Draudzības, kas konstatētas, lai uzlabotu komunikāciju un zemāku kortizolu

Stress ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa. Par laimi, var būt arī draudzība un jēgpilna komunikācija. Un saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Sieviešu žurnāls un novecošanās, Mūsu draudzībai faktiski var būt Ietekme uz mūsu kortizolu Viens (aka stresa hormons) līmenis. Lūk, ko pētījums atklāja.

Pētot draudzības ietekmi uz stresu

Jūs esat dzirdējis cīņa vai lidojums , bet kā ir ar draugu un draugu? Šajā pētījumā pētnieki vēlējās aplūkot, kā stress un draudzība ir savstarpēji saistīti dažādu vecumu sievietēm.

3. aprīļa zodiaka zīme

Viņi savāca 32 sievietes, no kurām puse bija 62 līdz 79 gadus vecas, bet otra puse - no 18 līdz 25 gadiem. Daži bija pārī ar draugu , un daži ar svešiniekiem. Pēc tam sievietēm tika uzdots pabeigt sarunvalodas izaicinājumus, kas bija saistīti ar saviem partneriem izskaidrot, kā sakārtot ģeometrisko mīklu noteiktā formā.

Formas bija grūti aprakstīt, un pētnieki spēja novērtēt, cik efektīvi dalībnieki sazinājās ar stresu pēc tā, cik ātri viņu partneri spēja izveidot pareizo formu. Komanda arī izmērīja kortizolu savās siekalās, lai novērtētu stresa līmeni visā šajā uzdevumā.

Ko viņi atrada

Interesanti, ka jaunākie dalībnieki bija labāki nekā vecāki dalībnieki, kad viņi bija pārī ar draugiem, bet nebija tik labi sazinājušies ar svešiniekiem. No otras puses, vecāki dalībnieki spēja pabeigt izaicinājumu gan ar draugiem, gan svešiniekiem.

Kā pēcdoktorantūras pētnieks Mišela Rodrigesa, Ph.D., Paskaidro ziņu izlaidumā, uzdevums prasīja dalībniekiem redzēt, no kurienes nāk otra persona. 'Liekas, ka jaunākie pieaugušie nedaudz vilcinās, cenšoties to izdarīt, turpretī vecākiem pieaugušajiem ir vieglāk to izdarīt ar svešiniekiem,' viņa skaidro.

Iespējams, ka vispieredzot, ka sievietēm, kuras bija pārī ar draugiem, bija zemāks kortizola līmenis nekā tām, kas pārī ar svešiniekiem abās vecuma grupās.

Pēc Rodrigesa teiktā, 'sievietes ir attīstījušas alternatīvu mehānismu, reaģējot uz stresu [...], lai risinātu stresu, sievietes var draudzēties ar sievietēm vienaudžiem.'

svari sieviete strēlnieks vīrietis

Apakšējā līnija

Draudzības padara mūsu dzīvi tik daudz bagātāku, un, balstoties uz šo pētījumu, arī mazāk stresa. Kā atzīmē Rodrigess, liela daļa pētījumu par tendrijas un draudzenes hipotēzi ir vērsta tikai uz jaunām sievietēm, bet 'mēs redzam, ka draudzībai ir tāda pati ietekme visā dzīves laikā; pazīstamie partneri un draudzības bufera stress, un tas ir saglabāts ar vecumu'. Apsveriet to savu norādi, lai šodien izsauktu draugu.