Ēdiens, kas bagāts ar olbaltumvielām, ko šis RD ēd katru dienu, lai stiprinātu imūnsistēmu

Runājot par pārtikas filozofiju, Dezīrija Nīlsena, R.D. 's ir viens no mūsu iecienītākajiem: 'Ēdiet pēc iespējas vairāk vienas sastāvdaļas, veselu augu pārtikas, un nesvīdiet pārējo (ja vien jums nav kāda veida terapeitiskas vajadzības to darīt).'

vēža ikdienas naudas horoskops

Nedēmonizējot nevienu konkrētu ēdienu, viņa mudina a augu izcelsmes diēta , kurā viņa dalījās ar līdzdibinātāju un izpilddirektoru Džeisonu Vačobu Mindbodygreen aplādes 151. sērija . Un, lai gan šī filozofija paver durvis daudzām barojošām iespējām, viens ēdiens, ko viņa īpaši mīl, ir kaņepju sirdis: 'Viens no ēdieniem, ko es, iespējams, ēdu katru dienu, ir kaņepju sirdis.'

Kāpēc kaņepju sirdis?

Ir daudz iemeslu, kāpēc Nīlsens ir tik spēcīgs kaņepju siržu (pazīstams arī kā kaņepju sēklas ), un pirmais ir daudzpusība. Kaņepju sirsniņas, kas sajauktas smūtijā, lai pievienotu krēmīgumu, vai novietotas virs bļodas ar pikantām auzu pārslām, ir 'tik viegli pievienot gandrīz jebkurai ēdienreizei'.

No uztura viedokļa 3 ēdamkarotes šo ar uzturvielām bagāto puišu 'dos jums 10 gramus augu izcelsmes olbaltumvielu, kas ir ievērojams tik mazā daudzumā'. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat tikko sāka ēst augu izcelsmes diētu un jums ir jāpalielina olbaltumvielu uzņemšana.

Šo olbaltumvielu pavada ne tikai vitamīni, minerālvielas un šķiedrvielas (kā tas attiecas uz daudzām augu olbaltumvielām), bet kaņepju sirdīs ir daudz minerālvielu, kuru cilvēkiem bieži trūkst: 'Mūsu imūnsistēmai ir vajadzīgas šīs minerālvielas: magnijs kas palīdz mums atpūsties un saglabāt to zarnu un smadzeņu savienojums līdzsvarā. Tajos ir daudz magnija un tonnas mangāna, kas ir svarīgs šūnu enerģijai.

Līdzņemamā

Lai gan ir svarīgi uzturēt daudzveidīgu uzturu, ir daži superprodukti, kas ir pelnījuši ikdienas patēriņu.

Apsveriet iespēju iekļaut savā uzturā kaņepju sirsniņas, lai atbalstītu savu imunitāti šūnu līmenī, un atcerieties, ka rotaļīguma un radošuma sajūta var būt ļoti noderīga attiecībā uz uzturu.