Eksperti iesaka ēst zivis 2x nedēļā - šī recepte pārveidos skeptiķus

Tas bija trieciens ar ne pārlīniem ēdājiem , draugs Joni ziņoja pēc šīs receptes pārbaudes un dalīšanās ar savu kaimiņu, kurš nav zivju cilvēks. Saucīgā ēdiena drosmīgās, bagātīgās un sildošās garšas padara to par lielisku maltīti laša skeptiķiem (vai mīļotājiem!) Jūsu dzīvē, jo sastāvdaļas un garšas visas spīd, nevis veido, nevis veidojot lašs Izrādes zvaigzne, tāpēc tas ir labs veids, kā ievest cilvēkus zivju pasaulē.

Kā redzat, jūs varat izmantot izvēlēto dārzeņus atkarībā no tā, kas jums ir ledusskapī vai saldētavā, bet šķidruma pasniegšana ar rīsiem vai pitas maizi nav neaptverama.

zīme par 14. februāri

Kokosriekstu sautēts lasis ar dārzeņiem

Kalpo 4

5. decembra zodiaka zīme

• 1 (13,5 unces) pilna tauku kokosriekstu piens
• 2 ēdamkarotes esmu mērce
• 1 ēdamkarote balta miso pastas
• 2 kaļķu miza un sula
• 1 tējkaroti sarīvēts svaigs ingvers no (3 collu) gabala svaiga ingvera, pārējie pēc režģa plāni sagriezts
• 2 tases jūsu izvēles dārzeņu (apmēram 10 unces), piemēram, brokoļu florets, saldēta kukurūza, saldēti zirņi, svaigi sniega zirņi, sagriezti sagriezti Boks choy , sniega zirņi vai jebkura to kombinācija
• 2 tases vārīti mazuļa spināti
• 4 (4–6 unces) laša filejas, āda ieslēgta vai izslēgta
• Sāls
• ¼ tējkarotes sarkano piparu pārslas
• 2 šķembas, gaiši zaļās un baltas daļas, sagrieztas sagrieztas
• ¼ glāzes svaiga koriandro, lapas un maigi kāti viegli saplēsts
• Vārīti rīsi vai pita pasniegšanai

1. Sildiet cepeškrāsni līdz 400 ° F. 9 collu cepšanas traukā samaisiet kokosriekstu pienu, sojas mērci, miso un kaļķu miziņu un sulu, līdz apvieno, sakropļojot un sadalot miso un kokosriekstu salipumus. Pievienojiet ingvera šķēles, izvēlēto dārzeņu un spinātus, sajaucot, lai pārklātu šķidrumā. Sagatavojiet lašus pa visu ar sāli, rīvētu ingveru un sarkano piparu pārslas, pēc tam pagriezieties, lai pārklātu kokosriekstu maisījumā un novietotu ādas pusi, uzkarsējot nedaudz šķidruma. Izkliedējiet pusi šķembu virsū.
2. Pārklājiet ar foliju un cepiet, līdz lašs ir tikko pagatavots caur centru, 25 minūtes 1½ collu bieziem gabaliņiem (22 līdz 23 minūtes plānākiem griezumiem). Uzmanīgi noņemiet foliju, jo tā būs karsta, pēc tam virsū ar koriandru un atlikušajiem ķemmītes. Pasniedz ar rīsiem vai pitas maizi.

Izrakstīts no Pavārs vienkārši, dzīvojiet pilnībā: elastīgas, aromātiskas receptes jebkuram noskaņojumam  Autors: Yasmin Fahr publicēja Harpers.