C vitamīns veicina atmiņu, garastāvokļa regulēšanu un vispārējo kognitīvo funkciju*

Būtisks vitamīns ar slepenām lielvarām, C vitamīns dara vairāk, nekā ir slavens . Atrasts citrusaugļi, ogas, paprika un citi augu pārtikas produkti , C vitamīns nodrošina jūsu smadzenēm nepieciešamo atbalstu optimālai atmiņai, kognitīvajai funkcijai un garastāvokļa regulēšanai.*

Šķiet, ka C vitamīns ir sākotnējais modernais vitamīns, kas tika ātri aizmirsts, kad tika publicēti pētījumi par D vitamīnu un citām būtiskām uzturvielām. Bet ir pienācis laiks atskatīties uz šo leģendāro vitamīnu un novērtēt tā citus, mazāk zināmas priekšrocības , jo īpaši tās pārsteidzošās saiknes ar veselīgu kognitīvo funkciju un smadzeņu jaudu.*

25. septembra zodiaka zīme

Kā C vitamīns veicina smadzeņu veselību

Kā izrādās, C vitamīns ir atrodams izņēmuma kārtā augsta koncentrācija smadzenēs , kas bija pirmais pavediens pētniekiem, ka būtiskais vitamīns ir svarīgs centrālajai nervu sistēmai. C vitamīns smadzenēs nonāk šādā veidā glikozes transports un nātrija aktīvais transports no asinīm. Neironi (nervu šūnas) un glia (šūnu tīkls, kas atbalsta nervu sistēmu) ir atkarīgi no adekvātas un regulētas C vitamīna uzsūkšanās un pārneses.*

Būtībā mūsu smadzenes alkst pēc šīs barības vielas, bet mūsu ķermenis ir pilnībā atkarīgs no ārējiem avotiem, jo ​​ķermenis pats to nespēj ražot. Lielākā daļa zīdītāju to spēj, bet daži to spēj zaudēja spēju to darīt (piemēram, cilvēki, sikspārņi, jūrascūciņas un daži primāti).

Kognitīvo funkciju atbalstīšana novecojot

Kādā 2019. gadā Uzturvielas Pārskatā C vitamīna koncentrācija 66 līdz 90 gadus vecu pieaugušo asinīs liecina, ka augstāks mikroelementa līmenis cirkulē pozitīvi korelē ar kognitīvo darbību.*

Interesanti, ka pat tad, ja C līmenis pazeminās pārējā ķermeņa daļā nepietiekamas uzņemšanas dēļ (jā, tas ir absolūti C vitamīna lieta mūsdienās), koncentrācija smadzenēs saglabājas salīdzinoši augsta — tas nozīmē, ka šis vitamīns dara visu iespējamo, lai kompensētu un aizsargātu mūsu smadzenes pat garīgi grūtos laikos.

Pietiekama C vitamīna uzņemšana ir īpaši svarīgi novecošanās procesā, kad tās antioksidanta loma aizsargā pret oksidatīvo stresu, kas var ietekmēt kognitīvās funkcijas un atmiņu.* Šis vitamīns ir ne tikai efektīvs antioksidants pats par sevi, bet arī palīdz pārstrādāt citus smadzenēs galvenos antioksidantus, piemēram, E vitamīnu un glutations (pazīstams arī kā '' meistars antioksidants ').*

Fokusa, garastāvokļa, motivācijas un atmiņas atbalsts

Daudzus gadus pavadot zem jostas, nav vienīgais laiks, kad jāraizējas par savu C vitamīna statuss . Jaunākie pētījumi no Eiropas Uztura žurnāls ir atklājis C vitamīna papildināšanas priekšrocības jauniešiem vecumā no 20 līdz 39 gadiem. Pētījumā papildināšana ' paaugstināta darba motivācija un uzmanības koncentrēšanās un veicināja labāku sniegumu izziņas uzdevumos, kuriem nepieciešama ilgstoša enerģija.'*

27. septembra zodiaka zīme

Atmiņas atbalsts un uzlabota kognitīvā veiktspēja nav vienīgās ar smadzenēm saistītās priekšrocības, ko sniedz šis slavenais imūnsistēmu atbalstošais vitamīns.* C vitamīns ir ļoti svarīgs arī neirotransmiteru, tostarp norepinefrīna, sintezēšanai, kam ir nozīme garastāvokļa regulēšanā.* Pierādījumi par to? Prieks, ka pajautāji. 2018. gads Antioksidanti pētījums atklāja, ka indivīdiem ar visaugstāko C vitamīna koncentrāciju plazmā (t.i., asinīs) bija iespējams, ka viņam ir paaugstināts garastāvoklis .* Pietiekams C vitamīna līmenis bija arī apgriezti korelēts ar skumjām, dusmām un apjukumu.* Tulkojums: Augstāks C vitamīna līmenis ir saistīts ar laimīgāku stāvokli.* (Tik forši).

Pat pirms mūsu ķermeņi tiek pakļauti darba un izziņas prasībām, C vitamīnam ir izšķiroša nozīme veselīgā neironu attīstībā, un tas ir iesaistīts mielīnā (t.i., apvalkā, kas aizsargā nervus, tostarp muguras smadzenes) un neironu veidošanā.* Tātad būtībā jums ir nepieciešams. C vitamīnu katrā dzīves posmā.

9. jūnija zodiaka zīme

Līdzņemamā

C vitamīnam ir daudz vairāk priekšrocību, nekā jūs varētu būt sapratuši. Šis spēcīgais vitamīns ir ļoti svarīgs veselīgai kognitīvajai funkcijai, tostarp atmiņai, motivācijai un fokusa atbalsts .* Tā kā antioksidanta un kofaktora loma neirotransmiteru ražošanā padara to nenoliedzami svarīgu veselīgai novecošanai un izturīgs noskaņojums .*

Papildinājums var nodrošināt, ka katru dienu saņemat pietiekami daudz šī smadzeņu darbību veicinošā vitamīna.* Skatiet mbg ieteikumus labākie C vitamīna piedevas lai jūs varētu sākt izbaudīt šķietami neierobežotās C vitamīna priekšrocības.