Ar olbaltumvielām bagāts zaļš smūtijs, kas nepaaugstinās cukura līmeni asinīs

Biezpiens ir viena no polarizējošākajām sastāvdaļām. Un, ja es jums saku, lai pievienotu to blenderī kopā ar kāposti un spināti , pilnībā saprotu tavu vēlmi pāršķirt lapu. Bet uzklausiet mani par šo.

733 eņģeļu numurs

Paskatieties garām tekstūrai, lai redzētu biezpiens par to, kas tas patiesībā ir: bezgaršas olbaltumvielu spēkstacija. Papildus ieguvumiem veselībai, biezpiens iegūst neticami krēmīgu konsistenci bez tradicionālāku smūtiju sastāvdaļu pievienotajiem taukiem vai cukura.

Ieinteresēja? Apjukuši? Kārdināts? Ir tikai viens veids, kā uzzināt.

Zaļās mašīnas smūtijs

Pagatavo 2 porcijas 

Sastāvdaļas

• ½ glāzes piena vai piena piena
• 2 tases viegli iesaiņotu sasmalcinātu kāpostu
• 3 tases viegli iesaiņotu spinātu
• 2 glāzes saldētu ananāsu gabaliņu
• 1 glāze biezpiena
• 1 vidējs banāns, nomizots
• 2 ēdamkarotes maltas linsēklas
• 2 ēdamkarotes medus

Metode

1. Blenderī sajauciet pienu, lapu kāpostu un spinātus. Blend, līdz sabiezē.
2. Pievienojiet ananāsus, biezpienu, banānu, linsēklas un medu un samaisiet līdz gludai un krēmīgai konsistencei.
3. Lej glāzēs un pasniedz.