Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Auna pārtikas diēta, vitamīni un uzturs

auns-zodiaka zīme-pārtika-diēta-un-uzturs

Tā kā Auns smadzenēs ir vājākais, viņiem ir nepieciešama pārtika, kas ir laba smadzeņu šūnu uzturēšanai. Lai uzturu varētu saukt par veselīgu, tajā jāiekļauj labība un labība no kviešiem, kā arī klijas, mieži, prosa, griķi, pupas un citi pākšaugi. Noderīgi būs arī dārzeņi un augļi: kāposti, burkāni, bietes, rāceņi, pupas, redīsi, zirņi, āboli, banāni un citrusaugļi ... Riekstus var pieminēt arī no augu valsts pārtikas produktiem: Aunam ir piemērotas mandeles un pistācijas.





Ēdienkarti var papildināt aronijām, rožu gūžām, viburnum, vilkābelei, mellenēm un smiltsērkšķiem: šo ogu sula mazina garīgo nogurumu un satur daudz vitamīnu - Auniem tas ir vajadzīgs katru dienu, bet īpaši pavasarī. Turklāt šīs zodiaka zīmes pārstāvji ir ļoti mobili un nepārtraukti tērē daudz enerģijas, tāpēc viņiem vienmēr ir vajadzīgs fosfors, tāpēc viņiem zivis ir noderīgas. No piena produktiem viņiem labāk izvēlēties sierus un biezpienu.

Tā kā Auniem ir raksturīga paaugstināta uzbudināmība, viņiem nav ieteicams dzert stimulējošus dzērienus: kafiju, stipru tēju un alkoholu ar augstu alkohola saturu. Dažus pārtikas produktus arī labāk izslēgt no uztura - tas ir liellopu un jēra gaļa (tāpat kā jebkura tumša gaļa), konservi (ieskaitot zivis) un cukurs, kuru vietā jūs varat izmantot medu. Auniem vajadzētu ieturēt vakariņas ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas.



Jods

Jūras zivis, jūraszāles. Vistas olas. Dārzeņi: burkāni, bietes, tomāti. Augļi: plūmes, vīnogas.



dvīņi vīriešu svari sieviete

Dzelzs

Gaļa, aknas, vistas olas, baltās zivis; Rudzu maize. Dārzeņi: burkāni, bietes, kāposti. Ķiploki, pētersīļi; žāvēti augļi, rožu gūžas, āboli, arbūzs; tumšais medus.

Kalcijs

Vistas olas, jūras zivis. Piens, piena produkti. 100 g siera vai 0,5 l piena - kalcija dienas norma. Rieksti: lazdu rieksti un mandeles. Avenes, medus



Fluors

Aknas, zivis; auzu pārslas, rieksti, ērkšķogas, zemenes; tēja, minerālūdens.





Auniem vajadzīgie vitamīni ir A, B1, B3, D, C, P, U, E.

Skatīt arī:



Dalieties Ar Draugiem: