, kas aug Indijā, Tuvajos Austrumos un dažās Dienvidaustrumu Āzijas valstīs, Indijas ērkšķogu (pazīstams arī kā amla) auglis ir izmantots ajurvēdas medicīnā tūkstošiem gadu. Ērkšķogas veicina aknu veselību, samazina holesterīna līmeni, samazināt iekaisumu , un vēl. Viens pētījums atrasts Indijas ērkšķogu ekstrakts, kas spēj palielināt kolagēna ražošanu, savukārt vēl viens pētījums secināja, ka adaptogēns palīdzēja paātrināt brūču sadzīšanu.
maijs 22. zodiaks
7.Šiladžits
Šiladžits ir unikāls ar to, ka, lai arī tas ir klasificēts kā adaptogēns, tas tehniski nav “augs”, bet gan ar minerālvielām bagāta viela, kas izveidojusies, organisko materiālu saspiežot starp iežu slāņiem simtiem tūkstošu gadu laikā. To bieži lieto pulvera veidā un bieži pievieno dzērieniem, tējām vai eliksīriem. Šim adaptogēnam ir vairāk nekā 85 minerālvielas, un ir konstatēts, ka tas samazina hroniskā noguruma sindroma, dzelzs deficīta anēmijas, liela augstuma slimības un citas sekas. Tas ir arī bagāts ar grūti iegūstamu barības vielu fulvoskābi, kas samazina iekaisumu un var pasargāt no brīvajiem radikāļiem un šūnu bojājumi, savukārt palēninot novecošanās procesu.
Ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat zāles, pirms sākat papildināt rutīnu, konsultējieties ar savu ārstu. Apsverot, kādi uztura bagātinātāji jums ir piemēroti, vienmēr ir optimāli konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju.
Un vai jūs vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešraides darba laikam.
Dalieties Ar Draugiem:
