Emociju iepildīšana pudelē var izraisīt palielinātu iekaisumu, pētījumu atklājumi

Mums visiem ir savi unikāli veidi, kā tikt galā ar skumjām un bēdām, un dažiem cilvēkiem tā ir balstīta uz paslēpšanu no emocijām un neļaut sāpēm parādīt.

Bet pētījums to parādīja Ne visi pārvarēšanas mehānismi noteikti ir vienādi un ka mūsu jūtu slēpšanai faktiski var būt negatīva fiziskā ietekme, kā arī tās garīgā ietekme.

Kā nomācot bēdas var izraisīt iekaisumu

Pētījums, publicēts Psihosomatiskā medicīna Verdzība uzskatīja par aptuveni 100 cilvēku grupu, kuri visi nesen bija piedzīvojuši laulātā zaudējumu. Pētnieki aptaujāja dalībniekus, lai uzzinātu, kā indivīdi tiek galā, un kādu izturēšanos viņi izmantoja (kuru viņi novērtēja skalā no 1 līdz 7).

septembra horoskopa zīme

Iekaisuma savienojums tika atrasts, pamatojoties uz asins paraugiem, kas iegūti no dalībniekiem. Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri tika galā, izvairoties no savām jūtām, it īpaši, brīvi neizsakot savas emocijas, bija augstāks citokīnu līmenis, kas ir asinīs iekaisuma marķieri.

'Ķermeņa iekaisums ir saistīts ar virkni negatīvu veselības stāvokli, ieskaitot nopietnus sirds un asinsvadu jautājumus, piemēram, insultu un sirdslēkmi,' sacīja Kristofers Fagundes, Ph.D. , Rīsa psiholoģijas asociētais profesors, kurš strādāja pie pētījuma. 'Šie atklājumi patiešām uzsver, cik svarīgi ir atzīt savas emocijas pēc laulātā nāves, nevis to pildīšanas pudelēs.'

dvīņu gars dzīvnieks

Veselīga emocionālā izpausme var palīdzēt ilgtermiņā

Lai arī dažreiz var būt vilinoši ignorēt lietas, kas mūs padara skumju vai sajukumu, šis pētījums liek domāt, ka mūsu jūtu atzīšana un ļaušana plūst var būt veselīgāka mūsu garīgajiem un fiziskajiem stāvokļiem laika gaitā.

'Pētījums arī liecina, ka ne visas pārvarēšanas stratēģijas ir radītas vienādas,' sacīja Ričards Lopess, Ph.D. , Bārda koledžas psiholoģijas profesora asistents un pētījuma autors, 'un ka dažas stratēģijas var aizdegties un tām ir kaitīga ietekme, it īpaši populācijās, kurām rodas īpaši intensīvas emocijas'.

2. jūnija zīme

Pēc pētnieku domām, cik drīz pēc tam, kad mēs piedzīvojam zaudējumus, vai citam ļoti emocionālam notikumam, ka mēs atļaujam brīvai jūtu plūsmai var būt nozīme. Turpmāko pētījumu mērķis būs noskaidrot, kā emocionālās izpausmes laiks ietekmē emocionālās vadības fizisko un garīgo ietekmi.

Mēs zinām, ka iekaisums var ietekmēt mūsu garīgo veselību un pat būt Depresijas vai trauksmes galvenais cēlonis , tāpēc ir svarīgi nodrošināt, ka mēs nepievienojam savu garīgo slodzi, palielinot trauksmi. Un, ja jūs cīnāties ar bēdām un atrodat veidu, kā tikt galā, tā ir Pieejamas daudzas dažādas stratēģijas Apvidū