Eksperta 5 minūšu galvas ādas masāža, lai atvieglotu spriedzi jebkurā vietā un jebkurā laikā

Bieži, kad cilvēki runā 'Pašapkalpošanās' skaistumā , tas ietver sava veida pirkumu-masku, lūpu krāsu, spilgtu jaunu nagu laku-, bet pašaprūpei nav jāmaksā. Mēs esam runājuši par šo daudzumu: pašaprūpe ir kaut kas, ko jūs darāt, nevis kaut ko, ko jūs pērkat. Tomēr ar daudziem skaistuma un pašaprūpes rituāliem, lai tos izdarītu, patiesi nepieciešami pareizie objekti. (Piemēram, jums ir nepieciešams akmens uz Gua Sha, jums ir nepieciešami produkti maskēšanas naktij.)

Bet tur ir viena skaistumkopšanas pašaprūpes rutīna, kas jums nekas nav vajadzīgs: galvas ādas masāža. Šeit ir viena stilistu, kas ir tik viegli piecu minūšu galvas ādas masāža, ko jūs varat darīt jebkurā laikā, jebkur, tikai ar pirkstu galiem. 

Viegla, bez traucējumiem galvas ādas masāža

Slavenību kolorists un viņa vārdamāsa zīmola dibinātājs Kristofs Robins iesaka ikvienam regulāri veikt galvas ādas masāžu, atzīmējot, ka tas var atvieglot galvas ādas spriedzi, veicināt matu augšanu un palielināt garastāvokli (uzziniet vairāk par priekšrocībām galvas ādas masāža , šeit - ticiet mums, ka par šo rituālu ir daudz ko mīlēt).

Pēc Robina teiktā, jūs bēgt Sāciet ar viegli samitrinātu pirkstu spilventiņus ar eļļu, bet, ja nevēlaties slāpēt saknes vai vienkārši nevienu tādu nav, neuztraucieties: tas ir pilnīgi iespējams sans eļļa vai produkts. Ja jūs izvēlaties izmantot eļļu, varat absolūti atrast iespējas tieši jūsu virtuvē ; Viņš iesaka JoJoba vai saldo mandeļu eļļu. 

Vispirms nolieciet galvu uz priekšu, lai asinis plūst jūsu galvas ādā. (Vai gulēt uz gultas un ļaujiet galvai piekārties no sāniem.) Novietojiet galvu atpakaļ taisni un sekojiet Robina četriem soļiem:

• Sākot ar galvas augšdaļu, izmantojiet pirkstus, lai ķemmētu, izdarot spiedienu, lai jūs varētu sajust ādu visu ceļu uz leju. Kamēr jūs to darāt, vienmēr izvairieties no nagu lietošanas, tāpēc jūs galu galā nesaskrāpējat sevi. Dariet to no pieres līdz aizmugurei.
• Pēc tam novietojiet pirkstus katrā galvas ādas pusē un berzējiet apkārt apļveida kustībās. Jūs varat arī veikt šīs mazās apļveida kustības ap savu matu līniju.
• Viegli pieskarieties, piemēram, jūs spēlējat klavieres - visiem virs galvas. Atkal neatstājiet savu matu līniju.
• Pēdējā solī veiciet nelielas matu sekcijas un viegli izvelciet uz āru.

Galīgais padoms? 'Izbaudiet un atrodieties brīdī,' viņš saka.

Līdzņemšana

Pašapkalpošanās nav jāmaksā kaut kas-tas šajā ziņā neveicina galvas ādu. Šī eksperta apstiprinātā, bez piepūles galvas ādas masāža var palīdzēt mazināt spriedzi visvairāk stresa laikā.