D vitamīns pret biotīnu: kas ir labāks par matu izkrišanu?

Matu augšana sākas iekšēji, ar laimīgiem, veselīgiem folikuliem. Jūs varat slīdēt uz visiem Hidratē matu maskas vai galvas āda stimulējoša serums Lūdzu, bet, ja jūsu ķermenim trūkst būtisku uzturvielu, uzticieties mums, jūsu krēpes cietīs. 

Tāpēc daudzi skaistumkopšanas fani pulcējas uz Matu vitamīni Darbojoties ar palielinātu izliešanu. Tagad tirgū varat atrast diezgan daudz preparātu-no kolagēna pulveriem līdz minerālu kompleksiem un beidzot ar antioksidantiem bagātām tonikām-, bet viena augoša debate nesen ir pievērsusi mūsu uzmanību: kas ir labāks par matu augšanu, D vitamīnu vai biotīnu?   

Priekšā atrodiet mūsu izmeklēšanu. 

D vitamīns matiem

D vitamīns ir būtisks gandrīz katrai ķermeņa darbībai, ieskaitot, jā, matu augšanai. Patiesībā, Nepietiekams D vitamīna līmenis Viens ir saistīti ar matu izkrišanu. Ņemot vērā Klīniskais D vitamīna nepietiekamība saglabājas gandrīz pusē iedzīvotāju ( 41% Rādītājs , Precīzāk), tas var būt kaut kas, kas jāņem vērā, ja jums ir darīšana ar matu izkrišanu. 

'D3 vitamīns tieši mijiedarbojas ar matu folikulām un Kad D3 līmenis nav optimāls , tas var samazināt matu daudzumu galvas ādas un visā ķermenī, 'sertificēts trihologs un dibinātājs Uzlabota triholoģija Viljams Gaunitzs, FWTS , iepriekš pastāstīja MBG par Vitamīni matu augšanai Apvidū

Tomēr ir svarīgi veicināt un uzturēt veselīgu D vitamīna līmeni, ko praktiski nav iespējams izdarīt tikai ar pārtiku un saules stariem. Lai sasniegtu optimālu D vitamīna statusu, eksperti iesaka D vitamīna piedevas, ideālā gadījumā ar efektīvu devu ( 5000 SV ) un iebūvētie tauki, lai uzlabotu absorbciju. Izklausās kā garš pasūtījums, tāpēc mēs apkopojām Šis parocīgais D vitamīna piedevu saraksts Tas der rēķinam. 

Biotīns matiem

Biotīns, iespējams, ir pazīstamais spēlētājs, kā tas ir iesaistīts keratīna ražošanā 3 Appuse Pētījums to pat parāda nesaņem pietiekami daudz biotīna 4 Var izraisīt pārrāvumu un matu izkrišanu - lai arī patiesi biotīna trūkumi ir diezgan reti. 

Tomēr jūsu ķermenis nevar izgatavot savu biotīnu, tāpēc jums tas ir jāuzņem mutiski. Gaļa (īpaši orgānu gaļa), zivis, olas, sēklas, rieksti un daži dārzeņi (saldie kartupeļi, brokoļi un spināti) ir galvenie pārtikas avoti biotīns , Kaut arī mērķtiecīgi papildinājumi var arī sniegt atbalstu. 

Lai iegūtu optimālus matu pabalstus, jūs pat varētu apsvērt biotīna piedevu ar papildinošām barības vielām, piemēram, D vitamīnu vai kolagēnu. Mēs jau apspriedām bijušās nozīmi, bet kolagēns Satur arī aminoskābes, kas nepieciešamas keratīna ražošanai un līdz ar to arī matu augšanu. Tāpēc jūs varat atrast dažus matu augšanas papildinājumus, kuriem ir abi biotīns un kolagēns - kā dažas ievērības cienīgas iespējas Šajā sarakstā šeit Apvidū 

Kurš ir labāks?

Mūsu ņemšana: Kāpēc tos nerunāt? Kā mēs minējām, biotīns labi darbojas ar papildinošām barības vielām, un D vitamīns atbalsta daudzas citas ķermeņa funkcijas, izņemot matu augšanu. Iespējams, ka jūs gūst labumu no tā, ka iegūst vairāk D vitamīna , vienalga. 

Ja jūs labprātāk izvēlētos vienu maršrutu, tas galu galā ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm un visiem dzīvesveida apsvērumiem. Piemēram, daži cilvēki, kuriem ir bažas par zarnām atbalstīt veselīgu biotīna līmeni 5 un var vēlēties pievērst īpašu uzmanību viņu līmenim. Kā vienmēr, vislabāk ir tērzēt ar ārstu pirms jaunas papildinājuma rutīnas uzsākšanas - tie var palīdzēt jums izvēlēties pareizo režīmu, pamatojoties uz jūsu veselības vēsturi un personīgajiem mērķiem. 

Līdzņemšana 

Gan D vitamīns, gan biotīns var atbalstīt veselīgus matus. Vienkārši zināt, ka neviena barības viela visu nakti pilnībā pārveidos jūsu slēdzenes; Mēs iesakām izmantot matu vitamīnus kā vienu lielāku, holistisku matu rutīnu daļu - ideāli tā, kas ietver arī veselīgu matu augšanas serumi Verdzība šampūni , un dažādi produkti Apvidū