Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Dietologa recepte 5-ingredient Vidusjūras iedvesmotiem vistas burgeriem

Attēla ar Nadine Greeff / Stocksyapril 04, 2025, mēs rūpīgi pārbaudām visus produktus un pakalpojumus, kas parādīti Mindbodygreen, izmantojot mūsu Tirdzniecības vadlīnijas. Mūsu izvēli nekad neietekmē komisijas, kas nopelnītas no mūsu saitēm.

Piecas vienkāršas pieliekamais sastāvdaļas apvieno spēkus, lai izveidotu fenomenālu garšu ar lielu dziļumu. Šie burgeri garšo garšīgi, pasniegti salātu iesaiņojumā ar Šķidrs aminoss , Mayo vai Sriracha Chili mērces daba, jo manam vīram patīk iesmērēt.





5-ingredient vistas burgeri

Kalpo 4 (divi pīrādziņi vienā porcijā)

11. jūlija horoskops

Sastāvdaļas

  • 1 mārciņa malta vistas gaļa
  • ¼ glāzes smalki sasmalcināts sīpols
  • 1 krustnagliņu ķiploki, malti
  • 1 tējkarotes zeme ingvers
  • ½ tējkarotes zemes kurkuma
  • ¼ tējkarotes sāls
  • Svaigi malts melnais pipars
  • 1 ēdamkarote + 1 tējkarotes ekstravirgin olīveļļa, sadalīta

Metode

  1. Bļodā apvienojiet vistu, sīpolu, ķiplokus, ingveru, kurkumu, sāli un piparus, izmantojot rokas vai koka karoti, lai vienmērīgi sadalītu garšvielas.
  2. Sildiet lielu sautētu pannu, kastrolis vai režģi uz vidējas uguns. Pievienojiet 1 ēdamkaroti eļļas.
  3. Izmantojot ¼ kausa mērīšanas kausu, ielejiet vistu pannā, katru veidojot plānos pīrādziņos, apmēram 3 collas plata. Jums vajadzētu saņemt 8 pīrādziņus.
  4. Brūns vienā pusē, apmēram 3 minūtes. Apmēram 2 minūtes atlieciet un brūniniet otru pusi. Ja jums joprojām ir atlicis vistas gaļa, lai pagatavotu, nokasiet no pannas bitiem. Novietojiet pannu atpakaļ uz karstuma un pievienojiet atlikušo 1 tējkarotes eļļu. Pagatavojiet atlikušos pīrādziņus.

Izvilkts ar atļauju no Tīra ēšanas virtuve: Vidus ogļhidrātu pavārgrāmata ar zemu ogļhidrātu saturu © 2021 Quarto Publishing Group USA Inc. Teksts © 2021 Michelle Dudash.



septembra astroloģijas zīme

Dalieties Ar Draugiem: