Dzeriet šo silto eliksīru, lai mazinātu iekaisumu pēc vakariņām

Uzpūšanās pēc vakariņām ir vissliktākā, it īpaši, ja tā notiek vēlu vakarā. Lai gan ir ideāli ieplānot savu pēdējo ēdienreizi agrāk vakarā, tas vienkārši nav reāli dažkārt — un turklāt agrāka ēšana ne vienmēr garantē, ka vēders bez uzpūšanās, kad ielīdat gultā.

Tāpēc ir vērts savā stūrītī atrast dažus vēdera uzpūšanos mazinošus līdzekļus. Vēlams viens sildošs eliksīrs, ko vēlēsities atlicināt gaidāmajai brīvdienu sezonai (jo šajā gadalaikā gandrīz garantēta vēdera uzpūšanās pēc ēšanas).

Silta un pikanta naktscepure pēc vakariņām

Šī recepte nāk no holistiskās estētikas un dibinātāja Hlors Leslija Torntone — līdzeklis, ko viņa izmanto katru ziemu, lai sasildītu un atvieglotu gremošanu. Par laimi mums visiem, Torntone dalījās ar vienkāršu recepti, kas nodrošina viņas labsajūtu. Lūk, kas jums būs nepieciešams.

jūnija 25. zodiaka zīme

Sastāvdaļas

• 1 glāze ūdens
• 4 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
• ½ citrona sula, izspiesta
• ¼ ēdamkarotes ingvera pulvera
• šķipsniņa kajēnas pulvera
• šķipsniņa kanēļa pulvera
• šķipsniņa kurkuma vai kurkuma ekstrakta
• pāris pilienus stēvijas (pēc izvēles)

Metode

1. Sildiet savu ūdeni.
2. Pievienojiet savas sastāvdaļas.
3. Samaisiet.

Ieguvumi

Šajā receptē ir daudz sastāvdaļu, kas atbalsta gremošanu, tāpēc apskatīsim katru no šiem varoņiem un to pētniecībā pamatotajām priekšrocībām:

• Ābolu sidra etiķis: Ir pierādīts, ka ābolu sidra etiķim ir pretvīrusu, pretrauga un pretsēnīšu īpašības 1 , kas atbalsta līdzsvarotu zarnu mikrobiomu.
• Citronu sula: Ir pierādīts, ka citronskābe, kas atrodama citronu sulā palielināt kuņģa skābes sekrēciju 2 - šķidrums, kas atrodams kuņģī un palīdz organismam sagremot pārtiku.
• Kajenna: Ja pievienosi šo garšvielu, tad atbalstīt siekalu veidošanos 3 , kas ir galvenais pirmais solis uz pareizu gremošanu.
• Ingvers: Šī sakne ir pierādīta palīdz pret sāpēm vēderā un vēdera uzpūšanos 4 , īpaši, ja to patērē ēdienreizes laikā.
• Kurkuma: Ir pierādīts, ka kurkuma nomierina gremošanu 5 un veicināt veselīgu zarnu mikrobiomu 6 , papildus tam, ka ir pretiekaisuma īpašības. 7
• Kanēlis: Šis ir ne tikai garšas dēļ – ir pierādīts, ka kanēlis palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs un palīdz pārvietot cukuru no asinsrites šūnās 8 .

Ja vēlaties iet tālāk un tālāk, varat pat pievienot dažus kolagēna pulveris . Kolagēns var būt vislabāk pazīstams ar ādas atbalsts , bet šis peptīds patiesībā ir lieliski piemērots arī vēdera uzpūšanās gadījumā.

4. jūlija zodiaka zīme

Faktiski viens klīniskais pētījums to atzīmē 93% dalībnieku redzēja ievērojamus gremošanas uzlabojumus 9 pēc kolagēna lietošanas, ieskaitot vēdera uzpūšanos un diskomfortu vēderā.

Thornton saka, ka jūs varat dzert šo maisījumu pirms vai pēc ēšanas, lai atbalstītu gremošanu. Jebkurā gadījumā jūs iegūsit lielu devu pretiekaisuma un nomierinošu sastāvdaļu, lai atbalstītu kuņģi pēc jebkuras ēdienreizes.

2233 eņģeļa numurs

SAISTĪTI: Skaistumkopšanas rutīnas holistiskā estētiķe Leslija Torntone izmanto jau vēlu

Līdzņemamā

Vai tiek galā ar vēdera uzpūšanos pēc vakariņām? Sasniedziet šo pretiekaisuma, gremošanu atbalstošo eliksīru pirms vai pēc ēšanas. Ingvera, kurkuma, kajēnas, kanēļa un ābolu sidra etiķa kombinācija rada sildošu un pikantu garšu. Šeit ir vairāk veidu, kā atbrīvoties .